Красота и здоровьеКрасота и здоровьеКрасота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Женский цикл это


Менструальный цикл у женщин: фазы по дням

Про наш цикл, чтобы дружить с собой.
1 день
Первым днем цикла обычно считается день начала менструального кровотечения. На фоне снижения концентрации основных «женских» гормонов (прогестерона и эстрогена) начинается отторжение эндометрия - толстого слоя слизистой матки, «перины», подготовленной организмом на случай возможной беременности.
Повышается концентрация простагландинов - посредников боли, стимуляторов сократительной способности матки. Для организма хорошо - матка сокращается, выбрасывая старый эндометрий и сжимая кровоточащие сосуды. А для нас - одно расстройство: боль и тяжесть внизу живота.
Снять неприятные ощущения помогут спазмалитики: «Но-шпа», «Беластезин», «Папаверин», «Бускопан». А вот «Аспирин» желательно не принимать, так как это может увеличить кровопотерю.
В яичниках начинает развиваться самый «продвинутый» фолликул, вынашивающий яйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказывается больше одного, и тогда после удачного оплодотворения на свет могут появиться сразу несколько малышей.
2 день
Так хочется быть красивой, но сегодня гормоны работают против нас. В результате низкой выработки эстрогена усиливается деятельность потовых и сальных желез. Приходится полдня проводить в душе, уделять больше времени лицу и чаще поправлять макияж.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Чувствительность к боли все ещё высокая. Во избежание «острых ощущений» лучше отложить визит к стоматологу, эпиляцию и другие малоприятные манипуляции на 4-5 дней.
Снять стресс и возможные болезненные ощущения внизу живота помогут 30-50 г глинтвейна из хорошего красного вина. Однако большее количество спиртного в эти дни противопоказано: это может удлинить менструацию и увеличить кровопотерю.
3 день
Особенно актуальна фраза: «Чистота - залог здоровья!» В матке после отторжения слизистой формируется раневая поверхность. А шейка матки в эти дни максимально приоткрыта, и поэтому является входными воротами для инфекции.
Желательно воздержаться от секса. Однако если «нельзя, но очень хочется», то обязательно используйте барьерную контрацепцию. Помните, что презерватив уменьшит вероятность инфекций, а также предотвратит беременность, которая возможна даже в эти дни.
4 день
«Критические дни» подходят к концу. Настроение улучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии. Однако не стоит себя переоценивать.
В это время противопоказаны спортивные подвиги, ремонтные работы, перестановка мебели и другая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками. А вот утренняя зарядка поможет сократить длительность менструации и объем кровопотери.
5 день
Процесс заживления в матке заканчивается. За время нормальной менструации обычно женщина теряет около 100 мл крови. Такая кровопотеря стимулирует защитные силы организма, активизирует обмен веществ, при этом являясь самой распространённой причиной железодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет.
Поэтому нелишним будет включить в рацион железосодержащие продукты - говядину, печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу. А также продукты, богатые витамином С: мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник, яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.
6 день
Если вы хотите похудеть, улучшить фигуру или добиться спортивных побед, начните делать это сегодня.
В обновленном после менструации организме ускоряется обмен веществ - а значит, быстрее сгорают лишние калории, расщепляется жир, активнее синтезируется белок для мышц, повышается общий тонус организма, сила и выносливость.
7 день
Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый» фолликул в яичниках образует все больше эстрогенов. Одновременно начинает расти уровень тестостерона, который в женском организме отвечает за качества, обычно приписываемые мужчинам: высокую работоспособность, острый ум, широкий кругозор, отличную память и способность к концентрации внимания.
Поэтому этот день просто создан для учёбы и карьерного роста. Эстроген и тестостерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше самого дорогого кофе. В сутках будто появляется лишний 25-й час - пользуйтесь!

8 день
Пора составить себе beauty-план на ближайшую неделю. С каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена - главного гормона красоты и женственности. А значит, кожа, волосы, ногти и тело становятся наиболее восприимчивыми ко всякого рода косметическим процедурам и просто сияют здоровьем.
После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного. И причина тому - вовсе не новейшая формула крема после депиляции, а изменение гормонального фона.
9, 10, 11 дни
До овуляции остается несколько дней. Обычно дни с 9-го считаются опасными в плане зачатия ребенка. Однако если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время!
Есть теория, согласно которой сперматозоиды с X-хромосомой (определяющие женский пол малыша) дольше других способны «ожидать» выхода яйцеклетки из яичника в половых путях женщины. Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика.
12 день
К этому дню мысли о работе и житейских трудностях все больше отдаляются, а о любви, страсти и нежности - буквально поглощают все ваше сознание! Главные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции.
У женщины возрастает возбудимость, чувствительность эрогенных зон, и даже появляется особый запах, способный притягивать мужское внимание, подобно феромонам. Поэтому некоторые специалисты считают, что применение средств парфюмерии в эти дни может даже несколько ослабить нашу привлекательность для сильного пола.
13 день
В организме накапливается максимальное количество эстрогенов. Это служит сигналом для выработки другого гормона - лютеинизирующего, который очень быстро достигает своей пиковой концентрации и останавливает рост фолликула.
Теперь в нем содержится зрелая, готовая к овуляции и оплодотворению яйцеклетка.
14 день
Под действием эстрогенов и лютеинизирующего гормона стенка созревшего фолликула лопается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови.
Некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева (в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция).
Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу же захватывается маточной трубой и пускается в путь навстречу «мужскому началу».
В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с любимым. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции (боясь нежелательной беременности) и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться.
Для того чтобы сперматозоидам было легче достичь яйцеклетки, происходит разжижение шеечной слизи (слизистой пробки, которая закрывает вход в матку, защищая от инфекции). Поэтому случайный секс в день овуляции чреват не только нежелательной беременностью, но и высоким риском заболеть ИППП.
В этот день велика вероятность зачатия близнецов. Если во время овуляции у женщины выходят «на свободу» сразу несколько яйцеклеток (к этому обычно есть генетическая предрасположенность), то при удачном стечении обстоятельств все они могут быть оплодотворены.
15 день
В яичнике на месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Это особое образование, которое - независимо от того, произошло оплодотворение или нет - будет старательно готовить организм к беременности в течение 7-8 дней.
Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон - главный гормон беременности. Цель его - превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму, бережно сохраняющую свою беременность.
16 день
Прогестерон начинает подготовку слизистой матки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, с каждым днем концентрация этого гормона возрастает.
В этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса. Будьте особенно осторожны с углеводами. В результате сложных гормональных взаимоотношений организм начинает требовать больше сладостей и откладывать их «про запас» в виде жира.
17 день
Под действием прогестерона происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры. В результате замедляется перистальтика (волнообразное движение) кишечника. Это может привести к вздутию живота и запорам.
Поэтому старайтесь обогатить рацион грубой клетчаткой, кисломолочными продуктами.
18 день
На случай возможной голодовки организм всеми силами запасается питательными веществами впрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходит повышение холестерина и вредных (атерогенных) жиров. А их избыток не только портит фигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличить долю растительных жиров в ежедневном питании и избегать гастрономических подвигов. Кроме того, полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу, это способствует снижению холестерина.
19 день
Несмотря на то, что овуляция уже произошла, на протяжении второй фазы цикла в организме еще сохраняется достаточно высокий уровень тестостерона, повышающего наше либидо. Особенно выработка его усиливается утром.
Этим можно воспользоваться, наполнив рассветные часы страстью и нежностью.
20 день
К этому дню происходит расцвет желтого тела. Концентрация прогестерона в крови достигает пикового значения. Яйцеклетка, путешествуя по маточной трубе, приближается к матке. К этому моменту она уже практически не способна к оплодотворению.
Считается, что с этого дня начинаются относительно безопасные для оплодотворения дни.
21 день
Снижается концентрация лютеинизирующего гормона и начинается обратное развитие желтого тела в яичнике. Постепенно уменьшается концентрация эстрогенов и прогестерона.
Однако уровень прогестерона и все его эффекты будут достаточно выражены вплоть до начала следующего цикла.
22 день
Происходит замедление обмена веществ, что характерно для всей второй фазы менструального цикла. Прогестерон действует, как антидепрессант: оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, волнение, расслабляет.
В эти дни мы становимся «непробиваемыми» для выговоров начальника, неприятностей и других стрессовых ситуаций.
23 день
Снижающийся уровень эстрогенов и повышенный прогестерон, возможные проблемы с кишечником, злоупотребление углеводами в эти дни, - все это находит отражение на лице, особенно если есть предрасположенность к акне.
Повышается активность сальных желез, расширяются поры, усиливаются процессы ороговения в коже. Поэтому в эти дни нужно больше внимания уделять диете и правильной очистке лица.
24 день
Под действием прогестерона происходят изменения в структуре соединительной ткани: связки становятся более растяжимыми, в суставах появляется гиперподвижность. Могут возникать тянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.
Наибольшее количество травм, особенно связанных со спортом, женщины получают именно в эти дни. Одно неловкое движение может привести к растяжению или вывиху, поэтому будьте осторожны с йогой, гимнастикой и другими видами физической активности.
25 день
Ученые доказали, что в эти дни у женщины появляется особый запах, который дает понять мужчине, что впереди вынужденный период воздержания.
Возможно, именно этот факт является причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе.
26, 27, 28 дни
Нередко самые трудные дни для женщины и её близких. В результате колебания уровня гормонов женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в чуткой поддержке.
В крови возрастает уровень простагландинов, снижается болевой порог, нагрубают, становятся болезненными молочные железы, картину дополняет головная боль, постоянная дневная сонливость, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. Разве этого мало, чтобы испортить настроение?!
Специалисты считают, что чудесным лекарством в эти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексом дела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Перед менструацией снижается уровень всех гормонов, которые будят в женщине страсть. По мнению врачей, в предменструальные дни либидо женщины стремится к нулю.
Но у некоторых представительниц прекрасного пола к концу цикла, наоборот, просыпаются страсть и желание, повышается чувствительность и острота ощущений. Объяснение нашли психологи. Они считают, что в эти дни женщин не пугают мысли о возможной беременности, отчего сексуальные фантазии становятся смелее, а чувства - ярче.
***
Конечно, у каждой женщины «гормональные часы» идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачивая цикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход - до 30-32 дней. 28-дневный цикл является лишь наиболее распространенным, поэтому составить точный и универсальный гормональный календарь невозможно. Каждой женщине придётся адаптировать его под себя.
Однако общие закономерности колебания гормонального фона и связанные с ними изменения в организме сохраняются. Не зная этих особенностей, мы иногда начинаем бороться с собственными гормонами: сидим на строжайшей диете, когда организм старается всеми силами запастись впрок, забываем о лице, когда ему нужна самая интенсивная забота, или браним себя за излишнюю холодность с любимым в то время, когда наша чувственность находится в «вынужденном отпуске».
Внеся некоторые изменения в привычный образ жизни, можно заставить гормоны работать с удвоенной силой, делая нас более привлекательными, бодрыми, жизнерадостными и желанными!
Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

krasna-devica.ru

Менструальный цикл – норма и мифы

Вступление

Так уж получилось, что детородная функция активизируется в организме девочки в тот момент, когда ей до этой функции вообще нет дела. Только-только отложив в сторону куклы, девочка сталкивается с целым рядом малопонятных ей процессов, происходящих в ее организме, которые сразу же начинают бурно обсуждаться в кругу сверстниц с консультациями у и тех, что постарше. Да и мамы в этой ситуации не всегда оказываются на высоте, поскольку сами плохо ориентируются в этой теме.

Итак, давайте раз и навсегда разберемся, что с вами происходит каждый месяц, дорогие женщины, что считать нормой, что должно вас насторожить.

Большинство женщин на вопрос о длительности своего менструального цикла отвечают похожей фразой «где-то раз в месяц, на пару дней раньше чем в предыдущем месяце» – вот этой замысловатой фразой обозначается длительность цикла в 28 дней. Такая длительность цикла встречается у большей части здоровых женщин, но означает ли это, что более короткий или более длинный цикл есть проявление патологии? Нет!

Признано, что нормальный менструальный цикл может иметь длительность от 21 до 35 дней, то есть плюс-минус неделя от среднего показателя в 28 дней. Длительность самой менструации в норме может колебаться от 2 до 6 дней, а объем теряемой крови должен быть не более 80 мл. Более длинный цикл встречается у жительниц северных регионов, более короткий у южных, но это не абсолютная закономерность.

В менструальном цикле важным является его регулярность. То есть, если у женщины цикл всегда 35-36 дней, то для нее это может быть абсолютно нормальным, а вот если он то 26, то 35, то 21 – это не есть норма. Таким образом, патологией можно считать нерегурярность (когда менструация приходит через неодинаковый промежуток времени),длительный цикл (более 36 дней) или короткий цикл (менее 21 дня). В целом менструальный цикл может сильно варьировать в зависимости от состояния женщины и ситуации, в которой она находится.

Однако у разных женщин лабильность менструального цикла в зависимости от внешних и внутренних факторов бывает различной. Одних маленький стресс уже может привести к задержке менструации, а для других тяжелая депрессия не повод для нарушения менструального цикла. Менструальный цикл одной женщины может подстраиваться под менструальный цикл другой, если они длительное время существуют вместе. Такое часто наблюдается в женских спортивных командах или при совместном проживании в общежитии. Чем объясняется этот факт окончательно не ясно. Можно сказать лишь то, чтоменструальный цикл хоть и четкий механизм, но может существенно меняться у нормальной здоровой женщины и эти изменения – отражение реакции организма на внешние и внутренние факторы.

Менструальный цикл не всегда бывает стабильным

Самый нерегулярный период – это первые два года после начала менструаций и за три года до их окончания (менопаузы). Нарушения в эти периоды обусловлены вполне физиологическими причинами, о чем мы поговорим ниже.

Откуда берутся эти цифры и почему они могут меняться?

Менструальный цикл делится на три фазы: менструация, первая фаза (фолликулярная) и вторая фаза (лютеиновая). Менструация длится в среднем 4 дня. Во время этой фазы происходит отторжение слизистой матки (эндометрия) вследствие того, что не наступила беременность.

