Красота и здоровьеКрасота и здоровьеКрасота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Кефир с секретом теряем 7 кг за 10 дней


Кефир с секретом. Похудеть так быстро никому еще не удавалось – Полезные советы

Отзыв 1:

Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)

Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками.

Огромным плюсом является возможность для любого человека “посидеть ” на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.

Отзыв 2:

Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное – но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно…

Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию! Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места.

Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы)))

А мы, бабы))) – упорствуем в стремлении к “идеальной стройности” (читай – худобе). Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела – жесткий “суповой набор”.

Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы – голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?)))

Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций!
Давайте не будем себя мучить – давайте научимся себя любить)))

Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница “прогнала” нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже “не узнали”. А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением – Симорон (кому любопытно подробнее – погуглите). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе “дурачения” (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные!

И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее – это Р А Б О Т А Е Т !

В чем суть. Ключевое слово здесь – “сидеть”.

Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво – ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем.

Кефирная диета с секретом “по-симоронски”.

Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) – взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем.

Если хотим кефирный коктейль – тоже пожалуйста)) Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом “ДИЕТА” кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир.

Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера.

На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив “дозу” хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь – получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу.

И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой).

Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное – постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.

Если наш обед происходит в присутствии свидетелей – коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя).

Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах!

На ужин – то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир.

Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать.

Я “кефирила” с ней за компанию. Без волшебного листа, просто – группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю – пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы…

Кстати, мой здешний друг хвалил кефир “Простоквашино”. А я его не покупала – брала другие… Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом.

Еще одно – моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер!

И – табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном – мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Главная изюминка, кроме “пользительных” добавок к кефиру, как вы понимаете – это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

Post Views: 613

kastory.ru

Кефир с секретом! Очень полезен для здоровья и фигуры!

 

Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное — это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я за 10 дней потеряла 2 кг. Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине!

 Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать.

Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде). Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 2 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека "посидеть " на этой диете.

Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком.

Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня. 

 

Кефирная диета с секретом. Приготовление:

Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере.

Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем.

Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста. Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Не забываем и о секретном ингредиенте — это симоронский ритуал. 

И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т! В чем суть. Ключевое слово здесь — "сидеть". Берем лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем на стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) 

 Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив "дозу" хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу.  

Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность. И обязательно сидеть на ДИЕТЕ, т.е. на надписи.

 Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я "кефирила" с ней за компанию.

 И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью.

И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете.

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску "Яготинскую". Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Всем идеального веса и доброго здоровья!

Источник

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

www.way2self.in.ua

Кефирная диета - 10 кг за 7 дней. Отзывы и результаты похудения за 3 дня

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
    • [Ш]

medside.ru

Мой рецепт похудения - кефир с секретом... Не потеряйте это СОКРОВИЩЕ!

Вес в первую нeделю ухoдит дoстаточно заметнo! Но главнoе — этo пoльза для здoровья. В пeрвую очeредь oчищается кишечник. Пoсле пeрвых трёх днeй чувствуeшь сeбя замeчательно. Огpомным плюсoм является тo, что кeфир всeгда мoжно найти в магaзине!

Кефирная диета с секретом.

Приготовление:

Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем.

Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста. Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера.

На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу.

Вам также понравится — Капуста-яблоко-апельсин» диета для похудения

Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность. Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я «кефирила» с ней за компанию.

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете.

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску «Яготинскую». Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

snianna.ru

Попробуйте — у Вас получится! Кефирная диета с секретом;)

Кефирная диета с секретом. Вы будете порхать!

Попробуйте — у Вас получится!

Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное — это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я за 10 дней потеряла 7 кг. Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине!

Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать.

Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде). Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека “посидеть ” на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня

Приготовление:

Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере.

Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста. Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Не забываем и о секретном ингредиенте — это симоронский ритуал. И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т! В чем суть. Ключевое слово здесь — «сидеть». Берем лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем на стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ))))

Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу.

Обед.

Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность. И обязательно сидеть на ДИЕТЕ, т.е. на надписи.

Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я «кефирила» с ней за компанию.

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете.

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску «Яготинскую». Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Всем идеального веса и доброго здоровья!

Ольга

medpravila.boltai.com

Секретная методика + салаты + кефир = быстрое и результативное похудение!

