Красота и здоровьеКрасота и здоровьеКрасота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Как восстановить атрофированные мышцы


лечение мышечного атрофирования, симптомы и причины как восстановиться, что делать

Патологическим процессом с деформацией мышечных волокон, при котором происходит мышечное истощение, приводящим к тому, что в будущем миоволокна исчезнут, является атрофия мышц. Там, где произошло отмирание мышц, возникает соединительная ткань, больной утрачивает двигательную активность, он не контролирует свое тело. Мышечная атрофия происходит при повреждении церебральных, спинномозговых структур.

Еще мышечное атрофирование происходит из-за:

  • Нарушенных процессов метаболизма.
  • Инвазий глистами.
  • Старческого возраста больного.
  • Травматического воздействия.
  • Сбоя функций эндокринной системы.
  • Длительной гиподинамии.
  • Голода.

Что происходит в мышцах?

Болезнь начинается с гипотрофии, сначала нарушается питание мышц. Возникает кислородное голодание, дефицит питательных компонентов тканей мышц. Белки, входящие в состав миоволокон, из-за дефицита питания, воздействия токсинов начнут разрушаться. Происходит замена белков фибриновыми волокнами. Экзогенные и эндогенные факторы приводят к дистрофии мускулов на уровне клеток. К атрофированной мышце не поступают питательные компоненты, в ней происходит накопление токсических соединений, в будущем она отмирает.

Сперва происходит поражение белых видов миоволокон, потом атрофируются и красные. Белые миоволокна являются быстрыми, происходит сначала их сокращение под импульсным воздействием. Они готовы функционировать максимально быстро, мгновенно реагируют на опасность. «Медленными» являются красные миоволокна. Чтобы сократиться, им необходима энергия в большом объеме, эти мышечные ткани содержат много капиллярных сосудов. Поэтому функционируют они дольше.

Для начала заболевания характерно снижение скорости и размаха движения пораженной конечностью, наступает атрофия. Потом больной вообще не может двигать рукой или ногой. Такое патологическое состояние иначе называют «сухоткой». Атрофированные ноги или руки сильно утончаются по сравнению со здоровыми конечностями.

Почему развивается атрофия?

Обстоятельства, из-за которых возникает мышечная атрофия, бывают двух типов. Первый тип относится к отягощенной наследственности. Происходит усугубление состояния неврологическими расстройствами, но они не провоцируют атрофию. Вторичный вид патологии связан с внешними первопричинами: патологиями и травмированием. У взрослого человека мышцы начнут атрофироваться сперва на руках.


У ребенка сначала происходит атрофия мышц ног

У детей миоволокна атрофируются из-за:

  • Неврологических нарушений, например, аутоиммунная патология, вызывающая парез мышц (синдром Гийена-Барре).
  • Доброкачественной псевдогипертрофической миопатии (миопатия Беккера). Появляется из-за отягощенной наследственности в подростковом возрасте и у молодых людей 25–30 лет. Это легкая степень атрофических изменений с поражением икроножных миоволокон.
  • Травмы при родах, тяжело протекающей беременности.
  • Спинномозгового паралича у ребенка, вызванного инфекцией (полиомиелит).
  • Инсульта у ребенка. Нарушаются микроциркуляторные процессы в сосудах головного мозга из-за тромбов или геморрагии.
  • Аномального развития поджелудочной железы.
  • Хронически протекающих воспалений мышечных тканей.

Основные причины мышечной атрофии у взрослых:

  • Работа, при которой человек испытывает постоянное перенапряжение.
  • Неправильно подобранные занятия физкультурой, когда нагрузка неверно рассчитана по весу человека.
  • Эндокринные дисфункции. Если человек болен, например, сахарным диабетом, то нарушаются процессы метаболизма, возникнет полинейропатия.
  • Полиомиелитная инфекция или иные инфекционные патологии, вызывающие нарушение движений.
  • Онкологические процессы позвоночного столба, вызывающие сдавление спинномозговых нервных волокон. Нарушается их питание с проводимостью.
  • Парализация после травмы, инфарктных изменений головного мозга.
  • Сосудистые нарушения и расстройства ЦНС, ПНС. Возникает дефицит кислорода, мышцы голодают.
  • Хронический интоксикационный синдром, возникающий при длительном контакте химическими токсинами, алкогольная, наркотическая интоксикация.
  • Физиологическое старение, из-за которого мышцы атрофировались.

Проявления атрофии наступят из-за неправильно подобранной диеты, если длительно голодать, то организм испытывает дефицит питательных компонентов, мышцам не хватает белка, они распадаются. У ребенка процессы дистрофии и дегенерации миоволокон развиваются после хирургического вмешательства. Реабилитационный процесс затягивается, ребенок вынужден долго быть обездвиженным, происходят атрофические изменения мышечных тканей.

Симптоматика

Первоначальным признаком атрофических изменений мышц является вялость с легкой болезненностью мышечных тканей даже при минимальной физической нагрузке. Потом происходит прогрессирование симптоматики, иногда больного беспокоит спазмированность с тремором. Атрофические изменения миоволокон могут поражать одну сторону или быть двусторонними. Сначала повреждаются проксимально расположенные группы мышц ног.

Симптомы атрофии характеризуются постепенным развитием. Больному тяжело двигаться после того, как он остановился, ему кажется, что ноги у него стали «чугунными». Пациенту трудно подниматься из горизонтальной позиции. Он ходит по-другому: стопы во время ходьбы провисают, они онемевают. Поэтому человек вынужден повыше поднимать нижние конечности, «маршировать».


Атрофические изменения видны визуально

Провисшая стопа свидетельствует о том, что происходит повреждение берцового нерва. Для компенсации гипотрофии миоволокна голеностопной зоны сперва резко увеличатся в объеме, а затем, когда патологический процесс распространится повыше, икроножная мышца начнет худеть. Происходит уменьшение тургора кожи, она будет обвисать.

Атрофия бедренных мышц

Когда атрофируются бедренные мышечные ткани, то икроножные миоволокна могут не повреждаться. При миопатии Дюшена симптомы особенно опасны. Такая атрофия мышц бедра характеризуется тем, что миоволокна на бедрах заменяются липидными тканевыми структурами. Больной слабеет, его двигательная активность ограничена, коленные рефлексы не наблюдаются. Происходит поражение всего тела, при тяжелой форме наблюдаются нарушения умственной деятельности. Патология часто наблюдается у маленьких мальчиков, которым исполнилось 1–2 года.