Первая фаза длится с момента окончания менструации до овуляции, то есть в среднем до 14 дня цикла при 28 дневном цикле (дни цикла считаются с момента начала менструации).

Эта фаза характеризуется следующими событиями: в яичниках начинается рост несколько фолликулов (с рождения в яичниках заложено очень много мелких пузырьков (фолликулов), в которых находятся яйцеклетки). В процессе своего роста, эти фолликулы секретируют в кровь эстрогены (женские половые гомоны), под воздействием которых в матке растет слизистая оболочка (эндометрий).

Незадолго до 14 дня цикла все фолликулы кроме одного перестают расти и регрессируют, а один вырастает в среднем до 20 мм и под воздействием специальных стимулов лопается. Этот процесс называется овуляцией. Из лопнувшего фолликула выходит яйцеклетка и попадает в маточную трубу, где она дожидается сперматозоида. Края лопнувшего фолликула собираются (как цветок, закрывающийся на ночь) и теперь это образование называется «желтым телом».

Сразу же после овуляции начинается вторая фаза цикла. Она длиться от момента овуляции до начала менструации то есть около 12-14 дней. Во время этой фазы организм женщины ждет начала беременности. В яичнике наступает расцвет «желтого тела» – образовавшееся из лопнувшего фолликула желтое тело прорастает сосудами, и начинает секретировать в кровь другой женский половой гомон (прогестерон), который готовит слизистую матки к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки и началу беременности. Если беременность не наступила, то желтому телу посылается сигнал об этом и оно сворачивает свою работу.

Когда желтое тело прекращает секретировать прогестерон поступает сигнал к матке, и она начинает отторгать уже ненужный эндометрий. Начинается менструация.

При разной длительности цикла, длительность фаз сокращается – это значит, что одной женщине достаточно 10 дней для созревания фолликула, а другой требуется 15-16.

Разобравшись с тем, из чего состоит менструальный цикл легко понять, что определяет его длительность в норме и при наличии патологии.

Почему в самом начале часто все бывает не стабильно а потом, после родов налаживается?

Репродуктивная система женщины созревает постепенно, и будучи сложным механизмом,требует периода настройки. Тот факт, что у девочки происходит первая менструация еще не означает, что ее система созрела и готова полноценно работать (хотя у некоторых менструальный цикл с самого начала начинает работать правильно).

Функционирование женской репродуктивной системы как нельзя лучше можно сравнить с оркестром, слаженная игра всех инструментов которого создает неповторимое звучание музыкального произведения – в нашем случае регулярный менструальный цикл. Как инструментам в оркестре требуется период настройки, так и всем компонентам репродуктивной системы надо договориться друг с другом о понимании и совместной гармоничной работе. Такая спевка обычно занимает около 6 месяцев – у кого –то больше у кого-то меньше, а у кого-то может и затянуться.

Почему возникают задержки или месячные начинаются раньше?

Все очень просто – если в процессе первой фазы цикла не удается вырастить полноценный фолликул, который мог бы в середине цикла лопнуть (овуляция), то вторая фаза цикла, соответственно, не начинается (нет овуляции – не из чего образовываться желтому телу). Первая фаза длится долго, до тех пор, пока переросшая под воздействием эстрогенов слизистая матки (эндометрий) не начнет отторгаться самостоятельно (как рушится пирамида из кубиков, когда ее выстаивают слишком высокой). Цикл в этой ситуации может затягиваться до нескольких месяцев.

При этом в следующем цикле овуляция может произойти и цикл иметь нормальную длину.Когда происходит такое чередование – говорят о нерегулярном менструальном цикле.

Другой причиной задержки менструации может быть слишком длительное существование желтого тела. Как я уже отмечал выше, оно живет около 10 дней и далее начинает сворачивать свою работу, так как беременность не наступила. Но иногда бывает так, что несмотря на то, что беременность не наступила, желтое тело продолжает свою работу и менструации никак не наступает, и наступает лишь тогда, когда желтое тело наконец решает удалиться.

Более ранее наступление менструации связано, как правило, с тем, что тоже пресловутое желтое тело наоборот, слишком рано прекращает свою работу. Это приводит к более раннему началу месячных.

Помните, как звучит оркестр, когда настраивает инструменты – вот такая же какофония из менструального цикла часто наблюдается в начале. Компоненты репродуктивной системы договаривается между, чтобы у них получалось за 14 дней выращивать фолликул, запускать процесс овуляции, и поддерживать роботу желтого тела, как минимум 10 дней. В начале не все этапы этой работы ей удаются и это проявляется нерегулярным менструальным циклом.

Но этой настройке может очень серьезно помешать сам человек. Ничто так негативно не влияет на процесс становления репродуктивной системы как стрессы (усиленная учеба, экзамены, несчастная любовь), усиленные спортивные тренировки, экстремальные похудания, частые болезни, курение, алкоголь и наркотики. На фоне всего перечисленного довольно часто месячные пропадают и их потом долго приходится ждать. А причина очень проста, я бы сказал в этом есть простая биологическая целесообразность – в экстремальных условиях жизни и тогда, когда по состоянию здоровья женщина не может выносить здоровое потомство – репродуктивная функция отключается до лучших времен. Не даром во время войны у большинства женщин прекращались менструации, этому феномену даже дали специальный термин «аменорея военного времени».

Что же с этим делать?

Оговорюсь сразу, что я не беру в расчет разные заболевания, я говорю о некоторых распространенных проблемах настройки менструального цикла. Решаются подобные нарушения цикла приемом гормональной контрацепции. Тут нужно вернуться опять к сравнению с оркестром. Если оркестр начинает фальшивить надо полностью остановить игру, дать музыкантам отдохнуть и начать заново. Гормональная контрацепция делает именно это. Она выключает репродуктивную систему и все время приема контрацепции она «отдыхает». Потом, после ее отмены система начинает работать заново и, как правило, сбои цикла проходят.

Почему довольно часто цикл именно после родов становится стабильным, и сексуальность достигает расцвета?

Оркестр может репетировать сколько угодно, но окончательно он сыгрывается лишь тогда, когда исполнит свой первый концерт от начала и до конца. Беременность это та единственная цель, для которой вообще в организме предусмотрена репродуктивная система. Только после первой полноценной беременности, закончившейся родами и периода грудного вскармливая репродуктивная система созревает полностью, так как во время этого периода реализуются все предусмотренные природой функции. После беременности женщина окончательно созревает и все не до конца «распакованные» свойства организма наконец начинают работать в полную силу.

Репродуктивная система должна использоваться по назначению – это важно; менструирование – это не функция репродуктивной системы, а ежемесячное напоминание о том, что она вообще существует и пока работает.

Шагнем за 30…

Идет время, репродуктивная система, которой в среднем отведено существовать в рабочем состоянии 38 лет (с 13 до 51) вместо того, чтобы выполнять свою функцию ограничивается лишь регулярным менструированием.

Для справки: в среднем женщина за жизнь (при 2 родах) испытывает около 400 менструаций и теряет при этом около 32 литров крови, в то время, как при репродуктивном поведении (беременность, роды, 3 года кормления, и только потом 1-2 менструации и снова беременность) менструаций бывает около 40 .

Кроме этого с возрастом у женщины пополняется история различных гинекологических и общих заболеваний , и все это начинает сказываться на состоянии репродуктивной системы и, следовательно, отражается в нарушениях менструального цикла. Воспаления, аборты,гинекологические операции, избыточная или недостаточная масса тела, общие хронические заболевания могут быть причиной появления проблем.

Нарушение менструального цикла в виде задержек или более раннего начала менструации пару раз в год могут случаться и в отсутствии какой-либо патологии.

Как правило это бывает связано с изменением климата или другими стрессами для организма (болезни, напряженная работы, личные проблемы и .т.д.). Все нервные профессии могут приводить либо к задержкам менструации, к их более раннему началу или к полному прекращению.

Все женщины разные, поэтому у всех по-разному будет изменяться цикл в зависимости от типа реакции на стресс и фазы цикла в которой он происходит. Для большей части женщин нервные работы вообще никак не влияют на их менструальный цикл. Нарушения цикла, особенно если до этого он был стабильным, часто заставляют женщину думать, что с ней что-то не так. Не во всех случаях надо паниковать.

Если вы четко можете вспомнить какие-либо отрицательные события в недавнем прошлом, которые сильно вас потрясли, то скорее все это нарушение цикла однократное и ничего страшного в этом нет. Если же менструации очень долго нет (и тест на беременность отрицательный), то надо обратиться к врачу. Если менструации пришли раньше и никак не заканчиваются, это тоже повод поторопиться на осмотр к гинекологу.

Иногда нарушение цикла может проявляться очень частыми менструациями (несколько раз в месяц). И тут затягивать не надо – срочно к врачу.
Но если регулярность цикла пропадает совсем – это тоже повод обратиться к врачу.

Регулярность – основной показатель нормальной работы репродуктивной системы. Иногда бывает так, что цикл имел одну продолжительность и вдруг становится короче при сохранении своей регулярности. Как правило, это связано с тем, что короче становится вторая фаза цикла, так как желтое тело начинает работать меньше. Такие изменения чаще наблюдаются ближе к 40 годам. Это не повод для паники, а просто отражение того, что ваша репродуктивная система также изменятся с возрастом, как и вы.

Ранний климакс

Это один из очень распространенных страхов женщин. На самом деле страх этот преувеличен, так как ранний климакс встречается достаточно редко. В основном он обусловлен редкими врожденными заболеваниями, редкими системными болезнями, последствием лечения (химиотерапия, лучевая терапия при онкологических заболеваниях) и другими редкими состояниями. Бывают ситуации, когда вследствие хирургического вмешательства у женщины удаляется яичник или его часть. Тогда менопауза может наступить раньше из-за того, что в яичниках остается мало ткани, которая могла бы поддерживать нормальную работы репродуктивной системы.

Ранний климакс, как правило, проявляется прекращением менструаций и появлением симптомов недостаточности женских половых гормонов (приливы, раздражительность, плаксивость, бессонница и др.) Профилактики этого заболевания нет.

Болезненные месячные и ПМС

Почему-то принято считать, что плохое самочувствие во время менструации это нормальное явление. Наличие болей, тошноты, мигрени во время менструации не является нормальным явлением. Такое состояние болезненных менструаций называетсядисменореей и требует лечения. Даже если эти явления выражены незначительно, их можно и должно скорректировать.

Дисменорея бывает как первичной (наиболее часто в молодом возрасте), когда она обусловлена, скорее всего, просто незрелостью репродуктивной системы и вторичной – когда она является отражением целого ряда серьезных гинекологических заболеваний.

Это же касается и предменструального синдрома. В целом широкая популяризация этого синдрома позволяет женщинам списывать свои порой не совсем адекватные поступки и поведения на проявления этого синдрома. Однако, ПМС не является особенностью личности женщины, с которым всем надо мириться. ПМС – заболевание, имеющее не до конца изученные причины, целый список симптомов и конкретные лечебные мероприятия. Проявления ПМС можно и нужно корректировать. Ежемесячную болезнь воспринимать как данность в современных условиях неправильно. Если у вас есть такие проблемы – обратитесь к врачу.

Как все заканчивается

Угасание репродуктивной системы происходит обычно также, как и ее становление. Менструации становятся нерегулярными, имеется тенденция к задержкам. Связано это с теми же причинами, как и в начале.

Яичники хуже отвечают на стимулы из головного мозга. Вырастить фолликулы, которые могли бы достигнуть овуляции, не получается – соответственно цикл затягивается. Если периодически возникает овуляция, то образовавшееся желтое тело работает плохо. Из-за чего месячные или начинаются раньше или наоборот затягиваются на длительный срок. В конечном итоге менструации прекращаются, и если их нет более 6 месяцев, необходимо обратиться к врачу. На основании гормональных анализов и УЗИ можно предположить начало менопаузы.

Иногда бывают случаи, когда менструации прекращаются на длительный срок, и по анализам и УЗИ предполагается начало менопаузы. Особенно это может пугать женщин в молодом возрасте. Однако, это может быть лишь временный период, и менструации могут возобновиться самостоятельно, например после полноценного отдыха.

Таким образом, миф о том, что 28 дней это норма и все, что отличается от этой цифры – это патология – развенчан. Главное в менструальном цикле это его регулярность, а длительность цикла может колебаться в большом диапазоне.

И еще, существует простое правило, если регулярно проходить профилактический осмотр у гинеколога (хотя бы 1 раз в год), в случае появления каких либо нарушений не откладывать «неприятный» поход к гинекологу – то у вас практически никогда не возникнет серьезных гинекологических проблем.

Видео версия:

 

www.sovetginekologa.ru

Все о женском цикле

Читайте также на сайте:

Задержка месячных

16 признаков беременности

Тест на беременность до задержки

Внематочная беременность: признаки

Об овуляции

Менструальный цикл (месячные) – это периодически повторяющийся процесс в женском организме, который обеспечивает возможность зачатия. За начало менструального цикла принято считать первый день менструальных кровотечений, окончание цикла – первый день следующих месячных.

Таким образом, цикл длится от начала месячных до начала следующих.

Читайте наши статьи, и обсуждайте в чате телеграмма!

Менструацией (регулами, месячными) называется часть менструального цикла, который характеризуется процессом отторжения эндометрия (наружного слоя слизистой оболочки матки) и выведения его из организма, сопровождающееся кровотечением.

Менархе (первая менструация) – это главное событие, которое обозначает способность женского организма размножаться. Начинается в среднем в 11-14 лет, заканчивается после 50 лет. Всего же у женщины в среднем за жизнь бывает около 500 циклов.

Менструация и возраст

Возраст начала менструаций считается главным признаком начала полового созревания девушки и зависит от разных причин:

  • Индивидуальных физиологических особенностей. Первое кровотечение (менархе) может начаться и в 9 лет. Средний возраст начала первой менструации приходится на период от 10 до 15 лет, но чаще всего девушки сталкиваются с этим явлением в возрасте от 12 до 14 лет. 
  • Климата проживания. Отмечается, что проживающие в жарких климатических поясах девушки начинают менструировать между 11 и 15 годами, жительницы умеренного климата – между 12 и 18, а у тех, кто живет в холодных странах, этот возраст колеблется от 13 до 21 года.
  • Расовой принадлежности. Исследования показали, что у представительниц негроидной расы менструация начинается в более раннем возрасте, чем у девушек-европеоидов, проживающих с ними в одинаковых климатических условиях.