Без затрат и утомительных нагрузок!

1. САЛАТ » МЕТЕЛКА»

Для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты.

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 грамм капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд, и вы очистите свой кишечник, да и весь организм в целом, от лишних шлаков и токсинов, а похудеть сможете на 2-3 кг (в зависимости от вашей комплекции, поскольку люди с большим весом могут потерять и больше).

2. СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Уникальный рецепт красоты!
Я бы не поверила, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 10 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы не пожалеете.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать не кофе с мандаринами, а несколько изысканнее. По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик».

В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

  • 5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
  • 5 — ст. ложек воды;
  • 1 — ст. ложка молока или 1 — ч. ложку сливок;
  • 1 — чайную ложку меда;
  • 5 — орешков.

Приготовление:

  • 5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
  • Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
  • В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

3. КЕФИРНЫЕ СЕКРЕТЫ

Отзыв 1:

Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное, она очень полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость во всём организме.

Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде. Продержалась на этой диете 10 дней (больше ничего не кушала). Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека «посидеть » на этой диете.

Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обезжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное, не использовать никаких пряностей. Вполне можно чередовать три дня кефир, три дня кефир с гречкой, и опять — три кефирных дня.

Отзыв 2:

Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод борьбы с лишним весом. Вообще-то наше тело стройное — но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно…
Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на работу, нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!

Расскажу, как моя приятельница «прогнала» нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… А началось все с увлечения таким интересным и своеобразным психологическим течением — Симорон (кому любопытно подробнее — погуглите).

Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетки по-детски дурачатся, и в процессе «дурачения» (можно так сказать?) решают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные!

И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т !

В чем суть? Ключевое слово здесь — «сидеть»

Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем лист по назначению. Кладем его на стул или на любые другие поверхности и СИДИМ на ДИЕТЕ)) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть которой я сейчас вам представлю.

Кефирная диета с секретом «по-симоронски»

Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайная ложечка меда, плюс щепотка корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем все в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем.

Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста)) Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, помещаем туда толстую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей своего похудения: лист со словом «ДИЕТА» кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир.
Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера.

На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив в него половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой).

Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.

Если наш обед происходит в присутствии свидетелей — коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя).
Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее.

Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах!

На ужин — то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир.

Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, а из прежних размеров буквально выпадать.

Я «кефирила» с ней за компанию. Без волшебного листа, просто — группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю — пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы…

Еще одно — моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а с зеленью (укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. Иногда добавляли перчик чили. Это супер!

И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном — мы все время смеялись, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, исходила здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Главная изюминка, кроме «пользительных» добавок к кефиру, как вы понимаете — это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

 

 

bomba.co

Кефир с секретом

КЕФИР С СЕКРЕТОМ!
Отзыв:
Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное – это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник.
После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно.
Я за 10 дней потеряла 7 кг.
Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине!

Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела – жесткий “суповой набор”. Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы – голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить – давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница “прогнала” нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже “не узнали”.

А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением – Симорон (кому любопытно подробнее – погуглите, или если захотите – заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе “дурачения” (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее – это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь – “сидеть”. Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво – ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом “по-симоронски”. Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) – взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль – тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом “ДИЕТА” кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив “дозу” хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь – получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное – постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.
Если наш обед происходит в присутствии свидетелей – коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин – то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений.

Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я “кефирила” с ней за компанию. Без волшебного листа, просто – группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю – пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы… Кстати, мой здешний друг хвалил кефир “Простоквашино”. А я его не покупала – брала другие…

Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно – моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И – табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном – мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))
Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску “Яготинскую”. Активию вычеркнули из списка интересов – дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Главная изюминка, кроме “пользительных” добавок к кефиру, как вы понимаете – это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

Всем идеального веса и доброго здоровьица!

Отзыв 2:
Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку.
Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека “посидеть ” на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный.

Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.

Отзыв 3:
Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное – но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно… Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!
Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) – упорствуем в стремлении к “идеальной стройности” (читай – худобе).