Если атрофические изменения бедренных мышц появляются из-за того, что происходит дистрофия мышц ног, то развитие симптомов будет постепенным. Больной почувствует, что под кожными покровами «бегают муравьи». Если долго не двигаться, то возникает спазмированность, во время движения мышцы болезненны. Также атрофия мышц нижних конечностей характеризуется тем, что уменьшается в размерах бедро. Больному кажется, что нога отяжелела, он чувствует ломящую боль. В будущем интенсивная болезненность станет ощущаться при ходьбе, она иррадиирует к ягодичной, поясничной зоне.

Атрофия мышц верхних конечностей

При атрофических изменениях мышц руки клиника патологии зависима от вида поврежденных мышечных тканей. Больной ослаблен, двигательная амплитуда снижена. Под кожей кистей он чувствует, как «бегают муравьи», руки немеют, покалывают. На плечевых мышцах такой дискомфорт встречается реже. Меняется окрас кожи, она бледнеет, становится цианотичной. Сперва атрофируются кисти, потом повреждается область предплечья, плечевая и лопаточная зона. Сухожильные рефлексы отсутствуют.


Происходит обострение тактильной чувствительности и снижение болезненной, при механическом раздражении человеку дискомфортно

Как лечить?

Что делать при атрофии? Лечение атрофии мышц ног и рук должно быть комплексным. Восстанавливающимся конечностям показана терапия лекарственными препаратами, массажем с ЛФК, диетой и физиотерапевтическими процедурами. Также дополнительно можно лечить народными методами. Как восстановить атрофированные мышечные ткани? Восстановление питания мышц проводят лекарственными препаратами. Назначают сосудистые средства, нормализующие микроциркуляторные процессы и улучшающие кровообращение периферических сосудов.

Лечение проводится:

  • Ангиопротекторами: Тренталом, Пентоксифиллином, Куранитилом.
  • Спазмолитическими препаратами: Но-шпой, Папаверином.
  • Витаминами ряда В, улучшающими метаболизм с проводимостью импульсов. Применяют Тиамин и Пиридоксин, витамин В12.
  • Биостимулирующими средствами для регенерации мышц, а также чтобы восстановить объем мышц: Алоэ, Плазмолом, Актовегином.
  • Лекарствами, восстанавливающими проводимость мышц: Прозерином, Армином, Оксазилом.

Как питаться при мышечной атрофии?

Диета при мышечной атрофии должна включать витамины из ряда А, В, D с белками и продуктами, ощелачивающими естественные жидкости. В рационе должны быть свежие овощи (огурцы и морковь, болгарский перец и капуста брокколи). Еще показаны ягоды и фрукты (яблоки и апельсины, дыня и бананы, виноград и черешня, облепиха и гранаты). Рацион также должен состоять из яиц, постного мяса разных видов, морской рыбы. Свинина из меню исключается.

Надо варить каши на воде. Подойдет овсяная, гречневая и ячневая крупа. Показаны бобовые, разные орехи и льняные семена. Не следует забывать о зелени с пряностями (лук и чеснок, петрушка и сельдерей). Молокопродукты должны быть свежими. Молоко не должно быть пастеризованным, жирность сыра требуется, чтобы была не менее 45%. Если пациент ослаблен, то он питается 5 раз за сутки.

Читайте также:

Массажные процедуры и ЛФК

Массаж улучшит микроциркуляторные процессы с импульсной проводимостью в миоволокнах. Сначала массируют с периферии (от кистевой зоны к стоповой), потом переходят к туловищу. Применяются разные виды разминания, вибрационные приемы. Захватывается ягодичная зона, избирательно воздействуют на икры, четырехглавые мышцы. На суставы применяют вибрацию, допустимо аппаратное воздействие.


Больным показано применение общего массажа

Лечебная гимнастика при мышечной атрофии рук, ног направлена на возобновление функций мышц, мышечные ткани восстановятся в размере. Упражнения выполняются сначала в лежачей, затем сидячей позиции. Нагрузка должна быть постепенной. Показаны комплексы упражнений, увеличивающие ритм сердца, усиливающие циркуляцию кровотока. После гимнастики больной должен чувствовать усталость мышц. Если появляется болезненность, то нагрузка снижается.

Комплекс упражнений назначается пациенту в индивидуальном порядке. ЛФК сочетается с диетой. При неполноценном питании наращивание мышц не происходит.

Физиотерапия

Из физиотерапевтических процедур применяется ультразвук, магнитотерапия, электроток с низким напряжением, электрофорезное воздействие с биостимулирующими веществами, лазеротерапия.

Народные методы

Надо взять 3 белых яйца, промыть, промочить полотенцем и уложить в стеклянную емкость, заливают лимонным соком из 5 лимонов. Потом надо убрать тару в темное место, где тепло. Ожидают 7 суток. Скорлупа из яиц должна быть растворенной. Потом яичные остатки вынимаются, в емкость надо налить 150 г меда и коньяк не более 100 г. Смешивают, пьют после приема пищи по 1 столовой ложке. Хранить такую настойку надо в холодильнике. Через сколько дней закончится лечение? Лечиться надо не менее 3 недель.


Патология опасна тем, что проявится не сразу

Надо взять и смешать в одинаковых пропорциях немного льнянки, аира, кукурузных рылец с шалфеем. Берут 3 столовые ложки смеси, заливают тремя стаканами кипяченой воды. Настаивать надо в термосе. Утром следует процедить и выпить после приема пищи одинаковыми порциями на протяжении суток. Лечатся 2 месяца.

Берут ½ л овсяных семян, промывают, шелуха убирается. Заливается 3 л прокипяченной прохладной воды. Надо добавить сахар не более 3 столовых ложек с чайной ложкой лимонной кислоты. Через день можно употреблять. Ограничений по времени лечения нет. Мышечную атрофию, которую вызвали хронические патологии и травмы устраняют с помощью комплексного лечения. При отягощенной наследственности полностью излечить миопатию нельзя. Ранние лечебные меры остановят поражение мышц, вызовут ремиссию.

sustavik.com

Восстановление атрофированных мышц: комплекс упражнений

Атрофией называется заболевание, когда мышцы замещаются другой тканью, не способной растягиваться или сокращаться. Это приводит к невозможности свободно двигаться. Мышечная ткань нередко атрофируется после вынужденной продолжительной неподвижности конечности, например, в результате перелома. Но это исправимая ситуация, для которой было разработано немало методик, направленных на возвращение эластичности мышечных волокон.

Содержание статьи

Восстановление атрофированных мышц

Данное заболевание часто приводит к поражению функциональности нижних конечностей. Если не проводить реабилитационных мероприятий, то возрастает риск появления осложнений. В частности в ногах разовьется паралич, который обездвижит человека.