Первые менструации у девушки могут быть нерегулярными, но затем цикл устанавливается и повторяется ежемесячно в течение всего периода женской фертильности, средняя длительность которого составляет около 38 лет.

Примерно к 50 годам регулярность менструаций нарушается, может меняться их длительность и интенсивность, и женщина вступает в климатическую фазу. Завершение менструального цикла также у всех женщин происходит в разном возрасте, у некоторых месячные прекращаются только к 60 годам, у кого-то фертильность угасает уже к 40, все зависит от наследственности.

Что происходит в организме?

В каждом менструальном цикле можно выделить три основных фазы:

  • фолликулярная или менструальная;
  • овуляторная;
  • лютеиновая.

Каждая из них характеризуется определенными процессами в женском организме, которые происходят под влиянием различных гормонов, и это сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии женщины.

Фолликулярная (менструальная) фаза

Начало цикла – менструальная фаза, во время которой происходит кровотечение из полости матки в результате отторжения слоя эндометрия. Эндометрий отторгается в том случае, если не произошло зачатия (оплодотворения яйцеклетки).

В этот же период в организме женщины начинается рост нескольких фолликулов. Это небольшие пузырьки, в которых находятся яйцеклетки. От рождения в яичниках девочки находятся около 400-500 тысяч яйцеклеток. Каждый фолликул содержит в себе 1 яйцеклетку. Во ходе этой фазы растущие фолликулы начинают насыщать кровь эстрогенами. Именно повышенный уровень эстрогенов и заставляет матку интенсивно наращивать слизистую оболочку –  эндометрий.

Овуляторная фаза

Следующая фаза начинается примерно на 7 день цикла. Один из фолликулов продолжает свой рост, в то время как остальные подвергаются обратному развитию. Таким образом, определяется доминантный фолликул. Достигнувший зрелости и способный к овуляции фолликул, выросший примерно до 20 мм, лопается, выпуская наружу 5—10 мл фолликулярной жидкости, в которой содержится яйцеклетка – этот процесс называется овуляцией.

Помимо женского гормона эстрогена, в этот период в организме женщины поднимается уровень тестостерона. Благодаря этому повышается работоспособность, улучшается память и концентрация внимания. В этой фазе цикла женщина испытывает прилив сил, энергии и особой активности. Преображается женщина и внешне: женский гормон эстроген положительно влияет на состояние кожи, волос – они становятся более восприимчивым к различным косметическим процедурам.

Время овуляции совпадает с повышением либидо. Женский организм готов к зачатию, и поэтому сексуальность женщины этот период резко возрастает: увеличивается чувствительность эрогенных зон, гормоны провоцируют выработку, делающих женщину особо привлекательной для представителей противоположного пола.

Лютеиновая фаза

После наступления овуляции яйцеклетка, освободившись из фолликула, перемещается в маточную трубу. Она готова к встрече со сперматозоидом. Раскрывшийся фолликул образует желтое тело.  Эта фаза длится до самого начала кровотечения, то есть около 12-14 дней.

В это время женская репродуктивная система подготавливает всё необходимое для имплантации эмбриона в матку: желтое тело прорастает сетью сосудов и насыщает кровь другим гормоном – прогестероном. Слизистая матки готовится к тому, чтобы создать все условия для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла на ней закрепиться.

С наступлением лютеиновой фазы и весь организм в целом начинает активно накапливать запасы на случай возможной беременности: у женщины усиливается аппетит и особенно активно накапливается жировая ткань, поэтому в этот период особо увеличивается тяга к углеводам. Гормон прогестерон оказывает на нервную систему расслабляющее, успокаивающее действие. В такие дни женщине хочется не столько активных занятий, сколько расслабления и спокойствия, она не столь остро реагирует на различные стрессовой ситуации.

Если встреча яйцеклетки и сперматозоида не произошла и беременность не наступила, то работа желтого тела прекращается и такой мощный слой эндометрия матке становится не нужен. Она начинает отторгать его – в результате начинается менструация. Эндометрий выводится через половые пути в виде кровянисто-слизистых выделений.

В этот период многие женщины испытывают недомогания, могут появляться неприятные тянущие боли в нижней части живота. Уровень гормонов прогестерона и эстрогена снижается и повышается концентрация  простагландинов, которые стимулируют сокращения матки, помогая ей освободиться от ненужного эндометрия – именно этим и объясняется женское недомогание в период менструации.

Снижение уровня женских половых гормонов влияет и на эмоциональное состояние. Примерно за 3 дня перед началом менструации оно дестабилизируется. Женщине в этот период свойственна чрезмерная чувствительность, ранимость и раздражительность.

Длительность цикла

Определить, что такое «нормальный менструальный цикл» и «нормальная менструация» достаточно сложно: каждая женщина индивидуальна, поэтому границы нормы весьма размыты, однако ориентировочные параметры всё же есть:

  • Длительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней и может колебаться от 21 до 35 дней. Но даже выход за эти значения не всегда может означать проблемы, иногда это так же вариант нормы (цикл более 35 дней).
  • Менструация в среднем продолжается 5 дней, ее длительность может варьироваться от 2 до 7 дней. Длительность кровяных выделений свыше 7 дней – повод обратиться к врачу.
  • В среднем во время менструации женщина теряет всего около 50 мл крови; это количество может колебаться в пределах 40 - 60 мл.

Если Вы заметили у себя серьезные отклонения от этих средних параметров, стоит обратиться к гинекологу и проконсультироваться.

Нарушения цикла: возможные причины

Некоторые женщины отмечают, что сроки начала менструации их организм чётко соблюдает. Другие жалуются на то, что не могут точно определить дату начала следующих месячных: иногда они приходят раньше, иногда задерживаются.

В подростковом и в предклимактерическом возрасте это нормальное явление. Объясняется оно общим изменением гормонального фона: в первом случае его повышением, а во втором –  снижением. Однако менструации у зрелой здоровой женщины должны приходить регулярно.

Сбой может произойти по нескольким причинам:

  • Инфекционные заболевания. Это не обязательно болезни, передающиеся половым путем. Инфекция может быть занесена в половые пути при несоблюдение личной гигиены, частом использовании тампонов и еще по целому ряду подобных причин.
  • Гормональный сбой из-за неправильной работы щитовидной железы или надпочечников. Если нерегулярные месячные –  это обычное для вас явление, то стоит обратиться за консультацией к эндокринологу.
  • Стрессовые ситуации, депрессия может вызвать отсутствие менструации.
  • Длительный прием лекарственных препаратов также может иметь такой побочный эффект, как ненаступление очередных месячных.
  • С отсутствием менструации сталкивались многие девушки, предпочитающие сидеть на жестких диетах: организм в этом случае вступает в режим жесткой экономии ресурсов и не может позволить себе лишнюю кровопотерю.
  • Хроническая интоксикация также может вызвать сбой менструального цикла; к веществам, регулярно отравляющим женский организм, можно отнести наркотики, алкоголь и даже табачный дым.
  • Всем известно, что менструация прекращается с наступлением беременности, однако после родов чаще всего менструация не начинается сразу. Такая ситуация может длиться до года, особенно если женщина кормит ребенка грудью. Это объясняется тем, что роды – это мощный стресс, связанный с изменением гормонального фона, и организму необходимо время, чтобы восстановить баланс для нормального функционирования.

В любом случае, при нарушениях менструального цикла женщине практически невозможно поставить себе диагноз самостоятельно.

Если менструации слишком болезненные, чересчур обильные, нерегулярные или имеются какие-то другие серьезные отклонения от нормы – только обращение к специалисту поможет выявить проблемы и начать адекватное лечение при необходимости.

Когда стоит немедленно обратиться к врачу

Общее недомогание при месячных – это нормально. Однако, если вы заметили следующие признаки, то обратиться к врачу следует как можно быстрее:

  • Сильные менструальные боли или резкое усиление болевых ощущений без объективных причин.
  • Слишком обильные менструации, когда ваши средства гигиены не справляются с ними (прокладка или тампон с высокой степенью впитываемости промокает насквозь менее, чем за час).
  • Повышенное потоотделение.
  • Резкое повышение температуры.
  • Боль в суставах и мышцах.
  • Неприятный запах выделений, ощущения зуда и дискомфорта в промежности, болезненность при мочеиспускании.

Следующие симптомы при менструации являются поводом для вызова скорой помощи:

  • Потеря сознания;
  • Непрекращающееся головокружение;
  • Резкие режущие боли в области паха;
  • Кровянистые выделения с вкраплениями серого оттенка.

Для чего нужно знать свой цикл?

Некоторые молодые девушки не считают нужным отслеживать свой менструальный цикл, однако делать это полезно по ряду причин:

  • Зная особенности своего цикла и период наступления овуляции, вы сможете легко определить время, когда с наибольшей вероятностью может наступить беременность. Это поможет и тем женщинам, которые мечтают о ребенке, и тем, кто пока не планирует стать мамой.
  • Зная длительность своего цикла и особенности реакции организма в разные его периоды, можно более эффективно планировать свое время назначать важные и требующее усилий дела на первую фазу цикла, при этом максимально разгрузить вторую, не назначать на период менструации мероприятий, требующих больших физических и эмоциональных затрат.

Как рассчитать свой цикл

Зная, что начало фолликулярной фазы - это первый день менструации, несложно рассчитать все этапы менструального цикла. Для этого можно использовать различные методы.

Календарный метод

Этот способ дает достаточно точные результаты при условии, что у женщины постоянный менструальный цикл и она следит за его продолжительностью, отмечая даты начала и окончания менструации, как минимум полгода, а еще лучше – год. Для расчётов берется продолжительность самого длинного и самого короткого цикла за этот промежуток времени.

Из количества дней самого короткого периода вычитаем 18. На этот день, считая от начала менструации, с большей долей вероятности придётся начало периода, благоприятного для зачатия. Из количества дней самого длинного периода вычитаем 11. Полученное число – это день от начала менструации, когда благоприятный для наступления беременности период заканчивается.

Вероятность зачатия в промежутке между этими двумя днями выше, чем в остальные дни цикла примерно на 50-70%.

Измерение базальной температуры

Данный метод подходит тем женщинам, у которых цикл нерегулярный и сильно выходит по продолжительности за границы среднестатистического, то есть длиннее 35 дней.

Для того, чтобы расчеты были более точными, можно ежедневно, не вставая утром с постели, в одно и то же время измерять базальную температуру (температуру в прямой кишке) и фиксировать ее значения.

За день до выхода яйцеклетки нормальная температура в 36,6 — 36,7 градусов немного снизится. Наступление овуляции будет ознаменовано повышением базальной температуры до 37,2 - 37,4 градусов; В следующей фазе температура несколько снижается - до 37 градусов и остаётся такой а на протяжении примерно 2 недель.

Следует помнить, что определить фазы менструального цикла, основываясь на базальной температуре, могут лишь те женщины, не пользующиеся гормональными контрацептивами. Эти препараты искажают значения базальной температуры и сроки менструации.

Как вести себя во время месячных?

Чтобы менструация проходила легче и без неприятных последствий, девушкам и женщинам стоит соблюдать в это период определённые правила:

  • Обратить внимание особое внимание на гигиену половых органов. Во время месячных шейка матки раскрывается особенно широко, и в неё легче проникнуть различным возбудителям инфекций. Кроме того, кровянистые выделения являются отличной питательной средой для микроорганизмов. Именно поэтому следует подмываться особо тщательно и чуть чаще, чем в обычные дни: три-четыре раза в сутки, используя для этого специальные гели для интимной гигиены.
  • Лучше воздержаться от принятия ванны и купания в открытых водоемах, так как слишком велик риск попадания вредных микроорганизмов в матку из водной среды.
  • Баню и сауну тоже лучше исключить, т.к. слишком высокая температура может спровоцировать усиление кровотечения.
  • Многие гинекологи настоятельно советуют воздержаться от сексуальных контактов в период месячных: риск инфицирования при половом контакте во время менструации очень велик. Природа сама позаботилась об этом, т. к. либидо женщины в этот период а снижается.
  • В этот период лучше создать для себя комфортный температурный режим. Одинаково нежелательны во время месячных как перегрев организма, так и его переохлаждение.
  • Во время менструации также не стоит соблюдать жесткую диету. Старайтесь не употреблять острую пищу и приправы – такие продукты также делают кровотечение более обильным.
  • Многие приверженцы здорового образа жизни задается вопросом: стоит ли и прекращать тренировки во время менструации? Это зависит от физической подготовки и общего состояния женщины. Если организм привык к регулярным физическим нагрузкам, как это бывает у профессиональных спортсменов или регулярно тренирующихся людей, можно не отказываться от тренировок полностью, однако физические нагрузки в этот период лучше снизить.
  • В критические дни лучше постараться стабилизировать свое эмоциональное состояние и не допускать стрессовых ситуаций, так как гормоны стресса способны ухудшится состояние женщины в этот период.
  • Во время менструации нельзя сдавать кровь, противопоказаны любые хирургические вмешательства и даже нежелательны косметические процедуры, которые связаны с возможностью пораниться, т. к.  способность крови к свертыванию снижается.

Средства гигиены при менструации

В настоящее время женщины имеют возможность выбрать наиболее удобное для себя средство гигиены: прокладки или тампоны.

Прокладки

Это средство наиболее распространено и представляет собой одноразовую прокладку, которая крепится к белью при помощи клеящего слоя и впитывает менструальные выделения. Выбрать походящие прокладки можно, ориентируясь на следующие параметры:

Тампоны

Современные тампоны для женской гигиены – это небольшие плотные цилиндры из гигроскопичного материала, которые вводятся во влагалище. Тампоны также ранжируются по степени впитываемости и маркируются на упаковке капельками. Менять тампоны необходимо чаще, чем прокладки — не реже, чем каждые 4 часа.

Большим минусом тампонов является некоторая вероятность интоксикации организма, а в некоторых случаях анафилактический шок. Так же нельзя использовать тампоны во время сна.