Загрузка...

povareshechka.ru

Кефирная диета на 7 дней: теряем 10 кг

долинаМечтая избавиться от всех жировых отложений за неделю, стоит осознавать, что такая быстрая потеря веса является серьезной стрессовой ситуацией для организма. Именно поэтому для таких кардинальных изменений фигуры стоит пользоваться только теми диетами, которые были разработаны специалистами. Также стоит быть готовыми к неизбежным последствиям и по возможности нивелировать их. Ярким примером достаточно безопасной и при этом крайне эффективной системы похудения является кефирная диета на 7 дней, которая пользуется заслуженной популярностью за счет отвеса в 10 кг.

Сколько килограммов можно потерять на кефире?

кефирная диетаКефирная диета считается очень эффективным методом борьбы с лишними килограммами. При этом худеющие могут выбрать различные варианты диетических схем на кефире, которые отличаются как рационом, так и продолжительностью, а соответственно, и величиной отвеса.

Для тех, кто собрался расстаться с 10 кг лишнего веса, идеально подойдет диета на 7 дней, еще она известна как диета Ларисы Долиной, которая поразила все своей новой фигурой. 

Стоит сразу отметить, что избавление от такого количества кг подразумевает наличие сильной мотивации и строгого выполнения всех правил диетической программы. Только в этом случае можно будет добиться заявленных результатов. Более того, опасность составляет не только физические страдания из-за скудного рациона или небольшого отвеса по итогу похудения. Гораздо опаснее так называемый откат, когда организм после окончания диеты резко не только возвращает потерянные килограммы, но и набирает дополнительные. Такие скачки веса крайне негативно сказываются на здоровье.

Почему стоит худеть именно на кефире?

Такой кисломолочный продукт как кефир обеспечивает своим поклонникам целый перечень преимуществ:

  • Наладка правильной работы ЖКТ – стабилизация процесс пищеварения;
  • Нормализация микрофлоры кишечника (в кефире находятся такие «живые » бактерии как дрожжи, бифидо- и уксуснокислые бактерии, ацидофильные палочки).

пить кефирВыбирая кефир, стоит остановить свой выбор на продукте жирностью не более 2,5%. Обезжиренный продукт дает максимальный отвес в 10 кг, но употреблять его долгое время вредно для здоровья – именно к таким выводам пришли ученые после последних исследований кисломолочных продуктов. Так что имеет смысл выбирать кефир с небольшим количеством жира. Как указывалось ранее, нельзя отходить от условий диеты, то есть самовольно увеличивать или уменьшать длительность диетической программы на 7 дней.

Также важным фактором успешного похудения является выбор кефира – он должен быть свежим и сделанным по ГОСТ. Если на пачке написано кефирный продут, то польза такого напитка сомнительна – рецептура его производства ничем не регулируется. Если есть возможность, то стоит делать кефир самостоятельно – для этого необходимо купить соответствующую закваску.  

Общие принципы диеты

  1. В меню диеты на 7 дней находится 1-2,5% кефир, все остальные продукты присутствуют в незначительном количестве;
  2. Никаких послаблений – по отзывам незначительные, на первый взгляд, отступления от диеты приводят к ухудшению итоговых показателей похудения: 5-7 кг вместо 10 кг.
  3. Обязательно делать плавный вход в диету и выход из нее – это позволяет зафиксировать результат и сделать диету минимально стрессовой для организма;
  4. Пить большое количество воды – так называемые «сухие» кефирные диеты имеют целый ряд негативных последствий, которые провоцирует именно недостаточное потребление жидкости.

Рацион кефирной диеты: 7 дней

  • 1й день: 1 литр кефира, весь объем кисломолочного продукта нужно разделить на 5 частей и пить через равные промежутки времени целый день, последний стакан кефира выпиваем в 6 часов вечера. Вместе с кефиром в каждый прием пищи нужно съедать по 80 г отварного картофеля или моркови, пастернака. Овощи можно отварить, запечь, приготовить на решетке барбекю – главное, не жарить;
  • 2й день: 1 литр кефира, 300 г творога с низким содержанием жира – аналогичным образом разделяем продукт на 4 равные порции и съедаем в течение дня, в 6 часов вечера можно съесть 1 зеленое яблоко и выпить стакан чая без сахара;
  • 3й день – 1 литр кефира, 0,5 кг фруктов – делим на 5 приемов пищи, в обед дополнительно можно съесть 2 ст.л. отрубей, также можно выпить стакан кофе без сахара;
  • 4й день – 1 литр кефира, 0,5 кг диетической рыбы или мяса птицы (снять кожу перед варкой или запеканием) – разделяем продукты на 4 равные порции и съедаем в течение дня, в 6 часов вечера можно съесть 1 зеленое яблоко и выпить стакан чая без сахара;
  • 5й день – без ограничений, едим фрукты, пьем зеленый чай, воду, кофе;
  • 6й день – 1,2 литра кефира и произвольное количество воды выпиваем за день;
  • 7й день – пьем только воду без каких бы то ни было добавок.