В медицине различают два вида патологии:

  • Первичная. Недуг становится следствием поражения основной мышцы. Факторами, провоцирующими атрофию, являются как внешние воздействия, таки внутренние проблемы в организме. К внешним воздействиям относится: травмирование, перенапряжение при занятиях физкультурой, проникновение инфекции внутрь тканей. В качестве проблем с организмом становится врожденна патология, плохая наследственность. Во время физического воздействия на конечность повреждение получают не только мягкие ткани, но и нервные волокна. Именно отсутствие связи между спинным мозгом и ногами, снижается чувствительность и наступает атрофия. Также причиной развития недуга становится опухолевое образование, воздействующее на вегетативную нервную систему, проходящую через позвоночник;
  • Вторичная. Здесь происходит разделение на два подвида атрофического недуга: невральная амиотрофия, атрофия прогрессирующего характера и заболевание мышц Арана-Дюшена. Первый подвид характеризует повреждение нижней части ноги: стопа и голень. Человек передвигается, стараясь повыше поднять колени. Постепенно рефлексы теряются, патология двигается дальше по ноге. Прогрессирование недуга нередко наблюдается у детей. Это тяжелое заболевание, сопровождаемое пониженным артериальным давлением, тремором конечностей, сухожилия теряют свою функциональность. При атрофии Арана-Дюшена болезнь затрагивает кончики конечностей, под удар попадают пальцы ног и рук. Сухожилия не выполняют своих функций, но человек все чувствует. Далее атрофия переходит на туловище и шею.

Когда у пациента диагностируется поражение мышечного аппарата, то в первую очередь терапии подвергается главная болезнь, спровоцировавшая данное явление.

Можно ли восстановить функциональность мышц и конечностей и жить полноценной жизни. Но есть патологии, приводящие к необратимым изменениям в организме. В этом случае врачи используются все способы для снижения интенсивности процесса угнетения мышц. Это касается болезней: миопатия и амиотрофия.

В целях восстановлении атрофированных мышц больного переводят на диетическое питание. В рационе должно быть увеличено содержание белка, помогающего регенерации поврежденных тканей. При этом количество потребляемого вещества должно ровняться 2 граммам на каждый 1 килограмм массы тела больного. В меню необходимо внести блюда с достаточным содержанием углеводов и естественных жиров. Дефицит в организме одного из элементов становится причиной ухудшения состояния, сведения на нет остальные применяемые методики.

Использование медикаментозного лечения обязательно, относительно того как восстановить мышцы после атрофии. Процессы регенерации невозможны без доступа кислорода и питательных веществ, чем занимаются кровеносные сосуды. Но доставка нужных компонентов поврежденными артериями невозможно, потому используются медикаменты способствующие возвращению нормального кровообращения в пораженные участки. Также восстанавливаются процессы метаболизма в мышцах подвергшихся обездвиживанию.

Реабилитация поврежденных участков мышечного аппарата не возможна без выполнения физических упражнений с постепенным нарастанием нагрузки. Это не только укрепление, действующее на весь организм, но и отличное средство для наращивания мышечной ткани, способствующей постепенному возвращению в строй поврежденного органа.

Медикаменты

Лекарственные средства, назначаемые врачом в период реабилитации:

  • Витаминные комплексы, состоящий из групп А, Е и В;
  • Имеющие в составе аминокислоты;
  • Средства для ускорения регенерационных процессов. Назначается оротат калия, рибоксин, ретаболил;
  • Аденозинтрифосфат. Вещество, поставляющее энергию клеткам для ускоренного протекания биохимических реакций в клетках тканей;
  • Лекарственные средства для улучшения кровообращения на периферии поврежденного органа. Для этого назначают никотиновую кислоту, пентоксифиллин;
  • Препараты ноотропного действия. Помогающие восстанавливать ткани головного и спинного мозга;
  • И в обязательном порядке нужны вещества, которые будут работать над восстановлением утраченных нервных связей. Это т.н. антагонисты.

Можно выделит несколько медикаментов применяемых при решении проблемы как восстановить атрофированные мышцы:

  • Галантамин. Прием лекарства помогает нервным волокнам проводить импульсы. Этот процесс становится легче. Этот препарата употребляют продолжительное время, дозировка регулируется доктором. Средство попадает в организм путем инъекционных мероприятий: в вену, в мышцу, в виде подкожного введения;
  • Пентоксифиллин. Направлен на улучшение кровоснабжение участков, расположенных на окраинная пораженного участка. Кровоток в ногах нормализуется. Равнозначной заменой препарату смогут стать но-шпа и папаверин. Они убирают спазменные явления, давая возможность крови двигаться без препятствий;
  • Витамины, относящиеся к группе В, возвращают в норму импульсный обмен в нервных волокнах. Также значительно ускоряется метаболизм в клетках, что позволяет сократить сроки восстановительной терапии, поскольку мышца быстро восстанавливает свой прежний объем.

Лечебная физкультура и физиотерапия

Комплекс упражнений для восстановления атрофированных мышц разработан так, чтобы нагрузка подавалась дозировано, с постепенным увеличением. При этом мышечная масса увеличивается, функциональность возвращается.

На первом этапе проводятся занятия, не допускающие уставание или возникновение болезненного ощущения. Все движения выполняются в медленном режиме. Важно понимать, что на данный момент тело ослаблено и не имеет той силы, которая была до поражения.

Рекомендуют начинать с упражнений в воде. Это позволяет при минимальной нагрузке заставить работать все группы мышечного аппарата. К тому же вода позволит снизить болезненные ощущения. Регулярные занятия в бассейне способствуют возвращению тонуса в пораженных участках тела, мышцам возвращается память о функционировании. Происходит расслабление поврежденных мышечных тканей. Все упражнения желательно проводить с инструктором, который подскажет правильность выполнения и сможет посоветовать дополнительные движения для лучшего результата.

Находясь в бассейне, выполняют следующие действия:

  • Ходить по бассейну в месте, где глубина достигает талии;
  • С течением времени увеличивать глубину и длительность ходьбы;
  • Для того, чтобы удержать равновесие используют палку, специальную водяную штангу.

Ходьба по бассейну не несет угрозы здоровью, наоборот мышцы развиваются и укрепляются. Также значительно здоровее становится нижняя часть тела. В это время для тренировки верхней половины используются предметы, взятые для удержания равновесия.