Как относиться к менструации

Не секрет, что редкая женщина любит период менструальных выделений. Действительно, неприятные ощущения, необходимость в усиленной гигиене и некоторые неудобства интимного характера делает этот период не слишком привлекательным. Более того, согласно некоторым религиозным представлениям, женщины в период менструальных истечений считаются «нечистыми», на них накладывается ряд ограничений.

Возможно, именно поэтому многие относятся к периоду менструации негативно. Однако такое отношение не помогает справиться с неприятностями, связанными с менструацией и облегчить свое состояние.

Гораздо мудрее осознать, что менструация – это индикатор репродуктивного здоровья женщины. Именно в этот период становится возможным выявить многие проблемы в ее организме. Если менструации проходят регулярно, без особых неприятных ощущений, не слишком болезненные и долгие, то стоит скорее радоваться их приходу, чем огорчаться.

Менструация показывает, что женщина здорова, полна сил и способна выполнить свою главную физиологическую функцию – выносить и родить здорового ребенка. А зная свои физиологические особенности и закономерности, которые действует во время менструального цикла, женщина может легче справляться с трудностями, связанными с различными его фазами.

Калькулятор СРОКА БЕРЕМЕННОСТИ - узнай, на каком ты сроке!

my-infant.com

Что каждая женщина должна знать о своем менструальном цикле

Нутрициолог Юлия Сианто утверждает, что знания о физиологии женского цикла открыли ей глаза на то, как она устроена на самом деле. А главное – позволили ей принять себя такой, какая она есть, – без чувства вины и стресса.

 

Понятия не имею, как я вообще раньше жила без знания физиологии женского цикла. И, в частности – связи гормональной системы и психического состояния. В этой статье я запишу только тезисы того, что для меня в своё время открыло глаза вообще на то, как я устроена на самом деле. Может быть, кому-то тоже окажется полезным.

  1. В каждом цикле 2 фазы: с начала менструации до овуляции условно эстрогеновая, и от овуляции до менструации – условно прогестероновая. У них есть официальные названия, но я для удобства буду использовать эти корреляции с главными действующими лицами гормонами каждой фазы.
  2. Каждая овуляция предваряется 6-7-ю фертильными днями, в которые шейка матка выделяет специальную смазку – в ней сперматозоиды могут выжить всё это время до овуляции.
  3. В первый-второй фертильный день, когда начинают подниматься эстрогены, может быть очень странно психологически. Состояние «я ничтожество, всех прибью», этакий мини-пмс. Это нормально. Может, и не быть, впрочем.
  4. Вообще, в фертильные дни женщина – максимальна «феминна». Она любит так, что от страсти потеют ангелы на небесах, но и может истерить так, что черти в аду тоже затыкают уши. Но, в целом, скорее первое, чем второе.
  5. Есть ей в это время почти не хочется, зато хочется ходить на вечеринки, танцевать, гулять, жить, петь!… А еще – трахаться. Много! И даже – с разными мужчинами! (это обусловлено биологически)
  6. Ещё она в это время невероятно хороша собой. Доказано исследованиями, что у (пред)овулирующей женщины прямо физически меняются черты лица и походка. А ещё она выбирает гораздо более «женственную» и сексуальную одежду. И даже стриптизерши в эти дни получают примерно в два раза больше «чаевых», чем, например, в дни менструации. Просто двигаются и выглядят по-другому, ага 😉
  7. Сама овуляция длится всего 12-24 часа. Если овулируют две и более яйцеклетки, то всё равно это происходит примерно в одни сутки. Это же время дается сперматозоидам на то, чтобы достичь своей цели. То есть зачатие случается только и исключительно в день овуляции. До этого – сперматозоиды «сидят» в смазке и ждут своего часа. Да-да, они остаются живыми внутри женского тела до 6-7 дней! (вне фертильных дней нет, их быстро убивает недружественная флора вагины)
  8. Достоверно овуляцию подтвердить можно либо одним за другим УЗИ, регистрирующими процесс, либо тестом на овуляцию (показывает достоверный результат только в течение 6-12 часов, примерно за сутки до овуляции! То есть это надо умудриться поймать момент). Либо, что проще и понятнее всего, симпто-термальным способом, день за днем наблюдая за изменениями в базальной температуре тела, шейкой матки и выделениями во влагалище. Об этом я здесь не буду подробно, пожалуй, но изучение и практика этого метода однозначно изменило всю мою жизнь и понимание своего тела.
  9. В день овуляции может довольно сильно болеть внизу живота, обычно с той стороны, какой яичник овулирует. А также, возможны резкие изменения настроения и даже небольшие кровяные выделения. Всё это – нормально.
  10. Конец овуляции определяется очень легко – в очень мокром до этого целую неделю влагалище вдруг пересыхает, как в пустыне. А еще резко перестает хотеться секса, а начинает хотеться есть. Да нет – ЖРАТЬ. И, желательно, сладкого. Привет, прогестерон, прощай, эстроген.
  11. В первый день или два после овуляции может случиться эмоциональный крах – гормоны меняются, в голове бзик и ааааспаситеменяотменясамой!… Это тоже нормально.
  12. Прогестероновая (лютеиновая) фаза в норме всегда длится 10-16 дней, но у каждой женщины это какое-то постоянное значение, от цикла к циклу. Если меньше – могут быть проблемы с зачатием/вынашиванием, если больше – скорее всего, это беременность.
  13. Что дает прогестерон? Повышенную базальную температуру тела (37С – это норма в этой фазе), аппетит, вялость, некоторое возможное вздутие живота и замедление пищеварения (помните, как в первые же недели беременности «надувается» живот? ну вот, оно), некоторую одутловатость черт лица и тела. Иногда даже нос больше заложен, например. Ах, да. Отсутствие либидо – тоже работа прогестерона, особенно в первую неделю после овуляции.
  14. Во вторую неделю после овуляции – может начинать возвращаться либидо (наблюдается некоторый подъем эстрогенов, а потом спад прогестерона). И некоторых слегка отпускает по части аппетита.
  15. С началом менструации жор на сладкое чаще всего счастливо уходит совсем. Это лучшее начало для отказа от сахара 😉 И заодно настроение начинает стабилизироваться. Я даже не скажу – улучшаться, а именно стабилизироваться. И останется оно таким до самого начала фертильных дней, т.е. начала подъема эстрогенов.
  16. Вообще, первая фаза цикла (от менструации до свершенной овуляции) может длиться сколь угодно долго, и включать в себя, в том числе, фазу вроде бы подъема эстрогенов, но потом что-то идет не так (стресс, например, или болезнь), и организм тормозит процесс, фолликул не овулирует, гормоны возвращаются в базовое положение. И потом снова всё по-новой. Таких «островков вроде как фертильности» особенно много у женщин с нарушениями в работе щитовидной железы, а также лактирующих.
  17. Когда овуляция наконец-то свершается, менструация случается обязательно. 10-16 дней – ждите тётю в гости. Овуляция может случиться и на 30-й, и даже на 78-й день цикла. Не то, чтобы это было нормально, но так бывает. И можно вполне себе отлично забеременеть (мой личный пример, Рики мы зачали на 28-й день цикла, при циклах в 40-45 дней).
  18. Иногда овуляции так и не случилось ещё, а эпителия в матке накопилось уже много. Организм может запустить очистку – менструалоподобное кровотечение. Выглядит как обычные месячные, но яйцеклетки не было, и достаточного подъема прогестерона не было, и, по сути, это все еще продолжающаяся первая фаза. Ага, именно так. Такой цикл называется ановуляторным и продолжает собой предыдущий. В норме у женщины может быть 1-2 таких цикла в год. У девочек после менархе их намного больше, может быть больше половины, потом постепенно они становятся всё реже, а у женщин в 35-40 – может не быть вовсе, организм словно чует часики «тик-так, тик-так» и постоянно подгоняет овуляцию (неудивительно вообще, что это время считается расцветом женского либидо, верно? )
  19. Более того, в такой ановуляторный цикл овуляция может случиться в какое угодно время, в том числе во время этого самого менструалоподобного кровотечения. Отсюда и все беременности, зачатые «в месячные», и странные циклы длиной только в 2 недели или даже меньше (между менструалоподобным кровотечением и настоящей менструацией). Это редко, но бывает.
  20. У женщин, принимающих гормональные контрацептивы, вообще нет цикла. Никакого!! Все их «месячные» – это только и исключительно менструалоподобные кровотечения. У них нет ни фертильных дней, ни овуляции, ни второй фазы. Со всеми бонусами и недостатками. Кстати, про стриптизерш еще раз, теперь в цифрах. По данным исследования, танцовщицы в фертильные дни зарабатывали 70 долларов в час, в менструацию (все гормоны на нуле) – 35 долларов, а между ними – по 50. А те, которые принимали оральные контрацептивы (ОК) и не имели никакого цикла, получали стабильно, круглогодично – по… 37 долларов в час. Они там еще в выводе подчеркивают, что очень советуют «работницам стрип-фронта серьезно задуматься над не-использованием ОК, чтобы не терять финансово!»
  1. Ну, собственно, как человек, проведший 6 лет на ОК, верящий когда-то, что это и есть «нормальный цикл», и потом дооооолго восстанавливающий здоровье после этого – я больше никогда в жизни не рискну принимать какие-либо синтетические гормоны без действительно жизненных на то показаний (типа удаления яичников, матки или щитовидки). А пока органы на месте – всё остальное так или иначе решается и восстанавливается другими способами, было бы желание включать голову и реально этого хотеть.
  2. У женщин с сильной половой конституцией, впрочем, может в первые месяцы или даже годы приема ОК (особенно с микродозами гормонов) прорываться свой цикл. И овуляция, например, со всеми вытекающими. И рождающимися детьми. Есть прецеденты в окружении.
  3. Вообще, нормальный цикл может длиться от 21 до 35 дней. Так говорят врачи. Всё, что меньше или больше, – влияние гормонов, то есть состояния яичников, надпочечников, щитовидки, и даже вашей инсулинорезистентности, например. И с этим можно работать.
  4. И теперь главное – зачем вы это все прочитали.

 

А чтобы начать уже наконец вести свой календарик более подробно, наблюдать за секрецией шейки матки и ее положением/открытием, отслеживать овуляцию и закономерность смены настроения/аппетита/либидо.

И – ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ.

Без чувства вины за свою цикличность, за «гуляющие туда-сюда 1-2 кг» (это нормально!).

Без стресса «ой, чой-то я такая непоследовательная» или «ой, чой-то меня сегодня кроет». Да, блин, вы непоследовательны и вас может неожиданно «крыть», потому что вы рождены в женском теле и в данный момент находитесь в фертильном периоде этой своей жизни. Поздравляю.

Зато ровно поэтому же вы сейчас более гибкие, адаптирующиеся и thinking out of the box. Вам не нужно далеко ходить за творческим решением проблем – ведь вы каждый день имеете возможность посмотреть на ситуацию чуть под другим углом.

 

Где-то я услышала такую чудесную фразу:

«Быть женщиной – это просыпаться каждый день немного другим человеком. Со слегка изменившимся мнением о жизни, прошлом, настоящем и будущем. И главное — верить, что это мнение у вас было и будет всегда!»

И если с первой частью этого высказывания ничего не поделать (да и не надо!), то вот как раз хотя бы минимальным контролем над второй я радостно и занимаюсь.

Если я хотя бы примерно знаю, что в такой-то день проснусь не в духе, а в такой-то – резко почувствую себя самкой, у которой течка – то, во-первых, могу заранее подстелить соломку для поддержки, ну, или там, сдержаться в покупке мегасекси платья (на которое потом, после овуляции, я посмотрела бы с ужасом).

Но зато я по возможности планирую все самые важные моменты, когда мне надо блистать на сцене (особенно перед мужским полом), и, разумеется, фотосессии – на фертильные, «самые красивые» дни.

И ещё я больше не виню себя в более активном поедании сладкого во вторую фазу цикла и знаю, что скоро придет менструация и меня отпустит.

И главное – я не верю всему, что вдруг проносится в моей голове как «единственное верное».

Потому что знаю – оно не единственное. Завтра я изменюсь. И что-то может измениться вместе со мной…

Здоровых циклов нам всем, дорогие женщины!

И приятных, в смысле осознанных – качелей 😉

 

Источник

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

organicwoman.ru

нормальный цикл сколько дней (норма отклонения)

Цикл месячных – процесс регулярной перестройки женского организма с целью подготовки к беременности.

Каждый месяц в одном из фолликулов созревает яйцеклетка. Примерно за неделю-полторы до месячных она выходит из фолликула, а оставшаяся часть последнего превращается в желтое тело. Желтое тело синтезирует гормон прогестерон, который отвечает за вынашивание и развитие плода.

В это же время активно утолщается эндометрий. Это происходит для того, чтобы при возможном оплодотворении плод прикрепился к матке.

Болезненность в животе при овуляции – симптом выхода яйцеклетки из фолликула. Боли продолжаются один день или беспокоят в одно и то же время несколько дней подряд. Все зависит от организма девушки.

Нормальный цикл месячных: сколько дней длится

Какой цикл месячных считается нормальным? Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней в зависимости от физиологических особенностей организма девушки. Читайте в статье по ссылке, как правильно считать цикл месячных.

Когда начинаются первые месячные

Появление менархе – первых месячных – происходит в 10–14 лет и говорит о половом созревании. Теперь девочка может забеременеть. Месячные идут на протяжении 30–35 лет и заканчиваются в 45–55 лет. после этого наступает менопауза – период угасания репродуктивной системы. Менструаций в это время не наблюдается.

Виды нарушений в менструальном цикле

Нарушения классифицируются по продолжительности и характеру выделений.

По продолжительности:

  1. Аменорея – отсутствие месячных. Различают две формы заболевания: первичная и вторичная. При первичной у девушки вообще никогда не было менструаций, при вторичной – они отсутствуют на протяжении 6 месяцев и более.
  2. Менометроррагия – постоянные сдвиги длины цикла: его продолжительность постоянно варьируется от 21 до 35 дней.
  3. Полименорея – период между месячными менее 21 дня. При этом заболевании овуляции может не быть вообще.
  4. Олигоменорея – цикл длительностью более 35 дней. Характерная черта олигоменореи – нерегулярность менструаций и скудность выделений.

Укороченный цикл в 26–27 дней это нормальный показатель.