Даже если есть искушение добавить в кефирную диету на 7 дней что-то свое, не стоит этого делать, в противном случае отвес будет меньше 10 кг.

Подготовка и выход из кефирной диеты

Подготовка к диете заключается в привыкании к снижению калорийности рациона, а также очистка организма. Это можно сделать за 2-3 дня, убрав из привычного меню все сладкое, мучное и жирное, отказаться от овощей, вызывающих повышенное газообразование. Аналогичным образом нужно выходить из диеты, наращивая калорийность постепенно.

Поскольку кефирная диетическая программа на 7 дней является низкокалорийной, то активно физическим упражнениями заниматься не стоит. Единственное исключение можно сделать дял упражнений на растяжку, прогулок и обычной зарядки. 20 минут упражнений или 1,5 часа прогулок в день способны улучшить результаты диеты, позволив достичь заветных минус 10 кг.

Похожие интересные статьи:

womanjournal.org

как похудеть на кефире сразу на несколько кило всего за неделю

Появление кефира в России: история как в кино

Сегодня кефир считается одним из традиционных российских продуктов, а кефирная диета популярна многие годы. Однако в действительности его начали производить на территории современной России не так давно — чуть больше 100 лет назад, а к появлению кефира в нашем меню привела занятная криминально-романтическая история. Благодаря ее удачному окончанию сегодня нам доступна кефирная диета на 7 дней.

Недельная кефирная диета относится к числу экспресс-диет для скорейшего похудения и чаще всего используется для того, чтобы быстро «прийти в форму» к какой-либо торжественной дате, к отпуску и т.п.

В дореволюционные времена полезные свойства кефира уже были хорошо известны, однако сам он оставался продуктом редким, являясь предметом торга у народов Приэльбрусья. Пастухи Карачая и Балкарии делали и продавали кефир, но не выдавали его секрет. В 1908 году юная выпускница Новской школы молочного хозяйства Ирина Сахарова по поручению Всероссийского общества врачей отправилась в Карачай для изучения кефира.

Рецепт ей, конечно, сходу никто не дал, но в нее без памяти влюбился местный князь Бекмурза Бакчоров, организовавший ее похищение. Коллеги Сахаровой забили тревогу, когда она не вернулась домой, и полиция довольно быстро поймала незадачливого «жениха» и его сообщников, освободив ученую красавицу. Для семьи Бакчорова, потомка древнего рода, инцидент мог обернуться серьезными политическими проблемами, поэтому князь был готов на многое, чтобы не доводить дело до суда.

Находчивая Ирина Сахарова сказала, что готова все простить за 10 фунтов кефирных грибков. Ее просьбу Бекмурза с облегчением выполнил, и вскоре пациенты Боткинской больницы, а вслед за ними все москвичи и россияне начали пить приятный кисловатый густой напиток, так благотворно влияющий на пищеварение и самочувствие.

Кстати, князь Бакчоров тоже сделал карьеру в пищевой отрасли — он вошел в историю как один из крупных поставщиков карачаевской ягнятины для русских ресторанов в Москве и Париже. Но это совсем другая история...

Как выбрать кефир для диеты

Итак, на что следует обращать внимание, чтобы кефирная диета на 7 дней удалась? Посмотрим внимательно на сам продукт.

Производство кефира в России регулируется государственным стандартом (ГОСТ, для кефира действует Р 52093-2003), и, согласно утвержденным технологическим требованиям, в качественном кефире на 100 гр должно содержаться:

  • 2,8 г белка
  • от 0,5 до 8,9% жира.

В течение срока годности количество колоний образующих единиц (КОЕ) полезных бактерий не может падать ниже показателя 10 в седьмой степени, а дрожжей — 10 в четвертой степени.