Хорошие результаты дает поднимание ног на высоту бедра. Отжимание от пола бассейна позволяет разработать мышечный аппарат верхних конечностей. Для этого нужно подойти к стенке бассейна, положить руки на пол и поднять свое тело из воды до положения вытянутых рук, затем плавно вернуться в воду. Если это упражнение невозможно выполнить, то используется более простая версия: согнутые локти положить на пол, наклониться к стене.

После достаточного укрепления мышц, приступают к выполнению упражнений без использования водного пространства. При этом первые занятия проводятся под наблюдением врача или опытного инструктора, то второй этап разрешен для самостоятельного выполнения.

Движения выполняются из положения лежа. Это и поднятие ног, тренировка рук, нагрузка на все тело.

Процедуры массажа и физиотерапевтические мероприятия

В период реабилитации атрофированных мышц, обязательно назначается помещение массажного кабинета и прохождение процедур, где используются медицинские приборы.

Массаж выполняется специалистом. При этом используется щадящая методика, которая предполагает минимальное воздействие силы на пораженный участок. Массаж проводиться не только на поврежденной конечности. Массировать нужно и спину пациента. Длительность выполняемых действия на каждом участке тела составляет от 5 до 10 минут. В среднем вся процедура длится 1/3 часа. Для достижения результата проходят до 18 сеансов. Если восстановление идет быстро, то будет достаточно и 12 посещений.

К сожалению, полностью болезнь не уходит. Для поддержания состояния требуется повторять терапию трижды в год.

Атрофия мышц – это коварная болезнь, которая постепенно сковывает тело, если отсутствует лечение. Победить болезнь, вернуться себе полноценное существование, поможет своевременное обращение за медицинской помощью и выполнения всех рекомендация врачей, инструкторов. Первые неприятные ощущения, непонятные состояния в конечностях, должны привести на консультацию к доктору, где смогут поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

poslevipiski.ru

Восстановление мышц ног после их атрофии

Вследствие патологических изменений в организме человека скелетная мышца начинает истончаться, деформироваться, затем происходит её замещение соединительной тканью, неспособной к сокращению, то есть происходит атрофия мышц. Как результат снижается двигательная способность пораженной мышцы, а при значительном её перерождении происходит полный паралич, больной теряет способность самостоятельно передвигаться.

Причины атрофии мышц ног, бедра и голени

Причин для развития атрофии мышц нижних конечностей может быть несколько:

— снижение метаболизма и старение организма с возрастом;

— как результат заболеваний эндокринной системы и гормонального сбоя в организме;

— хронические заболевания пищеварительного тракта, соединительной ткани;

— нарушение регуляции мышечного тонуса при поражении периферических нервов, полиневритах, как проявление осложнений некоторых инфекционных и паразитарных заболеваний, хронических отравлениях;

— плохая наследственность – врожденная ферментопатия или генетические нарушения;

— неполноценное, недостаточное питание;

— как посттравматические осложнения или при постоянной физической нагрузке.

Заболевания, связанные с атрофией мышц, как правило, относятся к редким врождённым генетическим заболеваниям, которые проявляться начинают уже в дестве.

Симптомы атрофии мышц ног, бедра и голени

В самом начале заболевания характерным симптомом является быстрая утомляемость в ногах, мышечная слабость при длительной физической нагрузке. Заметно увеличиваются икроножные мышцы. Атрофия обычно начинается с проксимальных (ближайших к телу) групп мышц нижних конечностей. Проявляется это в ограничении двигательной функции ног – больному тяжело подниматься по лестнице и вставать из горизонтального положения. Со временем изменяется походка.

Атрофия мышц развивается медленно и длится годами. Болезнь может распространяться как на одну, так и на обе стороны; процесс может быть как симметричным, так и ассиметричным. Все проявления зависят от причин и формы заболевания, возраста и состояния организма пациента. Клинические проявления заключаются в нарастающей слабости в нижних конечностях, появляется дрожание. Больные испытывают неприятные ощущения, чувство ползанья мурашек под кожей.

Самым характерным признаком развивающейся мышечной атрофии является уменьшение в объёме пораженной мышцы, что замечается даже самим больным на ранней стадии заболевания. Все труднее становится передвигаться без посторонней помощи, особенно тяжело подниматься и спускаться по лестнице. Заболевание протекает хронически, отмечаются периоды рецидивов (с сильными болями в пораженной мышце) и ремиссий с незначительным угасанием симптоматики.

Для первичной формы атрофии мышц характерно поражение самой мышцы, её двигательных нейронов, обусловленное неблагоприятной наследственностью или рядом других причин – травмами, ушибами, физическим перенапряжением. Больной очень быстро утомляется, мускулатура теряет тонус, характерны непроизвольные подергивания конечностей.

Вторичное поражение мышечной ткани нижних конечностей называется невральной амиотрофией, наиболее часто является последствием травм или перенесенных инфекционных заболеваний, как следствие генетической патологии. При этом страдают мышцы голеней и стоп, происходит их деформация. Стопа как будто бы висит, и чтобы не цепляться ею за пол человек начинает высоко поднимать колени при ходьбе. По мере прогрессирования и распространения процесса, атрофия мышц с ног переходит на кисти рук и предплечья.

Миотония, сцепленная с полом, протекающая с атрофией мышц ног

Псевдогипертрофическая форма Дюшенна относится к самым распространенным формам миопатии, сцепленной с полом. Заболевание встречается только у мальчиков. Ранние симптомы патологии появляются в первые пять лет жизни ребенка. К характерным симптомам относится атрофия мышц ног и мышц тазового пояса. Рано развиваются псевдогипертрофии, особенно в области икроножных мышц, реже поражаются дельтовидные мышцы. Появляются также концевые атрофии мышц, ретракции сухожилий, главным образом ахиллова, пропадают рефлексы, больше всего это заметно при проверке коленных рефлексов. Ребенок с трудом поднимается вверх по лестнице, опираясь при ходьбе руками о бедра, не может прыгать, ему тяжело подниматься с пола. Постепенно развивается слабость, атрофируются мышцы плечевого пояса, а спустя некоторое время ребенок не может подняться с постели. Среди поздних проявлений заболеваний можно отметить появление контрактуры, причиной которой становится ретракция сухожилий, формирование «конской» стопы.

Как правило, дети с данным врожденным генетическим заболеванием не доживают до 14 лет.

Патология сопровождается также изменениями со стороны сердечной мышцы, поражается головной мозг, ребенок отстает в развитии. Слабость дыхательных мышц становится причиной плохой вентиляции легких, что способствует развитию пневмонии. Течение пневмонии осложняется слабостью сердечной мышцы, что является самой распространенной причиной смерти пациентов. Для формы Дюшенна характерно плейотропное влияние патологического гена.