По характеру кровянистых выделений:

  1. Гипоменорея – скудные выделения сроком 3–4 дня вместо обычных месячных.
  2. Гиперменорея, или меноррагия – слишком сильные выделения со сгустками крови, увеличение длительности менструаций.Фазы менструального цикла

Менструальный цикл состоит из двух фаз: первой фазы – фолликулярной и второй – лютеиновой. Для удобства в перечень фаз добавляют месячные и овуляцию. Рассмотрим каждый этап подробнее.

Месячные

Менструации начинают новый цикл и длятся до 7 дней включительно. Минимум – 3. Девушка теряет примерно 60–80 мл крови. Для удобства количество крови измеряется в прокладках или тампонах.

Одна прокладка впитывает 10 мл крови. При нормальных месячных девушка меняет прокладку от 3 до 7 раз в день. В первые дни допускается замена каждые 1–2 часа.

Фолликулярная фаза

Длится примерно до середины менструального цикла. В наших яичниках содержится много фолликул, и на протяжении фолликулярной фазы каждый из них начинает расти. Параллельно структурные компоненты яичника синтезируют эстроген. Этот гормон заставляет утолщаться внутреннюю слизистую оболочку тела матки – эндометрий, чтобы при возможной беременности плод развивался в нормальных условиях. За несколько дней до овуляции фолликулы прекращают рост, а один продолжает развиваться и увеличивается до 20 мм.

Овуляция

Примерно в середине цикла фолликул лопается под воздействием специальных стимулов. Из него выходит яйцеклетка и начинает двигаться по маточной трубе. Края лопнувшего фолликула сворачиваются, как цветок на ночь, и превращаются в желтое тело.

Лютеиновая фаза

Вторая фаза длится у всех одинаково – 14 дней. Это продолжительность жизни желтого тела.

Во время лютеиновой фазы организм готовится к наступлению беременности. Яйцеклетка находится в маточной трубе. Если на своем пути она встретит сперматозоид, то произойдет оплодотворение, и получившееся образование прикрепится к стенке матки.
Желтое тело синтезирует гормон прогестерон, который готовит слизистую оболочку матки к прикреплению зиготы. Если оплодотворения не произошло, желтому телу посылается сигнал, и оно деградирует. Матка начинает отторгать эндометрий в эти дни цикла и яйцеклетку.

Цифра в 28 дней является средней длительностью цикла месячных. Число получено сложением минимальной и максимальной длительности: 21 + 35 = 56.

Что такое фертильность

Фертильность простыми словами – способность производить потомство. Дни фертильности – дни, в которые вероятность забеременеть наиболее высокая.

Дни фертильности определяются несколькими способами: измерением температуры и календарным методом. Самый надежный – измерение базальной температуры тела. Для этого измерьте с утра температуру. За день до овуляции она снизится, а во время нее повысится.

Существуют термометры, измеряющие температуру до двух знаков после запятой. Подкладывать их нужно под язык.

Календарный метод расчета фертильных дней

Этот метод используется только в случае регулярного менструального цикла.

Если вы не хотите забеременеть, то самое безопасное время – 2 дня после месячных и 2 до них.

При попадании во влагалище большая часть сперматазоидов умирает спустя 2 часа. Но те половые клетки, которые прошли кислую среду влагалища, живут в женском организме от 3 до 5 дней, иногда продолжительность их жизни достигает даже недели. Это значит, что забеременеть можно и после даты овуляции.

Почему цикл нестабилен

Когда у девочки только начинаются месячные, в ее организме происходит перестройка. Выброс определенных гормонов то увеличивается, то уменьшается. В итоге имеем нестабильный цикл.

За два-три года до менопаузы организм начинает готовиться к угасанию репродуктивной системы. В этот момент происходит то же, что и при установлении цикла.

Гормональный дисбаланс связан не только с физиологическими факторами, но и внешними. Из-за этого менструальный цикл может длиться не 20–21 день, а 25:

  1. Стрессы. Поругались с подругой, переволновались на экзамене – повлияли на организм.
  2. Неправильное питание. Ограничьте употребление сладкого и фастфуда. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Последние влияют на организм, создавая гормональный сбой и забирают здоровье. Сладкое и фаст-фуд кушайте в меру. Помните: одна шоколадка заменяет один прием пищи, а иногда и два – зависит от того, какие у вас порции.
  3. Чрезмерная физическая нагрузка. Тренируйтесь в зале правильно: не берите непосильные веса. После тренировки вы должны домой идти, а не ползти. Отдыхая мало и «тягая» огромные веса, мы перезакисляем мышцы, в результате они не растут, а начинают разрушаться. При большом количестве повторений в мышцы также попадает слишком много молочной кислоты – и начинается катаболизм – разрушение мышечных волокон. Делайте 8–12 повторений за один подход.
  4. Прием оральных контрацептивов. Оральные контрацептивы – дополнительные гормоны. Когда организм получает слишком много эстрогенов, он реагирует на это нестабильным менструальным циклом. Месячные могут пойти раньше, а может произойти их задержка.
  5. Внутриматочная спираль. Организм реагирует на инородное тело выбросом гормонов, «сдвигая» цикл. В первую неделю после установки ВМС идет кровь, но это результат повреждения влагалища во время операции. Если кровянистые выделения не прекращаются, то необходимо обратиться к врачу: придется сменить метод контрацепции.Изменения в гормональном фоне и сдвиги в менструальном цикле являются признаком некоторых болезней:
  6. Эндометриоз. Эндометрий в матке разрастается настолько сильно, что начинает выходить за ее пределы, затрагивая яичники, органы брюшной полости. Иногда эндометрий доходит даже до легких.
  7. Миома матки. В мышечном слое матки – миометрии – сплетаются гладкомышечные волокна и образуют узлы. Они маленькие по размеру, но иногда могут и вырасти до нескольких сантиметров. Это злокачественная опухоль.
  8. Полипы. Это образование в матке, которое имеет вид шарика. Внешне полип может проявить себя только сдвигом менструального цикла и коричневыми выделениями во время месячных, межменструальными кровотечениями.

Нормой отклонения месячных является задержка на 1–13 дней или начало на 1–2 дня раньше. Если менструальный цикл длится 31 день – ничего плохого в этом нет. Когда месячные начинаются раньше на пять-шесть дней, обратитесь к врачу.

Терапия

Первым делом нужно посетить врача. Он сделает УЗИ и проведет необходимые анализы. На основании результатов диагностики будет назначено лечение. Нерегулярный менструальный цикл корректируется следующими способами:

  1. Принимаются гормональные препараты. После курса лечения цикл нормализуется.
  2. Кровоостанавливающие препараты назначаются при обильных месячных и продолжающихся длительное время.
  3. Операция. Она проводится при скоплении кровяных сгустков в полости матки, кистах, опухолях яичников. После хирургического вмешательства требуется консервативное лечение – гормоны, кровоостанавливающие препараты, иначе должного результата не достичь.

Почему после родов цикл стабилизируется

Беременность и роды – цель, для которой создана репродуктивная система. После выполнения поставленной задачи репродуктивная система полностью созревает.

Примерно через месяц после родов происходит инволюция матки – ее переход в добеременное состояние. Дно органа опускается и заполняется эпителием.

Лохии – это кровянистые выделения, созданные для очищения матки от остатков плаценты. Они длятся 6–8 недель.

Первые месячные после родов часто бывают обильными. Не паникуйте: матка еще не уменьшилась до прежних размеров, поэтому объем выделений будет больше, пока орган не вернется в прежнее состояние.
У мам, родивших кесаревым сечением и отказавшихся от грудного вскармливания, месячные начинаются через месяц-два. Если мама кормящая, то о месячных нужно забыть на год, потому что гормон, поддерживающий лактацию – пролактин – подавляет созревание яйцеклетки.

Уровень пролактина нестабилен, если:

  • женщина кормит ребенка по требованию, а не по режиму;
  • мамочка практикует смешанное вскармливание: ГВ плюс прикорм.

При минимальном снижении пролактина яичники могут начать функционировать, поэтому иногда менструация придет уже через 3–4 месяца.

Болезненные месячные

Дисменорея – болезненные месячные. Боли начинаются спустя 24 часа после начала менструации. Обычно стихают спустя 2–3 дня. У некоторых девушек наблюдаются боли в первые 24 часа менструации.

Существует две формы дисменореи:

Первичная

В таком случае живот болит из-за незрелости репродуктивной системы. Боль возникает в результате сокращения матки. Иногда болит спина или ноги. В 5–15% процентах случаев у женщин боль настолько сильная, что нарушает их ежедневную активность. Из-за этого девушки пропускают школу или работу. Дисменорея проходит тяжелее всего в следующих случаях:

  • менархе в раннем возрасте;
  • дисменорея была у кого-то еще в семье;
  • курение, употребление алкоголя;
  • отсутствие физических упражнений.

С возрастом и после родов боль перестает быть такой острой.

Вторичная

Здесь дисменорея – отражение гинекологического заболевания. Почти любая болезнь, затрагивающая органы малого таза, становится причиной дисменореи.

Самые частые причины вторичной дисменореи: эндометриоз, аденомиоз матки, миома матки.

Причинами также являются:

  • двурогая матка;
  • киста яичников;
  • воспаление влагалища;
  • внутриматочные контрацептивы (ВМК), особенно те, что содержат медь и левоноргестрел;
  • неполная внутриматочная перегородка;
  • поперечная перегородка влагалища.

Вторичная дисменорея проходит тяжелее всего в следующем случае:

  • менархе в раннем возрасте;
  • дисменорея была у кого-то еще в семье;
  • курение, употребление алкоголя;
  • отсутствие физических упражнений.

Вторичная дисменорея развивается во взрослом возрасте, если ее причиной не стали врожденные аномалии. При дисменорее сдвигов цикла месячных не наблюдается, он в норме.

mesyachnyedni.ru

Про женский цикл понятно и простыми словами...часть 1

В общем девочки подсела я тут на одного врача, понравилось как она всё доступно объясняет вроде бы и знаешь многое, ан нет не всё, и не так себе это представлял и так далее, и всё таки… решила поделиться) вдруг кому-то пригодится)

Итак, нормальным считается цикл в диапазоне 21 — 35 дней.

Нюансы:

1. Цикл считается от первого дня менструации до следующего первого дня следующей менструации. Желательно отмечать эти дни, если вы не принимаете комбинирванные гормональные контрацептивы. Желательно перед походом к гинекологу знать точную дату начала последней менструации, чтобы в кабинете на приеме мучительно не соединять жизненные события с покупкой прокладок.

2. Регулярность, это не 21 — 28-22- 35… регулярность, это 21-22-21-23-21-21 или 32-33-32-35-33-32 Понятно? То есть, если цикл короткий 21-22 дня, то он всегда короткий, или если длинный, то он — всегда длинный. А вариант: 21 — 28 — 22- 35 это явное нарушение менструального цикла.

Период кровотечения занимает в норме от 3-х до 7 дней. Все, что больше 7-ми должно быть уточнено у гинеколога.

Обильность исчисляется количеством тампонов (прокладок) в первые (обильные) дни. Условно это 4 прокладки, если менять их не «по желанию», а по мере наполнения.

Все, что больше, со сгустками и с падением гемоглобина и отсутствием сил, чтобы идти не только в офис, но и на страничку в Одноклассники — это плохо. Это к врачу.

Кстати, если у вас и гемоглобин и слабость и это не связано с менструацией, то вам все-равно к врачу.

Теперь о действиях в единицу времени (ежедневно и еженощно). О стратегии и тактике нашего женского организма. Для удобства с циферками, примем за основу усредненный менструальный цикл в 28 дней, но уже автоматически помним, что он может быть 21 — 35 дней. И помним (простите за назойливость, но я ж глалголю!), что если он короче чем 21 день или длиннее чем 35 дней, то вы быстренько отключаете инет и идете к доктору.

Если же все работает «по-часам», происходит вот что… читающие текст мужчины, простите, но я буду утверждать, что женщина существо не только прекрасное, но и многослойное! Многоуровневое и вариабельное.

Слои (уровни) с точки зрения гинеколога очень напоминают айсберг.

На поверхности — кровотечение и боль в животе, а внутри резкие падения уровня одних гормонов с ростом других, борьба за лидерство у фолликулов, отрыв и спазм спиральных артерий эндометрия…

На поверхности — игривый взгляд, желания и феромоны, а внутри фабрика по производству эстрогенов, мартены по синтезу и переплавке, печень на пределе, кожа сияет и лучится, а сиятельную жидкость подвозить не поспевают!

Или, на поверхности — голова болит, все сволочи неблагодарные,https://cream-breast.com/на размер больше и на парсеки чувствительней, а секса совсем не хочется, хочется шоколада и чипсов, чтоб мешками, а внутри — благость и волны ресничек в трубах, а слизистая в матке спокойна и ожидательна, и фабрики по производству гормонов не спешат кочегарить, разнарядки ждут — наступит беременность или не наступит…

Попробую разложить эти уровни на более доступный пониманию слог.

Если вертикаль схемы — фазы цикла, то горизонталь (глубина айсберга) — органы и системы, которые обеспечивают переход одной фазы в другую.

Общая таблица (горизонтали и вертикали) выглядит сложновато. График базальной температуры тут… излишен нужно сказать.

про женский цикл понятно и простыми словами...часть 1

А это еще на схеме отсутствуют линии работы гипофиза, гипоталамуса и коры головного мозга.

С ними, совсем сложно

про женский цикл понятно и простыми словами...часть 1

Будем упрощать.

Мы видим в айсберге только вершину, а у женщины в менструальном цикле — толькоуровень матки.