Живая культура микроорганизмов, содержащихся в кефире — главная ценность для кефирной диеты на 7 дней. Кефирная закваска представляет собой симбиоз двух десятков «грибков», в числе которых, помимо отдельно описанных ГОСТом дрожжей, содержатся молочнокислые стрептококки, палочки и уксуснокислые бактерии.

В кефире, продающемся с приставкой «био» используются немного другие заквасочные препараты так называемого прямого внесения, в числе которых, например, ацидофильные палочки и бифидобактерии. Считается, что они отличаются особой жизнестойкостью и достаточно долго не разрушаются, успевая за время прохождения через ЖКТ качественно повлиять на кишечную флору. Такой «бонус» тоже является плюсом для кефирной диеты.

Срок годности кефира — прямой показатель его реального качества, а качество основного продукта трудно переоценить, если вам предстоит кефирная диета на 7 дней или еще более долгий срок.

Большой срок хранения с высокой долей вероятности свидетельствует о том, что в производстве применялись так называемые стоп-добавки, не дающие микроорганизмам развиваться. Бактерии отправляются в таком кефире в своеобразный анабиоз, который прекращается, как только бутылку открывают и кефир получает доступ кислорода. Поэтому «кефиры» с длительным сроком хранения, будучи открытыми, портятся буквально за день даже в холодильнике.

www.woman.ru

Кефирная диета для похудения: минус 10 кг

Многие люди хотят сбросить лишний вес и быть стройными, и в этом им помогают диеты. Но зачастую такие подходы изнурительны и скучны, поэтому каждый худеющий желает, чтобы пища, позволяющая похудеть, была не только полезной, но и вкусной.

Можно с уверенностью сказать, что все знают и пробовали такой молочный продукт, как кефир, но не все догадываются, что он не только вкусный, но и невероятно полезный.

Рецепт приготовления кефира раньше держали в строжайшем секрете, а о его целебных свойствах слагали легенды.

В наши дни его состав уже не является ни для кого тайной, так что вы сами можете оценить все его преимущества и лечебные свойства.

Основные преимущества кефирной диеты

Кефир необычайно хорош для желудочно-кишечного тракта, благодаря бактериям, которые входят в его состав, также он способен подавлять развитие неблагоприятных микроорганизмов в кишечнике, тем самым, поддерживая иммунную систему человека. В настоящее время в кефир дополнительно добавляют бифидобактерии, которые, попадая в пищеварительную систему, укрепляют тело изнутри.

В его состав также входит кальций, магний и калий, витамины В, С, Е, фолиевая кислота. Кефир может предотвратить развитие некоторых видов онкологических заболеваний. Согласно некоторым исследованиям, он является прекрасным средством профилактики рака молочной железы. Кроме того, потребление кефира может способствовать снижению риск развития рака толстой кишки, в связи с повышенным содержанием линолевой кислоты.

Еще кефир помогает вам поддерживать здоровье костей, благодаря лактоферринам – белкам, которые обеспечивают правильное функционирование костного потенциала клетки.

Для всех, кто хочет поддерживать свое тело в идеальной форме и сбросить лишние килограммы, существует много вариаций кефирной диеты.

Например, если вы хотите устроить разгрузочные дни, воспользуйтесь кефирной монодиетой. Она состоит из употребления только одного кефира в течение 2-3 дней. Пейте кефир в то время, когда вы привыкли к получению пищи. Если вы не чувствуете голод, пейте его по мере необходимости.

Кефирно-фруктовая диета для похудения

Кефир достаточно хорошо усваивается кишечником в сочетании с большинством овощей и фруктов. Выбор фруктов остается на ваше усмотрение, и употребляются они без порционных ограничений, но все же от винограда и бананов на время диеты следует отказаться.

В течение этой недели вы можете кушать практически все, за исключением жирного, мучного, сладкого и пряного. По результатам этой недели можно избавиться от почти 7 кг. лишнего веса.

Основные правила:

  • Дневной рацион питания разбит на 6 приемов пищи, которых необходимо строго придерживаться: 7.00, 10.00, 12.00, 13.00, 15.00 и 18.00.
  • После вечерней трапезы нельзя ничего употреблять пищу, это касается и фруктов!
  • Во время приготовления еды не используйте сахар и соль.
  • В качестве дополнительной жидкости пейте чистую воду, количество неограниченно.
  • Каждый прием пищи начинайте с 50 гр. травяного экстракта (гарциния, ромашка и календула).