В середине ХХ века Беккером был описан доброкачественный вариант миопатии, сцепленной с полом, эта форма заболевания носит его имя. Первые симптомы патологии появляются после 20 лет. На начальном этапе заметна псевдогипертрофия икроножных мышц. Атрофия мышц ног развивается медленно, постепенно охватывая мышцы тазового пояса и бедер. Интеллект при этой форме сохраняется. Эти разновидности заболевания характеризуются повреждениями различных генов, располагающихся в двух локусах половой Х-хромосомы, являясь генокопиями. В одной семье сразу две формы заболевания не встречаются.

Диагностика атрофии мышц ног, бедра и голени

Для того, чтобы диагностировать атрофию мышц необходимо собрать тщательный анамнез, в том числе и узнать о наследственных и хронических заболеваниях. Назначается развернутый анализ крови с обязательным определением СОЭ, глюкозы, печеночных проб. Обязательна электромиография и иногда биопсия нервных клеток, а также исследование нервной проводимости. При наличии в анамнезе хронических заболеваний или перенесенных инфекционных, по показаниям проводится дополнительное обследование.

Лечение атрофии мышц ног, бедра и голени

При выборе лечения основное внимание уделяют причинам, из-за которых развилось заболевание. Учитывается возраст пациента, распространенность и тяжесть патологического процесса. Медикаментозное лечение, проводимое курсами, способно приостановить процесс и даже приводит к некоторым улучшениям. Немаловажную роль играет назначение физиотерапевтического лечения, лечебного массажа, электролечения, лечебной гимнастики. Также при лечении атрофии мышц нередко практикуют переливание крови. Соблюдение всех рекомендаций позволяет больным вести практически нормальный образ жизни на протяжении длительного времени.

Эксперт-редактор: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. врач-терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — "Лечебное дело" в 1991 году, в 1993 году "Профессиональные болезни", в 1996 году "Терапия".

Семена льна — что же они лечат и зачем их все едят?

Рецепт здоровья — имбирь с лимоном и мёдом: как приготовить имбирный лимонад?

Атрофия голени – редкое заболевание, которое возникает из-за нарушения обменных процессов в мышцах. Часто оно развивается у людей с нарушением двигательной функции, передвигающихся в инвалидной коляске. Но может поражать и здоровых активных людей, чаще – мужчин. В результате вместо мускулатуры образуется жировая или соединительная ткань, которая не способна сокращаться и сохнет. Болезнь имеет очень тяжелые последствия, поэтому важно начать лечение как можно скорее.

Причины атрофии мышц голени

Атрофия жировой ткани голени может возникнуть по разным причинам:

  • Естественное старение организма, при котором наблюдается снижение уровня метаболизма.
  • Патологии соединительной ткани.
  • Нерациональное питание, организм не получает необходимую дозу витаминов и минералов.
  • Постоянная чрезмерная физическая нагрузка.
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Гормональный дисбаланс, сбои в работе эндокринной системы.
  • Стянутость в ступне, атрофия икроножной мышцы – причинами этих патологий могут быть перенесенные операции и травмы.

Атрофический процесс может возникнуть из-за травмы нервных стволов. Это чаще всего происходит из-за развития инфекционного воспаления, которое пагубно влияет на двигательные клетки спинного мозга. На этом фоне у больного теряется чувствительность.

Вторичную атрофию, в свою очередь, подразделяют на несколько основных видов:

  1. Прогрессирующая – признаки чаще всего проявляются еще в детстве. Болезнь протекает очень тяжело, происходит полная потеря рефлексов сухожилий.
  2. Невральная атрофия – повреждение голени и стоп. Развивается нарушение походки, больной высоко поднимает колени при ходьбе. Впоследствии стопа полностью теряет свою чувствительность, далее заболевание начинает распространяться на другие участки тела.

Любое инфекционное заболевание, физическое перенапряжение, нарушение обмена веществ или серьезная травма могут спровоцировать заболевание.

Симптомы заболевания

Первый симптом – слабость в ногах после самых простых физических нагрузок. Икроножные мышцы увеличиваются в размерах. Ощущаются ограничения двигательной функции, например, больной не может подниматься по ступенькам.

Усыхание икроножной мышцы ноги происходит постепенно, обычно процесс атрофии длится несколько лет.

Заболевание может коснуться как одной икроножной мышцы, так и двух сразу.

Кроме того, оно может проходит как симметрично, так и асимметрично. Жировой слой на пораженной конечности постепенно уменьшается.

Со временем развивается более явная клиническая картина:

  • Уменьшение икроножной мышцы в объеме. У больного изменяется походка, передвигаться без посторонней помощи становится сложно.
  • Возникают периоды обострения. Иногда больного мучают сильные мышечные боли, затем симптомы могут угасать. Но это не означает, что заболевание проходит.
  • Для первичной формы атрофии характерна быстрая усталость в ногах, теряется тонус мышц, наблюдается подергивание конечностей.
  • Вторичная форма проявляется как невропатия. Происходит деформация стоп и голени. Нога перестает слушаться человека. Стопа как бы повисает, из-за этого при ходьбе она зацепляется за пол. Больному приходится высоко поднимать ногу, чтобы сделать шаг. При прогрессировании заболевания слабость мышц переходит с ног на кисти рук.

Важно правильно определить симптомы, чтобы грамотно назначить лечение. При постановке диагноза в расчет берется общее состояние больного, симптомы заболевания. Методы лечения всегда подбираются индивидуально.

Диагностика и методы лечения

В первую очередь проводится тщательный осмотр пациента, выясняется его наследственная предрасположенность к атрофии. Назначается полное обследование, чтобы выявить хронические заболевания, а также биопсия нервов и мышц.

Лечение всегда назначается индивидуально. Все зависит от причины и хода болезни, возраста больного. Полное излечение невозможно, но с помощью препаратов и физиотерапии удается вернуть пациента к нормальной жизни, снять болевые симптомы, восстановить обменные процессы.

Обязательно принимать не только лекарства, но и витамины, минералы, которые способствуют нормализации обмена веществ.

Таким пациентам обязательно назначают массаж. Он поддерживает мышечный тонус, улучшает приток крови к ослабленной голени. Также можно воспользоваться специальными эластичными бинтами на голеностоп.

Важно! Лечебный массаж должен проводить только специалист. Каким он будет и сколько продлится курс может решить только лечащий врач.

Дополнительные методы лечения

Кроме массажа и медикаментозного лечения пациентам назначается электротерапия. На пораженные участки голени воздействуют низким током. Это стимулирует восстановление тканей, при этом пациент совсем не ощущает боли.