Первые 3-7 дней идет кровь.
Почему она идет? Есть средневековая версия, что женщина очищается от греха и из нее выходит «все плохое». Не буду спорить с инквизицией, но добавлю: кровь идет потому, что отторгается верхний функциональный слой эндометрия. Перевожу на старославянский — внутренний слой матки придуман для того, чтобы было куда погрузиться растущему эмбриончику. Если беременность не наступает, то клетки эпителия получают сигнал: смываеся! В сосудах, которые питают слизистую происходит тотальный спазм и клетки, не получая еды решают покинуть дом, в котором даже плавленый сырок на стол не подают. Слизистая отторгается у всех по разному. У кого-то робко и по чуть-чуть — поэтому менструация начинается не одномоментно, а мажущими выделениями в течении 24 часов. Если мажущие выделения идут больше чем 24 часа — это уже симптом заболевания. Это уже к доктору.
У других девочек, аки краник открывают.
Что считать обильными месячными? Если в 1-2-3 день вы используете более 4-х прокладок (маркированных 5 и более каплями). Использованной считается полностью заполненная прокладка.
Сгустки. Почему то, их наличие сильно пугает обладательницу критических дней.
1.Сгустки увеличивают объем кровопотери
2. Сгустки -это не обрывки слизистой, это не прервавшаяся беременность, это даже не полипы — это кровь, которая излилась из сосудов и не сразу вытекла из матки, а некоторое время постояла в «узком» месте, в шейке. Так что, не падайте в обморок, при виде сгустков, а ходите пешком в первые дни цикла. Это помогает, если принять на веру законы физики.
3. Много сгустков — это не катастрофа, это обильная менструация. И если их количество увеличивается с каждым приходом менструации — это не очень хорошая тенденция.

Это начало цикла.
В первые3-4дня желательно воздержаться от половых контактов (не потому что негигиенично, а потому что резко возрастает риск развития эндометриоза), от бассейна (даже с тампоном), от интенсивных занятий спортом (тот же эндометриоз).

Пролиферативная фаза.

Затем кровотечение останавливается и, как правило, в это время почти нет никаких вагинальных выделений.

В пролиферативную фазу активно растет (пролиферирует) слизистая в матке. Она замещает образовавшуюся ранку и мы перестаем видеть кровотечение. Внимание! Длительные мажущие выделения после менструации как раз, чаще всего, и связаны с нарушением этой способности слизистой в матке быстро расти и закрывать образовавшийся дефект. Конечно, все мы понимаем, что этот процесс гормональнозависим и гормональноуправляем.

Далее, ближе к середине цикла на14-16 день у женщины появляются тягучие густые слизистые выделения. И это НЕ БОЛЕЗНЬ! Если эти выделения не имеют неприятного запаха, не отдают зеленым или кровавым, не сопровождаются зудом, это ПРЕКРАСНЫЕ выделения, которые говорят женщине и гинекологу — пролиферативная фаза цикла перетекает в секреторную.

Секреторная фаза.

Слизистая в матке начинает активно утолщаться и готовить посадочное место для оплодотворенной яйцеклетки. Для этого же в ней растут новые сосудики, начинают работать железы, и, кстати, выделения (которые на поверхности) становятся менее слизистые и тягучие, они слегка мутнеют или желтеют из-за действия гормона прогестерона, которого в это время дофигища! так как это все его действие по подготовке слизистой к оплодотворению.

И если оное не происходит, уровень прогестерона резко падает, а без его поддержки слизистая в матке больше расти не может и… и все начинается по новой.

А теперь второй уровень. Фабрика по производству гормонов -яичник.

В нем происходят колоссальные по масштабу и по скорости изменения. Это, скорее не середина айсберга, а турбины Титаника по мощи.

Фазы тут тоже две, они разбиты овуляцией, и называются, в соответствии с процессами в яичнике — фолликулярной и лютеиновой.

В первой фазе зреет фолликул, пузырек (мы о нем уже говорили), который в большом количестве продуцирует эстрогены и несет в себе тайну — яйцеклетку. Потом в овуляцию этот пузырек разрывается, отпускает яйцеклетку, а на месте дырки от фолликула — растет новая фабрика, желтое тело (лютеус — желтый, фаза лютеиновая), которое со всей мощью и старательностью продуцирует уже не эстрогены, а прогестерон, он необходим для наступления беременности. Если беременность не наступает (о ее наступлении сигнализирует уровень ХГЧ и гормоны нидации), то желтое тело сворачивает деятельность и наступает менструация.

продолжение следует...

www.baby.ru

28 или 40? Какова нормальная продолжительность цикла у женщин

Говоря о менструальном цикле, сложно определить границы нормы. Нормальным считается то, что нормально для вас. Несмотря на то, что многие из нас слышали о продолжительности цикла, он не всегда длится 28 дней. Если ваш цикл не вписывается в это заветное число, а отклоняется и продолжается от 25 до 40 дней – не стоит переживать. То, что действительно стоит сделать, – вести календарь и записывать симптомы, которые могут меняться от месяца к месяцу. Рассказывает Робин Берзин — доктор медицины, специалист по функциональной медицине и основательница Parsley Health.

 

Хорошие новости в том, что ученые изучили каждую фазу цикла и могут объяснить симптомы (например, скачки настроения и энергии) с научной точки зрения.

 

Что каждая женщина должна знать о своем менструальном цикле

Давайте вспомним, зачем нам нужен менструальный цикл. Менструальный цикл – это гормональный процесс, который происходит каждый месяц с целью подготовить организм к возможной беременности. Обычно менструации начинаются в период полового созревания и заканчиваются при менопаузе. Их наличие в этот период говорит о том, что ваши гормоны в порядке. В цикле существуют 4 основных фазы, каждая из которых отличается своим уровнем энергии, настроения и жизненных сил. Если вы будете внимательно отслеживать свой менструальный цикл, то начнете замечать те вещи, которые помогают оставаться сбалансированным на каждом этапе.

А теперь посмотрим, что происходит с организмом в каждой фазе.

Фолликулярная фаза:

Менструальный цикл начинается с фолликулярной фазы, которая предшествует овуляции. В этот период (от 7 до 10 дней) наше тело готовится к овуляции, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) начинает расти, стимулируя яичники на созревание яйцеклетки. Вслед за ФСГ начинает расти гормон эстроген. Таким образом одновременно с ростом гормонов растет энергия и может быть даже беспокойство.

Овуляция:

Фаза овуляции начинается с созревания яйцеклетки и ее движения по фаллопиевой трубе. Для тех, кто стремиться забеременеть, эти несколько дней максимально благоприятны для зачатия. ФСГ продолжает расти, к нему подключается лютеинизирующий гормон (ЛГ). Пик эстрогена и всплески тестостерона повышают либидо и сексуальность. В этот период естественно чувствовать себя более уверено, позитивно и стремиться к общению.

Лютеиновая фаза:

Следующая фаза, лютеиновая, характеризуется ростом прогестерона и появлением предменструального синдрома (ПМС): метеоризм, раздражительность, перепады настроения и туман в голове. Симптомы могут проявляться не у всех и не всегда. ПМС развивается за счет роста уровня прогестерона, который повышает аппетит и тягу к сладкой и жирной пище. Многие женщины могут заметить за собой желание уединиться, в отличии от фазы овуляции, где хотелось больше общения и коммуникаций. Этот период отлично подходит для дополнительной заботы о себе.

Менструальная фаза:

Последняя фаза цикла, которая известна всем без исключения – те самые “женские дни”. Во время менструальной фазы падает выработка прогестерона, как и эстрогена. Если вы испытываете боли в этот период попробуйте добавить в рацион противовоспалительные продукты, такие как зеленые листья, крестоцветные овощи и куркуму.

 

Как образ жизни влияет на длину цикла

Снова замечу, что ваш цикл не обязан длиться ровно 28 дней. На длину цикла влияют различные факторы, в том числе стресс, прием антибиотиков, болезни, прием алкоголя и даже интенсивные тренировки. Эти же факторы влияют на симптомы ПМС, и поэтому полезно наблюдать за своим телом и фиксировать изменения, используя, например, приложение на телефоне.

Что еще влияет на продолжительность менструального цикла:

 

 

Недостаток сна является существенным фактором гормонального дисбаланса. Когда мы поздно ложимся спать и не высыпаемся, наше тело испытывает стресс, который сказывается на способности регулировать гормоны, необходимые для должной энергии и мышления.

 

  • Перетренированность

 

Слишком много физических нагрузок могут способствовать потере веса, и это снижает возможность иметь регулярный цикл. Профессиональные гимнастки, бегуны и пловцы, у которых снижен процент жира в организме, часто страдают от нарушений цикла.

 

 

Путешествия могут влиять на женский цикл в том случае, если происходит смена часовых поясов. Новое время приносит с собой расстройства сна, мышления и гормональный дисбаланс.

 

  • Высокий уровень кортизола

 

Продолжительный стресс повышает уровень кортизола – гормона стресса. Кортизол в свою очередь поддерживает и увеличивает воспаление в теле и может приводить к дисбалансу прогестерона и эстрогена.

 

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Если каждый женский цикл уникален и протекает по-разному, то как можно определить нормален ли он? Здесь мы снова вернемся к тому, что нормально конкретно для вас, но существуют симптомы, на которые стоит обратить повышенное внимание.

Во-первых, судороги и перепады настроения не являются обрядом посвящения в женщину, а, скорее, предупреждают нас о том, что в организме возникли некоторые неполадки. Вы не обязаны проводить часы и дни в постели с грелкой, корчась от боли. Именно такие моменты, связанные с болью, должны вас насторожить. Если боль блокирует вашу социальную активность, вам следует обратиться к врачу.

Количество выделений в “женские дни” у каждой из нас не одинаково, но если их чрезмерно много, стоит проконсультироваться с врачом и исключить анемию и дисменорею.

Серьезные перепады настроения также не являются нормой. Чаще всего это происходит в лютеиновую фазу, когда прогестерон растет, а эстроген падает, но при сильных несвойственных вам эмоциях стоит также проконсультироваться у врача.

Итак, здоровая продолжительность цикла зависит от того, что для вас является нормой. Не забывайте обращать внимание на изменения симптомов и прислушивайтесь к тому, что говорит ваше тело. Внедрите методы борьбы со стрессом, ешьте цельные качественные продукты, спите достаточно – все это будет отличной основой для здорового гормонального фона!  

Перевод Юлии Красинской

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

 

organicwoman.ru

Фазы менструального цикла и особенности их течения каждой из них

На протяжении всего фертильного возраста в женской репродуктивной системе ежемесячно происходят определенные циклические изменения. Весь менструальный цикл состоит из нескольких фаз. В зависимости от фазы цикла у женщин изменяется количество гормонов в крови, меняется самочувствие, а порой, даже и настроение. При этом далеко не все девушки и даже женщины знают, для чего все это нужно, и какие изменения происходят в их организме на том или ином этапе цикла.

В разные фазы цикла у женщин в крови разная концентрация гормонов

Какие основные фазы цикла

В среднем, в организме каждой женщины в течение жизни созревание около 500 яйцеклеток, соответственно менструальный цикл повторяется полтысячи раз. Первый цикл может начаться в период с 9 до 15 лет (чаще всего в 12-13). После 45 лет (плюс/минус в ту или другую сторону) созревание яйцеклеток прекращается и цикличность прерывается.

Ежемесячно организм женщины детородного возраста проходит через одни и те же фазы, которые следуют друг за другом в определенном порядке. Весь цикл состоит из:

У каждой фазы есть свое назначение, все они очень важны для женского здоровья и способности женщины зачать и родить ребенка.

Выделяют несколько основных фаз цикла

Особенности первой фазы

Самая первая фаза цикла – фолликулярная. Она начинается в первый день месячных, а завершается она в тот момент, когда происходит процесс овуляции. Кровотечения при этом могут продолжаться в среднем 3-7 дней.

В первые три дня фолликулярной фазы отторгается верхняя слизистая оболочка матки. В этот период орган напоминает сплошную раневую поверхность. К 5 дню фазы эндометрий начинает восстанавливаться и вновь набирать объем. С каждым днем его слой под влиянием экстрогена становится все толще.

Свое название первая фаза цикла получила в связи с тем, что на всем ее протяжении в женских яичниках созревают фолликулы.

Изначально может формироваться сразу несколько пузырьков. Но постепенно среди них выявится основной (доминирующий), только он завершит процесс созревания полностью.

В чем особенности второй фазы

2 фаза менструального цикла – овуляторная. Она «стартует» после того, как созревший фолликул лопается, и вышедшая из него яйцеклетка, начинает постепенно продвигаться по маточной трубе в сторону матки.

При овуляции отмечается повышение базальной температуры

Об овуляции могут свидетельствовать следующие признаки:

  • усиление либидо;
  • повышение базальной температуры;
  • увеличение количества выделений (светлых слизистых и тягучих).

В этот период возможно появление несильных тянущих болей в пояснице.

Этот период является наиболее коротким из всех. Именно в этот период яйцеклетка может встретиться со сперматозоидом и положить начало новой жизни. Если же оплодотворения не произошло, то спустя короткое время яйцеклетка погибает.

Какая третья фаза

Лютеиновая или секреторная фаза цикла завершает цикл. Она начинается сразу после завершения овуляторной. На этом этапе на месте разорвавшегося фолликула формируется и растет желтое тело. Оно отвечает за выработку прогестерона и подготовку организма к беременности. Максимального значения уровень гормона достигает на 6-8 день после образования желтого тела.

Это видео рассказывает об особенностях и стадиях менструального цикла:

Параллельно с увеличением выработки прогестерона продолжается наращивание эндометрия – к окончанию данной фазы его толщина нередко достигает 14 мм. Секреторной эту фазу называют потому, что в ее процессе железистые клетки активно секретируют гликоген, липиды, мутин и гликопротеины. Этот секрет поднимается к маточным железам и выделяется в маточный просвет.

Если яйцеклетка не была оплодотворена, и зачатия не произошло, то гормональный уровень постепенно начинает снижаться, пока не достигает своего минимума. При достижении минимальной отметки, весь цикл запускается сначала.

Как меняются фазы по дням

Весь менструальный цикл занимает, как правило, 28 дней (допускаются небольшие варианты в большую или меньшую сторону). Более наглядно представить, как распределяются фазы менструального цикла по дням, поможет таблица.

Название фазыОсобенностиПродолжительность
ФолликулярнаяВ первые дни возможно недомогание, упадок сил и неприятные ощущения в поясничном отделе спины и в нижней части живота. В последствии дискомфорт исчезает и силы женщины восстанавливаются.От 7 до 20 дней
ОвуляцияНекоторые женщины могут ощущать овуляцию, и даже замечать ее признаки на своем белье.От 20 до 48 часов
ЛютеиноваяЕсли зачатие не произошло, у многих женщин в этот период наблюдается так называемый предменструальный синдром (ПМС), который характеризуется неприятными физическими ощущениями и перепадами настроения.14 суток (независимо от того, была яйцеклетка оплодотворена или нет).