Базовое меню кефирно-фруктовой диеты:

День первый – 500 мл. кефира, 5 шт. вареного картофеля среднего размера.

День второй – 500 мл. кефира и 100 гр. постного мяса, например, вареной куриной грудки.

Третий день – 1500 мл. кефира и 100 гр. постного вареного мяса.

Четвертый день – 1500 мл. кефира и 100 гр. отварной рыбы.

День пятый – 500 мл. кефира, овощи.

Шестой день – только 500 мл. кефира.

Седьмой день – только минеральная вода.

Повторять эту диету можно только два или три раза в месяц.

Классическая кефирная диета для похудения

Продолжительность – 21 день. Ожидаемый результат снижения избыточного веса – от 8 до 10 кг.

Смысл диеты заключается в снижении калорийности потребляемой пищи до 1200 единиц, в связи с исключением из рациона пищевых продуктов, содержащих углеводы – сахара, мучных изделий и картофеля. Вы можете кушать салат, огурцы, редис, ягоды и зелень, рыбу, молочные продукты и молоко – с низким содержанием жира.

Жидкости в день не должно быть больше, чем 1,5 литра. Кефир частично можно заменить соком овощей. Ешьте, тщательно пережевывая пищу, по крайней мере, 6 раз в день. Удачи Вам!

 

easy-lose-weight.info

Кефир с сахаром на ночь для похудения. Рецепт напитка. Кефир с секретом

Без затрат и утомительных нагрузок!

1. САЛАТ » МЕТЕЛКА»

Для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты.

Б ерете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 грамм капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд, и вы очистите свой кишечник, да и весь организм в целом, от лишних шлаков и токсинов, а похудеть сможете на 2-3 кг (в зависимости от вашей комплекции, поскольку люди с большим весом могут потерять и больше).

2. СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Уникальный рецепт красоты!
Я бы не поверила, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела на 10 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти - ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы не пожалеете.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать не кофе с мандаринами, а несколько изысканнее. По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик».

В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

  • 5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
  • 5 - ст. ложек воды;
  • 1 - ст. ложка молока или 1 - ч. ложку сливок;
  • 1 - чайную ложку меда;
  • 5 - орешков.

Приготовление:

  • 5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
  • Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
  • В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

3. КЕФИРНЫЕ СЕКРЕТЫ

Отзыв 1:

Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное, она очень полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость во всём организме.

Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде. Продержалась на этой диете 10 дней (больше ничего не кушала). Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека «посидеть » на этой диете.

Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обезжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное, не использовать никаких пряностей. Вполне можно чередовать три дня кефир, три дня кефир с гречкой, и опять — три кефирных дня.

Отзыв 2:

Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод борьбы с лишним весом. Вообще-то наше тело стройное - но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно…
Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на работу, нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!

Расскажу, как моя приятельница «прогнала» нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… А началось все с увлечения таким интересным и своеобразным психологическим течением - Симорон (кому любопытно подробнее - погуглите).

Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетки по-детски дурачатся, и в процессе «дурачения» (можно так сказать?) решают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные!

И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее - это Р А Б О Т А Е Т!

В чем суть? Ключевое слово здесь - «сидеть»

Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво - ДИЕТА. Дальше используем лист по назначению. Кладем его на стул или на любые другие поверхности и СИДИМ на ДИЕТЕ)) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть которой я сейчас вам представлю.

Кефирная диета с секретом «по-симоронски»

Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайная ложечка меда, плюс щепотка корицы (или пол чайной ложечки) - взбиваем все в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем.

Если хотим кефирный коктейль - тоже пожалуйста)) Смесь помещаем в большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, помещаем туда толстую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей своего похудения: лист со словом «ДИЕТА» кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир.
Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера.

На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив в него половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь - получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой).

Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное - постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.

Если наш обед происходит в присутствии свидетелей - коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя).
Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее.

Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах!

На ужин - то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир.

Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, а из прежних размеров буквально выпадать.

Я «кефирила» с ней за компанию. Без волшебного листа, просто - группа

www.lllit.ru


Смотрите также




Карта сайта, XML.