Чтобы голень и ступня начали нормально функционировать, важно выполнять лечебную гимнастику.

Упражнение должно выполняться под контролем специалистов.

Слабые мышцы голени должны получать нагрузку постепенно, первое время тренировка проводится в постели с минимальным усилием.

Важную роль в восстановлении ослабленного организма играет правильное питание.

Пациент должен получать не менее двух грамм белка на один килограмм веса.

Кроме того, важно употреблять достаточное количество углеводов. Если не соблюдать принципы питания, можно усугубить течение болезни.

Стянутость и усыхание икроножный мышцы – это симптомы тяжелого заболевания. При их проявлении необходимо срочно обращаться к врачу, так как атрофия голени может привести к тяжелым последствиям, вплоть до отмирания конечности. Лечение патологии сложное и долгое, но оно помогает вернуть пациента к нормальной жизни.

Иванова Светлана

Врач терапевт второй категории, трансфузиолог, стаж 29 лет

Диагностика и лечение проблем с опорно-двигательный аппаратом (голень) и животом.

  • боль и дискомфорт в животе;
  • ушибы и травмы голени;
  • кашель, боли в груди;
  • ОРЗ, ОРВИ;
  • пищевое отравление;
  • простуда;
  • насморк;
  • общее недомогание;
  • головная боль;
  • ломота в суставах;
  • повышенная температура.

  • Диплом по специальности "Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)", Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова, медицинский факультет (1990 г.)
  • Интернатура по специальности "Избранные вопросы терапии", Казанская государственная медицинская академия (1996 г.)

Курсы повышения квалификации

  • "Вопросы нефрологии для терапевтов", Государственный институт для усовершенствования врачей имени В.И. Ленина (1995 г.)
  • "Терапия", Казанская государственная медицинская академия (2001 г.)
  • "Трансфузиология", Российская медицинская академия последипломного образования МЗ РФ (2003 г.)
  • "Терапия и пульмонология", Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2006 г.)
  • "Трансфузиология", Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2007 г.)
  • "Трансфузиология", Институт усовершенствования врачей Министерства здравоохранения и социального развития Чувашии (2012 г.)
  • "Терапия", Институт усовершенствования врачей Министерства здравоохранения и социального развития Чувашии (2013 г.)
  • "Терапия", Российский университет дружбы народов (2017 г.)

Место работы: клиника МедЦентрСервис на Курской

Автор: admin · Опубликовано 30.01.2018 · Обновлено 30.01.2018

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любых программ по наращиванию мышц. Даже если врач не обнаружил, что ваша атрофия мышц вызвана определенным заболеванием, рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пытаться наращивать атрофированные мышцы. Вы не хотите переборщить с чем-либо или поставить под угрозу свое здоровье, и ваш врач может передать вас квалифицированному тренеру или физиотерапевту. В этой статье рассмотрим как восстановить атрофию мышц.

Найдите личного тренера или физиотерапевта. Хотя вы можете самостоятельно заниматься физическими упражнениями, чтобы изменить эффекты атрофии мышц, всегда лучше иметь квалифицированного инструктора или тренера, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Он начнет с оценки ваших возможностей и проведет вас через конкретные упражнения для наращивания мышц в атрофированных областях. Она также может оценить ваш прогресс и при необходимости настроить тренировочную процедуру. Что такое атрофия мышц?

Как восстановить атрофию мышц

1. Начните медленно, затем проведите свой путь до более интенсивных упражнений. Поскольку многие люди с атрофированными мышцами начинают упражнение снова после длительного перерыва от физической активности, важно начинать медленно. Помните, что ваше тело не так сильно, как было до атрофии.

2. Начните с водных упражнений или водной реабилитации. Плавание и водные упражнения часто рекомендуются пациентам, которые пытаются оправиться от мышечной атрофии, потому что эта форма упражнений может уменьшить боль в мышцах, быстро тонизировать атрофированные мышцы, восстанавливать мышечную память и расслаблять больные мышцы. Хотя лучше всего работать с экспертом, вот несколько основных шагов, которые помогут вам начать:

3. Прогулка по бассейну. В воде на высоте талии попробуйте прогуляться по бассейну в течение 10 минут. Эта тренировка имеет низкий риск и помогает развить мышцы в нижней части вашего тела.

  • По мере продвижения, увеличьте интервал времени и глубину воды.
  • Вы можете также использовать весла или водяные штанги для большей устойчивости. Эти инструменты помогут работать с вашим ядром и верхней частью тела.

4. Как восстановить атрофию мышц? — Поднимите колени в бассейне. Попробуйте подтянуть колено, положив спину к стене бассейна и расположив обе ноги на дне бассейна. Затем поднимите колено, как будто вы идете на месте. Когда ваше колено находится на высоте бедра, вытяните его наружу.

  • Продолжайте делать это в течение десяти повторений, прежде чем переключиться на другую ногу.Польза и вред корсета?
  • По мере продвижения, попробуйте сделать дополнительные наборы для каждой ноги.

5. Полные отжимания в воде. Лицом к стене бассейна, положив руки на пол у бассейна на ширину плеч. Используйте свои руки, чтобы поднять свое тело из воды, чтобы вы были на полпути из бассейна. Удерживайте позицию в течение нескольких секунд, а затем медленно опускайте себя обратно в бассейн.

Для более простой версии, положите руки на пол у бассейна, чтобы они были на ширине плеч. Когда вы согнете локти, наклоните грудь к стене бассейна.

6. Перейдите к упражнениям с весом тела. Если вы чувствуете себя опытным в упражнениях в воде, добавьте некоторые упражнения с весом тела на суше.

  • Новичок может начать с восьми — двенадцати повторений упражнений, указанных ниже. Эти упражнения нацелены на основные группы мышц.
  • Выполните эту процедуру три раза в неделю, чтобы нарастить атрофированные мышцы.

7. Научитесь делать приседания. Чтобы выполнить приседания, встаньте прямо и выпрямите обе руки вперед. Медленно и осторожно согните колени, словно сидя в воображаемом кресле. Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Держите свой вес на пятках и не позволяйте коленям пройти мимо пальцев ног. Как накачать ноги при больных коленях?

8. Выполните выпады. Чтобы выполнить выпады, встаньте прямо, положив руки на бедра. Потяните мышцы живота.

  • Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Держите спину прямо, двигаясь вперед. Ваша пятка должна быть поднята, пока кончик пальца надавливает на пол.
  • Согните оба колена одновременно, пока они не образуют угол 90 градусов. Вы можете проверить свою позицию в зеркале, чтобы узнать, правильно ли вы это делаете.
  • Положите пятку и поднимитесь вверх, чтобы встать. Вернитесь в исходное положение и сделайте все вышеперечисленное с левой ногой.
  • Помните, что ваше тело не должно сутулиться вперед.