Что может сказаться на фазах цикла

Механизм менструального цикла достаточно хрупкий и может дать сбой по ряду причин. Наиболее частыми причинами изменений продолжительности или сдвига фаз являются:

  • Сильные переживания, стрессовые ситуации, психологические расстройства.
  • Экологические факторы, оказывающие негативное влияние на женский организм.
  • Возрастные особенности.
От вредных привычек надо отказаться, они могут вызвать нарушение цикла
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Образ жизни, в том числе, вредные привычки.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Оперативное вмешательство в репродуктивную систему.
  • Применение гормональных препаратов для контрацепции или сильнодействующих лекарств.

Организм каждой женщины имеет свои особенности. Поэтому менструальный цикл будет строго индивидуальным. В некоторых случаях, например, менструации могут проходить нерегулярно (2 раза в месяц, либо, наоборот, с длительными перерывами).

Изменения и нарушения цикла могут свидетельствовать как о наступлении беременности, так и о возникновении рядя проблем со здоровьем, в частности репродуктивным. Поэтому специалисты советуют внимательно следить за своим циклом, отмечая малейшие сдвиги. Сделать это поможет менструальный календарь или дневник, в котором отмечают не только время начала и окончания месячных, но и симптомы, возникающие в разные дни цикла.

mesyachnie.com

все, что ты должен знать о ее менструальном цикле

Многие отмечают, что в эту неделю женщины как подорванные начинают заниматься стиркой-уборкой. «На самом деле повышенное стремление организовать пространство вокруг себя проявляют только дамы с тревожным характером. А уж если она и в обычные дни не терпит беспорядка, то во время менструации это превратится в манию», — развенчивает миф психиатр Бриг Сударсанан из Роклендского госпиталя (Нью-Дели, Индия). Предложи ей провести генеральную уборку в квартире, в любом случае будешь в плюсе: или станет чище, или выяснится, что у твоей партнерши стабильная психика, которую никакой пылью не разбудишь.

А если она на таблетках?

Оральные контрацептивы содержат химические аналоги прогестерона и эстрогена и за счет этого обманывают эндокринную систему. Организму кажется, что все необходимое уже есть, и он не стимулирует выработку собственных гормонов. Из-за этого большинство циклических изменений у женщины, принимающей таблетки, выражено намного меньше. Например, исследование, в котором сравнивалось количество чаевых у стриптизерш в разных фаза­х цикла, показало: с таблетками танцовщиц­а в период овуляции зарабатывает на $100 меньше, чем без оных.

Но закон подлости еще никто не отменял — хорошие вещи из-за контрацептивов и впрямь становятся менее выраженными, а вот наш любимый ПМС, наоборот, у некоторых бедняжек только усиливается (ведь снижение уровня прогестерона в конце цикла происходит более резко). Впрочем, таблетки препятствуют нарастанию эпителия в матке, а значит, месячные заканчиваются быстрее. Попробуй тут выбери, какой вариант лучше.

День 8–14

Что с ней происходит

Все отлично. Уровень женских половых гормонов — эстрогенов — растет, и с каждым днем твоя девушка чувствует себя все более привлекательной и полной сил. В этот период у нее улучшаются вербальные способности, так что она легко формулирует свои мысли и даже способна внимательно выслушать тебя. С другой стороны, уровень пространственного мышления снижается (хотя, казалось бы, куда ниже?). Бесполезно сердиться, когда она тупо крутит карту в попытках понять, нужно ли было повернуть направо семь развязок тому назад.

Зато она с каждым днем становится все более сексуальной (как внешне, так и по поведению). Все дело в том, что примерно на 14-й день цикла происходит овуляция — выход на оперативный простор созревшей яйцеклетки, жаждущей встречи со своим ненаглядным сперматозоидом. Ближайшие к овуляции дни (до и после этого события, которого ты, может, и не заметишь) — пик фертильности женщины. То есть именно в это время она готова и хочет вступить в контакт с самцом и понести от него.

Нагляднее всего эффект овуляции продемонстрировал лауреат Шнобелевской премии Джеффри Миллер: он доказал, что профессиональные стриптизерши, танцующие на коленях заказчика, на пике цикла получают вдвое больше чаевых, чем во время месячных. Более того, он выяснил, что изменения уровня чаевых в течение месяца в точности совпадают с графиком колебаний эстрогена во время менструального цикла.

Что делать тебе

В принципе, все что хочешь: она ехидна и остра на язык, но толерантна. Исследования, анализирующие смену сексуальных предпочтений во время цикла, показывают, что в середине месяца женщине нравятся грубые мачо. Не стесняйся среди бела дня закинуть ее на спину и потащить в койку — скорее всего, она останется довольна, даже если обычно предпочитает более вежливое обращение. И конечно, пользуйся презервативами (или, наоборот, выброси их — зависит от задачи).

День 15–21

Что с ней происходит

Организм с интересом прислушивается к себе: произошло ли оплодотворение? В этот период растет уровень прогестерона — этот гормон может понадобиться для поддержания беременности. А заодно прогестерон оказывает противотревожное воздействие. Женщина спокойна, расслаблена, печет пироги и умиляется при виде котяточек. Уровень эстрогенов в ее организме в это время падает. Соответственно, вербальные способности ухудшаются, а пространственное мышление, наоборот, становится лучше, чем перед овуляцией.

Что делать тебе

Наслаждаться тихими мещанскими радостями. Валяться с ней в обнимку на диване и смотреть кино. Просить приготовить что-нибудь замысловатое. Можно подарить ей крысенка. Постарайся получить на этой неделе максимум удовольствия от совместной жизни и запастись терпением — на следующей неделе оно тебе понадобится!

День 22–28

Что с ней происходит

Ничего хорошего! Всю предыдущую неделю в ее организме было много-много прогестерона. Продукты его переработки, как доказали в 2011 году шведские ученые, оказывают на мозг мощный противотревожный эффект — они связываются с теми же рецепторами, что и бензодиазепиновые транквилизаторы (слышал про валиум?). А теперь, перед месячными, уровень прогестерона падает, и женщина в буквальном смысле чувствует себя так, как будто бы ее резко сняли с успокаивающих препаратов. Из-за этого ей очень, очень, очень (один из авторов текста — девушка. Простим ей лишний драматизм, ладно? — MH) страшно и тревожно, хоть она и понимает, в чем дело. К сожалению, предменструальный синдром — это не выдумки истеричных барышень, а признанное заболевание. Оно буквально валит с ног 2–10% женщин (процент зависит от возраста), а еще у 80% страдалиц наблюдаются те или иные его симптомы. Обычно самые сильные проблемы связаны как раз с перепадами настроения, а пик переживаний может происходить у разных женщин в разное время: у кого-то — за неделю до месячных, у кого-то — в последний день перед ними.

Что делать тебе

Глубоко вдохнуть. Посчитать до десяти. Открыть рот. Сказать: «Милая, я тебя люблю. Очень. Ты моя единственная. Я никогда тебя не брошу. Я тут вот принес тебе браслетик и колбасы». Повторять до устойчивого закрепления результата. Со всеми упреками соглашаться и просить прощения. Аккуратно отклоняться от домашней утвари, которую она швыряет. Намазать йодом свою расцарапанную физиономию. Попробовать отвлечь сексом. Терпеть. Если ты сможешь это пережить, то самое позднее через неделю ей станет стыдно и она будет тебя умасливать, подлизываться и соглашаться на все, включая покупку нового мотоцикла. Держись.

Опасайся «безопасных дней»!

Ты, может, изучал в институте теорию вероятностей? Впрочем, изучал не изучал, а вероятность забеременеть в середине цик­ла по-любому выше, чем в начале или в конце.

По оценке американского Минздрава, секс непосредственно в день овуляции может сделать тебя счастливым отцом с вероятностью 33%, а если отсчитать всего четыре дня назад, то этот показатель уже снижается до 10%, и так далее. Как раз в этом смысл религиозных правил (например, в иудаизме), запрещающих секс во время месячных и несколько дней после, — нечего заниматься бессмысленными глупостями, детей заводить надо. Тем не менее многие из нас родились именно благодаря вере наших родителей в безопасные дни.

Индекс Перля, оценивающий эффективность способа контрацепции, для календарного метода равен 20–40. Это означает, что минимум 20 из 100 женщин, предохраняющихся подсчетом дней, столкнутся с незапланированной беременностью в течение ближайшего года.

Причины: во-первых, у многих женщин длительность той или иной фазы цикла отличается от среднестатистической и запросто можно промахнуться; во-вторых, твой гордый сперматозоид сохраняет живучесть в теле женщины до 5 дней — попав внутрь в безопасный день, он вполне может дождаться выхода яйцеклетки. Будь осторожен.

mhealth.ru

секреты женского организма, вторая половина цикла

Совсем недавно прочитала интересную статью и спешу поделиться!!!

Принято считать, что менструальный цикл – это всего лишь месячные. Однако на самом деле кровь – это видимая вершина айсберга. 

Целый месяц в женском организме происходят интереснейшие процессы, выделяются гормоны, не только ежемесячно готовящие женщину к беременности, но и влияющие на настроение, работоспособность, обмен веществ. Чего говорить – менструальный цикл влияет даже на степень опьянения женщины! 
Наш менструальный цикл состоит из нескольких частей – первая половина, овуляция и вторая половина. У каждой части – свои особенности и свои правила. 
Первая половина менструального цикла 
В первый день начала менструального цикла у нас приходят месячные. Матка отторгает верхний слой с неоплодотворенной яйцеклеткой– и затем подготовка к беременности начинается заново. Первая половина цикла длится у каждой женщины – по-разному: от 7 до 22 дней, но в среднем – около 14 дней. Заканчивается всё овуляцией – то есть, выходом новой яйцеклетки. 
Особенности первой половины цикла 
Во время менструации мы очень чувствительны к боли, поэтому не подвергайте себя ни восковой эпиляции, ни лечению зубов – лучше всего немного отдохнуть. 
Первая половина менструального цикла – время усиленного обмена веществ. Все органы и системы женщины функционируют очень активно, поэтому в этот период будут эффективны любые мероприятия по сбросу веса: диеты, тренировки и прочее. 
В этот период настроение у нас обычно отличное, мы бодры, веселы, сексуальны и жизнерадостны – в крови находится большое количество гормона эстрогена. У женщины наиболее сильное возбуждение и яркие, интенсивные оргазмы.  С кожей в эту фазу обычно проблем нет. 
Рекомендации по питанию: 
*В этот период обмен веществ повышен, поэтому не забывайте о правильном питании. 
*Эффективны будут любые диеты, особенно диеты с высоким содержанием сложных углеводов. Включите в рацион побольше риса, зернового хлеба, каш. 
*Жиры и простые углеводы в этот период усваиваются также хорошо, как и тратятся – поэтому поправиться можно также легко, как и похудеть. Есть риск набрать вес! 
Овуляция 
Приблизительно в середине цикла происходит выход яйцеклетки из фолликула (то бишь, овуляция) – начинается овуляторная фаза. Однако яйцеклетка живет недолго – от 12 до 48 часов, так быстро проходит и эта фаза. 
Особенности  Перед овуляцией и при овуляции женщина становится особенно сексуальна – она как бы подсознательно ищет мужчину, отца будущего ребенка. В эту фазу мы уделяем пристальное внимание своей внешности, делаем макияж ярче и одеваемся сексуальнее, чем обычно. 
Рекомендации по питанию:  *Полезно есть продукты, богатые железом: печенку, морепродукты, гречку. 
Вторая половина менструального цикла 
Вторая половина цикла по-научному зовется лютеиновой фазой. В эту фазу цикла организм женщины готовится принять в матке оплодотворенную яйцеклетку — все процессы направлены именно на это. Приблизительно 14 дней организм женщины ждет наступления беременности – и если этого не происходит, подготовленная для яйцеклетки подстилка отторгается из матки – начинается новый цикл! 
Особенности второй половины цикла 
Во вторую половину цикла обмен веществ женщины замедляется – поэтому ни тренировки, ни диеты не принесут результата. 
Из-за особых гормонов в организме задерживается жидкость – это проявляется отеками, утренними мешками под глазами и небольшим увеличением веса. 
Кожа женщины в этот период – более жирная, а ближе к менструации появляются различные воспаления, прыщики. Если у Вас такое бывает – позаботьтесь о том, чтобы в рационе было поменьше жирного, острого, копченого и соленого. 
Маникюр, сделанный в конце лютеиновой фазы, долго не продержится. 
Кроме того, за неделю до менструации кровь становится более жидкой – а это значит, что кровотечение будет остановить труднее. Никаких эпиляций, татуировок, пирсингов, операций и лечения зубов в этот период проводить не стоит. От механических чисток лица тоже воздержитесь. 
О настроении нужно сказать особо – в эту фазу менструального цикла оно неустойчиво, женщина становится склонна к упадку сил, депрессии. В этот период женщина способна пьянеть даже от незначительного количества алкоголя. Ближе к менструации настроение и вовсе портится: так или иначе, ПМС проявляется у всех женщин! 

Рекомендации по питанию: 
*Вместо спиртного пейте успокаивающие травяные чаи. 
*Не переедайте острого и соленого. 
*Не поддавайтесь приступам обострения аппетита – но немного сладкого все же можно себе позволить! 

www.baby.ru

Месячный цикл: норма и отклонения

Женский организм таит в себе множество загадок. И разобраться со всеми ими обычному человеку бывает порой очень трудно. Поэтому в данной статье хочется подробно рассказать о том, что такое месячный цикл. Норма и отклонения также будут описаны далее.

Разбираемся в понятиях

В первую очередь хочется определиться с самими понятиями, дабы в полной мере понимать, о чем идет речь. Итак, месячный (или более правильно - менструальный) цикл – это особый физиологический процесс, который характерен исключительно для женского организма (половозрелой личности). Имеет регулярную природу, затрагивает в основном репродуктивную систему. Всеми этими процессами руководят гормоны, которые вырабатывают яичники, а также головной мозг.