9. Попробуйте несколько опусканий на трицепсах. Чтобы сделать опускания на трицепсах, подготовьте устойчивую скамейку или устойчивое кресло. Сядьте на скамейку или стул и положите руки на ширине плеч вдоль края.

  • Медленно сдвиньте ягодицы с места, вытянув перед собой ноги. Выпрямите руки, чтобы не повредить трицепсы, и сохранить напряжение в них.
  • Тщательно согните локти, удерживая спину близко к скамейке. По завершении этой части надавите на скамью, чтобы выпрямить руки.

10. Качайте пресс. Для базового качания пресса, лежите на спине, на коврике или покрытой ковром поверхности. Согните колени и убедитесь, что ваши ноги плоские на полу.

  • Вы можете скрестить руки перед грудью или поместить руки за шею или голову. Попытайтесь потянуть свои плечи к потолку, используя силу из ваших брюшных мышц.
  • Удерживайте «сокращающуюся» позицию на несколько секунд, затем откиньтесь назад и повторите.Как лечить растяжение задней поверхности бедра?

11. Как восстановить атрофию мышц? — Попробуйте упражнения на сопротивление. Используйте инструменты сопротивления, такие как резистивные ленты или весовые машины, которые помогут вам в вашей форме. Вам следует переходить к этим упражнениям, как только вы сможете успешно выполнить упражнения с весом тела, указанные выше. Также неплохо исследовать конкретные упражнения сопротивления, направленные на пораженный участок.

  • Жимы, лежа, могут быть выполнены с помощью полос сопротивления. Ложитесь на скамью и толкайте вверх, растягивая ленту, как будто вы поднимаете штангу.
  • Начните с более легких групп. Если вы чувствуете себя комфортно с текущим весом, сложите его по длине, чтобы увеличить сопротивление. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете перейти на более тяжелые группы.

12. Включите некоторые кардио тренировки. В дополнение к другим упражнениям, описанным в этой статье, кардио упражнения — хороший способ создать атрофированные мышцы. Попробуйте установить регулярную ходьбу или обычное кардио. Боль в бедре и икрах ног.

Начните с 10 до 15 минут непрерывной ходьбы в день. Постепенно увеличивайте скорость и старайтесь ежедневно совершать 30 — минутную прогулку или бега.

13. Как восстановить атрофию мышц? Не забывайте растягиваться. После каждой тренировки растяните мышцы, чтобы увеличить их диапазон движения. Сделайте пять — десять минут растяжения после каждой тренировки. Вы также можете выполнить отдельный сеанс растяжки.

  • Обязательно выполняйте растяжки, которые нацелены на все основные мышцы, и удерживайте их в течение 15-30 секунд.
  • Начните с растягивания спины и верхней части тела. Затем двигайтесь дальше, чтобы растянуть шею, предплечья, запястья и трицепс. Не забывайте о своей груди, ягодицах и области паха, прежде чем переходить к бедрам. Наконец, выполните растяжки для подъема и подколенных сухожилий.

14. Изучите некоторые конкретные участки. Вот некоторые конкретные упражнения на растяжку для разных частей тела:

  • Вытягивание шеи: наклоните голову вперед, а затем вытяните шею влево, вправо, назад и вперед. Не поворачивайте голову из стороны в сторону, поскольку эта практика опасна.
  • Растяжение плеч: Поместите левую руку на грудь. Возьмите предплечье противоположной рукой. Потяните его, пока не почувствуете, что ваше плечо растягивается. Давите на руку, которую вы растягиваете в противоположном направлении, чтобы сжимать мышцы. Сделайте те же шаги для правой руки.
  • Растяжение трицепса: начните с поднятия правой руки. Согните правый локоть и опустите вниз за голову и между лопатками. Используйте левую руку, чтобы достичь и захватить правый локоть. Наконец, потяните локоть к своей голове.
  • Растяжение запястья: просто вытяните руку и слегка потяните руку другой рукой.
  • Растягивание подколенных сухожилий: начните в сидячем положении, скрестив ноги. Вытяните одну ногу. Попытайтесь достичь и удерживать ногу в течение нескольких секунд. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое с другой ногой.
  • Нижняя часть спины: Ложитесь на спину. Поднимите одну ногу до уровня груди. Сделайте то же самое с другой ногой.

Растяжка ноги: лягте на спину и вытяните обе ноги в воздухе. Возьмите заднюю часть бедер и потяните ноги к своему лицу. Как восстановить атрофию мышц смотрите выше. Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

boligolovnie.ru

Как восстановить атрофию мышц, способы...

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любых программ по наращиванию мышц. Даже если врач не обнаружил, что ваша атрофия мышц вызвана определенным заболеванием, рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пытаться наращивать атрофированные мышцы. Вы не хотите переборщить с чем-либо или поставить под угрозу свое здоровье, и ваш врач может передать вас квалифицированному тренеру или физиотерапевту. В этой статье рассмотрим как восстановить атрофию мышц.

Найдите личного тренера или физиотерапевта. Хотя вы можете самостоятельно заниматься физическими упражнениями, чтобы изменить эффекты атрофии мышц, всегда лучше иметь квалифицированного инструктора или тренера, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Он начнет с оценки ваших возможностей и проведет вас через конкретные упражнения для наращивания мышц в атрофированных областях. Она также может оценить ваш прогресс и при необходимости настроить тренировочную процедуру.  Что такое атрофия мышц?

Как восстановить атрофию мышц

1. Начните медленно, затем проведите свой путь до более интенсивных упражнений. Поскольку многие люди с атрофированными мышцами начинают упражнение снова после длительного перерыва от физической активности, важно начинать медленно. Помните, что ваше тело не так сильно, как было до атрофии.

2. Начните с водных упражнений или водной реабилитации. Плавание и водные упражнения часто рекомендуются пациентам, которые пытаются оправиться от мышечной атрофии, потому что эта форма упражнений может уменьшить боль в мышцах, быстро тонизировать атрофированные мышцы, восстанавливать мышечную память и расслаблять больные мышцы. Хотя лучше всего работать с экспертом, вот несколько основных шагов, которые помогут вам начать:

3. Прогулка по бассейну. В воде на высоте талии попробуйте прогуляться по бассейну в течение 10 минут. Эта тренировка имеет низкий риск и помогает развить мышцы в нижней части вашего тела.