Когда же у женщины начинает формироваться месячный цикл? Норма – время полового созревания девочки. Происходит это в среднем в 11-14 лет. Исчезает менструальный цикл у дам с наступлением климакса (чаще всего он приходит в 45-55-летнем возрасте). Это нормальный физиологический процесс, в результате которого женщина уже становится неспособной зачать и выносить малыша. Внешним проявлением менструального цикла являются кровянистые выделения, или менструация.

Как считать?

Далеко не все женщины знают, как правильно просчитывать свой женский цикл. Так, в первую очередь стоит сказать о том, что начинать счет надо с первого дня кровянистых выделений, заканчивать – последним днем перед новой менструацией. В идеале составляет месячный цикл 28 дней. Но так бывает не у всех женщин. Нормой также считается отклонение от данной цифры в одну неделю. Т. е., если у дамы цикл длится в пределах 21-35 дней, в этом нет ничего страшного. Если же нет – обязательно надо обратиться к врачу за квалифицированной консультацией. Важно также помнить о том, что цикл должен быть регулярным. Если один месяц он насчитывает 25 дней, а второй – 32 – это ненормально. Вариации возможны в границах 1-3 дней. В противном случае опять же надо обратиться к гинекологу за консультацией и поиском причин.

Нюансы

Рассматриваем далее месячный цикл у женщин. Какие еще термины тут нужно знать?

  1. Овуляция (с латинского переводится как «яйцо»). Это один из процессов менструального цикла. В это время разрывается фолликул, и из него выходит яйцеклетка, полностью готовая к оплодотворению.
  2. Менструация. Наступает примерно через 12-15 дней после овуляции. Это кровянистые выделения, с которыми за ненадобностью (если не наступила беременность) выходит отслоившийся эндометрий.

Фазы

Фазы цикла месячных – вот о чем еще надо рассказать в данной статье. Итак, к этому вопросу можно подходить по-разному. По одной из версий, существует всего лишь две фазы менструального цикла:

  1. Фолликулиновая.
  2. Лютеиновая (секреторная, или же фаза желтого тела).

Почему идет такое разделение? Всему виной гормоны, которые в определенный период являются главенствующими в репродуктивных органах женского тела. Нередко можно увидеть информацию о том, что существует еще две фазы месячного цикла:

  1. Фаза менструации.
  2. Фаза овуляции.

Однако большинство ученых считают, что не совсем правильно выделять их с точки зрения гормонального фона. Однако при этом считается, что они более ясно показывают процессы, происходящие в яичниках и матке. К тому же эти фазы весьма важны во время планирования беременности, поэтому полностью исключать их нельзя. Ниже будут рассмотрены все четыре фазы.

Первая фаза: менструация

Нормальный цикл месячных начинается с первой фазы, которую просчитывают с первого дня кровянистых выделений. Это так называемые месячные. В это время происходит выход вместе с кровью ранее отторженного эндометрия. Данный процесс еще можно назвать подготовкой к приему новой яйцеклетки. Что касается продолжительности, то данная фаза насчитывает всего лишь от 3 до 6 дней. Она заканчивается еще до окончания кровянистых выделений у дам. О чем еще важно сказать, изучая цикл месячных? Сколько крови в норме должно выделяться у девушки? Не более 80 мл за весь период менструации. Если женщина сменяет прокладки или тампоны более чем 10 раз в сутки – это повод обратиться к врачу. Также надо обратиться за помощью, если кровянистые выделения идут неделю и более.

Возможные проблемы

Какие проблемы могут возникать в данной фазе?

  1. Аменорея (префикс «а» означает отсутствие). Это полное отсутствие кровянистых выделений. Однако данный диагноз можно поставить только в том случае, если подобное явление наблюдается на протяжении полугода.
  2. Альгодисменорея (префикс «альго» означает боль). Это болезненные менструации, когда женщина чувствует себя весьма плохо. В это время резко снижается трудоспособность дамы.
  3. Меноррагия. Это слишком обильные кровянистые выделения. Данный диагноз могут поставить в том случае, если менструация у женщины длится больше 7 дней или количество выделений составляет более 80 мл.

Вторая фаза: фолликулярная

Изучаем далее месячный цикл. Норма - это когда вторая фаза у женщины длится примерно две недели после завершения кровянистых выделений. В это время мозг женщины начинает посылать определенные импульсы, под воздействием которых фолликулостимулирующий гормон активно вырабатывается, а в яичниках растут фолликулы. Постепенно формируется доминантный фолликул, который и будет пристанищем созревания яйцеклетки в дальнейшем. В это же время в организме дамы активно вырабатывается такой гормон, как эстроген. Он работает над обновлением выстилки матки. Также данный гормон настолько влияет на шеечную слизь, что она становится невосприимчивой к сперматозоидам.

Проблемы

Нарушение цикла месячных во второй фазе могут вызвать различные стрессы и заболевания. В таком случае третья фаза женского цикла наступит несколько позже обычного.

Фаза третья: овуляция

Это середина месячного цикла. В этот момент идет перестройка гормонов в женском организме. Уровень ФСГ, т. е. фолликулостимулирующего гормона, существенно снижается, однако тут же происходит выброс ЛГ, т. е. лютеинизирующего гормона. Временные рамки периода: три дня. Что же в это время происходит с женским организмом?

  1. ЛГ делает шейку матки очень восприимчивой к сперме.
  2. Заканчивается созревание яйцеклетки.
  3. Происходит высвобождение яйцеклетки из фолликула, после чего она поступает в фаллопиевы трубы и ожидает зачатия (срок - около двух суток).

Фаза четвертая: лютеиновая

Также ее еще можно назвать «фазой желтого тела». После высвобождения фолликула оно начинает активно вырабатывать гормон прогестерон, основная задача которого - подготовить слизистую оболочку матки к имплантации. В это же время высыхает шеечная слизь, прекращается выработка ЛГ. Если прослеживается нормальный месячный цикл у женщин, то данная фаза длится не более 16 дней (на протяжении максимум 12 дней оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к матке).

  1. Если произошло оплодотворение: в таком случае яйцеклетка попадает в полость матки, имплантируется, и начинается выработка так называемого гормона беременности, который будет активным на протяжении всего периода вынашивания малыша.
  2. Если оплодотворение не произошло: в таком случае желтое тело и яйцеклетка отмирают, выработка прогестерона прекращается. Это вызывает разрушение эндометрия, что влечет за собой его отторжение и наступление первой фазы нового менструального цикла – кровянистых выделений.

Цикл и зачатие

Каждая дама должна знать свой правильный цикл месячных. Ведь это очень важно в той ситуации, если хочется подготовиться к зачатию малыша или же, наоборот, избежать нежелательной беременности. Ведь, как всем известно, существуют благоприятные и опасные дни женского цикла. Об этом более подробно:

  1. Максимальная вероятность зачатия – за пару дней до овуляции или в момент второй фазы менструального цикла.
  2. Стоит помнить о том, что мужские сперматозоиды живут до семи дней в женских путях, поэтому оплодотворение возможно даже в том случае, если незащищенный половой акт произошел за неделю до овуляции.
  3. Благоприятные дни для тех, кто пока не желает иметь детей: через пару дней после овуляции. Яйцеклетка в это время уже погибла, оплодотворение не произойдет.

Однако стоит сказать о том, что очень тяжело точно предсказать овуляцию. Ведь женский организм – не идеальная машина. Если не хочется забеременеть, лучше всего не полагаться на свои подсчеты, а дополнительно предохраняться современными средствами, скажем, презервативами.

Базальная температура

Изучаем далее месячный цикл. Норма и отклонения обязательно должны быть известны каждой женщине. Тут также хочется рассказать о том, как можно самостоятельно обозначиться с фазами. Для этого достаточно прослеживать график базальной температуры (как известно, это измерение температурных показателей во влагалище дамы либо в прямой кишке). В первые дни после кровянистых выделений температура должна держаться в пределах 37 °С. Далее она обычно немного снижается, а затем "подскакивает" на 0,5 °С и составляет в норме более 37 °С. На таком показателе температура держится практически все время, но за несколько дней до начала менструации снова снижается. Если этого не произошло, можно говорить о том, что девушка забеременела. Если же температура на протяжении всего цикла совершенно не изменилась, это значит, что третья фаза – овуляция – не произошла.

О сбоях

Современные женщины очень часто страдают такой проблемой, как нарушение цикла месячных. Какие симптомы об этом могут сигнализировать:

  1. Увеличение промежутка между менструациями, существенное его колебание.
  2. Изменение дней в цикле (отклонение более трех дней в любую сторону).
  3. Обильные или скудные кровянистые выделения.
  4. Полное отсутствие месячных на протяжении хотя бы двух месяцев (если это, конечно же, не является признаком беременности).
  5. Появление кровотечений в разных фазах менструального цикла (не только в первой).
  6. Продолжительность кровянистых выделений больше недели или менее трех дней.

Это те основные проблемы, которые должны насторожить даму. В таком случае обязательно нужно обратиться за консультацией к гинекологу и узнать причины данных явлений.

Причины

Если у женщины сбился месячный цикл, причины этого могут быть следующими:

  1. Изменение веса – ожирение или резкая его потеря. Голодание, так же как и потребление вредных для организма продуктов питания и переедание, влияет на весь организм в целом, а особенно на детородную функцию дамы. Соответственно, и на менструальный цикл.
  2. Стресс. В таком состоянии у дамы активно начинает вырабатываться гормон пролактин, который способен тормозить овуляцию и вызывать задержку месячных.
  3. Физические нагрузки.
  4. Акклиматизация. Если женщина меняет пояс пребывания – из тепла попадает в холод или наоборот, организм включает защитные силы, что может повлиять на женский цикл.
  5. Если у дамы сбился месячный цикл, причиной этого может быть гормональный сбой (нарушение выработки определенных гормонов).
  6. Женские болезни. Цикл может сбиваться, если у дамы есть следующие проблемы: воспаления матки, патологии ее шейки, кисты, полипы матки, ее придатков.
  7. Прием оральных контрацептивов. Если женщина только начинает принимать противозачаточные таблетки, на первых порах, пока идет адаптация организма, могут быть определенные сбои. Однако максимум через три месяца, если медикаментозные средства подобраны правильно, установится четкий и нормальный цикл месячных.
  8. Подростковый возраст и климакс. В эти периоды женский цикл может быть нерегулярным, что не является показателем особых проблем с организмом. У юной девочки первый цикл месячных никогда не будет показателем к тому, что в таком же режиме и далее будут проходить месячные.
  9. У дамы полностью прекратятся менструации, если наступит беременность.
  10. Огромные проблемы с циклом будут в случае непроизвольных или запланированных абортов.

Диагностика

Если у дамы начались месячные в середине цикла или возникла какая-либо иная проблема, она в обязательном порядке должна обратиться за врачебной консультацией. Ведь это может быть причиной довольно-таки серьезных проблем с организмом. По каким показателям будет проводить диагностику гинеколог?

  1. Опрос (получение полной информации о возможных причинах нарушений).
  2. Гинекологический осмотр пациентки.
  3. Взятие всех необходимых для анализов мазков.
  4. Анализы крови и мочи.

Если эти процедуры не дали полных ответов на интересующие врача вопросы, даме могут быть назначены дополнительные исследования:

  1. УЗИ органов малого таза или брюшной полости.
  2. Анализы на гормоны.
  3. МРТ – магнитно-резонансная томография (определение патологических изменений в тканях, а также поиск возможных новообразований).
  4. Гистероскопия (осмотр стенок матки пациентки при помощи специального инструмента).

Только лишь совокупность данных методов исследования состояния пациентки может дать полную картину причин ее заболевания, что приведет к постановке правильного диагноза и назначению грамотного лечения.

Заболевания

Выше немножко было сказано о том, какие могут возникать проблемы с женским менструальным циклом и какие на фоне этого развиваются болезни. Однако это далеко не полный перечень.

  1. Гипоменорея. Это очень скудные кровянистые выделения.
  2. Опсоменорея. Существенное укорочение длительности кровянистых выделений у дамы.
  3. Олигоменорея. Это увеличение интервала меду кровянистыми выделениями дамы.

Все эти проблемы должны вызвать беспокойство. Каждая женщина должна помнить о том, что очень важна своевременная постановка диагноза и лечение заболевания.

Осложнения

Если у женщины сбился цикл (между месячными, к примеру, проходят разные промежуки времени) или возникли иные проблемы с женским здоровьем, нужно незамедлительно обратиться к доктору за квалифицированной консультацией. Ведь если вовремя не диагностировать и не лечить заболевание, это может привести к серьезным осложнениям, справиться с которыми будет крайне тяжело. Стоит помнить о том, что позднее выявления патологий, которые вызывают сбои менструального цикла, может привести не только к невозможности забеременеть, но даже и к летальному исходу молодой дамы.

Лечение: простые советы

Если у женщины незначительные сбои менструального цикла, попробовать исправить ситуацию можно без вмешательства докторов. Для этого достаточно грамотно подкорректировать свой режим дня и питание. То есть нужно исключить из еды все вредные продукты, больше внимания уделить потреблению свежих овощей и фруктов, а также каш. В достаточном количестве дама также должна отдыхать: минимум семичасовой ночной сон, перерывы в работе, физическая активность и пребывание на свежем воздухе – уже только эти нюансы могут исправить женский цикл при незначительных сбоях.

Лечение у доктора

Если же девушке все-таки нужно обратиться за врачебной помощью, лечение будет назначено исходя из тех причин, которые привели к гормональному сбою.

  1. Если причиной является стресс, пациентке будут назначены успокоительные препараты.
  2. Если есть проблемы с кровянистыми выделениями, женщине могут быть приписаны гемостатические препараты, аминокапроновая кислота (для устранения кровотечений, если идут месячные в середине цикла).
  3. При обильных кровотечениях даме могут вливать донорскую кровь, плазму.
  4. Возможно хирургическое вмешательство (в т. ч. гистерэктомия, т. е. удаление матки).
  5. В некоторых случаях девушке могут быть назначены антибиотики (если причина сбоя – инфекционные заболевания).
  6. Наиболее распространенные способы лечения – назначение гормональных препаратов для урегулирования гормонального фона.

fb.ru


Смотрите также




Карта сайта, XML.