  • По мере продвижения, увеличьте интервал времени и глубину воды.
  • Вы можете также использовать весла или водяные штанги для большей устойчивости. Эти инструменты помогут работать с вашим ядром и верхней частью тела.

4. Как восстановить атрофию мышц? — Поднимите колени в бассейне. Попробуйте подтянуть колено, положив спину к стене бассейна и расположив обе ноги на дне бассейна. Затем поднимите колено, как будто вы идете на месте. Когда ваше колено находится на высоте бедра, вытяните его наружу.

  • Продолжайте делать это в течение десяти повторений, прежде чем переключиться на другую ногу.  Польза и вред корсета?
  • По мере продвижения, попробуйте сделать дополнительные наборы для каждой ноги.

5. Полные отжимания в воде. Лицом к стене бассейна, положив руки на пол у бассейна на ширину плеч. Используйте свои руки, чтобы поднять свое тело из воды, чтобы вы были на полпути из бассейна. Удерживайте позицию в течение нескольких секунд, а затем медленно опускайте себя обратно в бассейн.

Для более простой версии, положите руки на пол у бассейна, чтобы они были на ширине плеч. Когда вы согнете локти, наклоните грудь к стене бассейна.

6. Перейдите к упражнениям с весом тела. Если вы чувствуете себя опытным в упражнениях в воде, добавьте некоторые упражнения с весом тела на суше.

  • Новичок может начать с восьми — двенадцати повторений упражнений, указанных ниже. Эти упражнения нацелены на основные группы мышц.
  • Выполните эту процедуру три раза в неделю, чтобы нарастить атрофированные мышцы.

7. Научитесь делать приседания. Чтобы выполнить приседания, встаньте прямо и выпрямите обе руки вперед. Медленно и осторожно согните колени, словно сидя в воображаемом кресле. Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Держите свой вес на пятках и не позволяйте коленям пройти мимо пальцев ног.  Как накачать ноги при больных коленях?

8. Выполните выпады. Чтобы выполнить выпады, встаньте прямо, положив руки на бедра. Потяните мышцы живота.

  • Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Держите спину прямо, двигаясь вперед. Ваша пятка должна быть поднята, пока кончик пальца надавливает на пол.
  • Согните оба колена одновременно, пока они не образуют угол 90 градусов. Вы можете проверить свою позицию в зеркале, чтобы узнать, правильно ли вы это делаете.
  • Положите пятку и поднимитесь вверх, чтобы встать. Вернитесь в исходное положение и сделайте все вышеперечисленное с левой ногой.
  • Помните, что ваше тело не должно сутулиться вперед.

9. Попробуйте несколько опусканий на трицепсах. Чтобы сделать опускания на трицепсах, подготовьте устойчивую скамейку или устойчивое кресло. Сядьте на скамейку или стул и положите руки на ширине плеч вдоль края.

  • Медленно сдвиньте ягодицы с места, вытянув перед собой ноги. Выпрямите руки, чтобы не повредить трицепсы, и сохранить напряжение в них.
  • Тщательно согните локти, удерживая спину близко к скамейке. По завершении этой части надавите на скамью, чтобы выпрямить руки.

10. Качайте пресс. Для базового качания пресса, лежите на спине, на коврике или покрытой ковром поверхности. Согните колени и убедитесь, что ваши ноги плоские на полу.

  • Вы можете скрестить руки перед грудью или поместить руки за шею или голову. Попытайтесь потянуть свои плечи к потолку, используя силу из ваших брюшных мышц.
  • Удерживайте «сокращающуюся» позицию на несколько секунд, затем откиньтесь назад и повторите.  Как лечить растяжение задней поверхности бедра?

11. Как восстановить атрофию мышц? — Попробуйте упражнения на сопротивление. Используйте инструменты сопротивления, такие как резистивные ленты или весовые машины, которые помогут вам в вашей форме. Вам следует переходить к этим упражнениям, как только вы сможете успешно выполнить упражнения с весом тела, указанные выше. Также неплохо исследовать конкретные упражнения сопротивления, направленные на пораженный участок.

  • Жимы, лежа, могут быть выполнены с помощью полос сопротивления. Ложитесь на скамью и толкайте вверх, растягивая ленту, как будто вы поднимаете штангу.
  • Начните с более легких групп. Если вы чувствуете себя комфортно с текущим весом, сложите его по длине, чтобы увеличить сопротивление. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете перейти на более тяжелые группы.

12. Включите некоторые кардио тренировки. В дополнение к другим упражнениям, описанным в этой статье, кардио упражнения — хороший способ создать атрофированные мышцы. Попробуйте установить регулярную ходьбу или обычное кардио.  Боль в бедре и икрах ног.

Начните с 10 до 15 минут непрерывной ходьбы в день. Постепенно увеличивайте скорость и старайтесь ежедневно совершать 30 — минутную прогулку или бега.

13. Как восстановить атрофию мышц? Не забывайте растягиваться. После каждой тренировки растяните мышцы, чтобы увеличить их диапазон движения. Сделайте пять — десять минут растяжения после каждой тренировки. Вы также можете выполнить отдельный сеанс растяжки.

  • Обязательно выполняйте растяжки, которые нацелены на все основные мышцы, и удерживайте их в течение 15-30 секунд.
  • Начните с растягивания спины и верхней части тела. Затем двигайтесь дальше, чтобы растянуть шею, предплечья, запястья и трицепс. Не забывайте о своей груди, ягодицах и области паха, прежде чем переходить к бедрам. Наконец, выполните растяжки для подъема и подколенных сухожилий.

14. Изучите некоторые конкретные участки. Вот некоторые конкретные упражнения на растяжку для разных частей тела:

  • Вытягивание шеи: наклоните голову вперед, а затем вытяните шею влево, вправо, назад и вперед. Не поворачивайте голову из стороны в сторону, поскольку эта практика опасна.
  • Растяжение плеч: Поместите левую руку на грудь. Возьмите предплечье противоположной рукой. Потяните его, пока не почувствуете, что ваше плечо растягивается. Давите на руку, которую вы растягиваете в противоположном направлении, чтобы сжимать мышцы. Сделайте те же шаги для правой руки.
  • Растяжение трицепса: начните с поднятия правой руки. Согните правый локоть и опустите вниз за голову и между лопатками. Используйте левую руку, чтобы достичь и захватить правый локоть. Наконец, потяните локоть к своей голове.
  • Растяжение запястья: просто вытяните руку и слегка потяните руку другой рукой.
  • Растягивание подколенных сухожилий: начните в сидячем положении, скрестив ноги. Вытяните одну ногу. Попытайтесь достичь и удерживать ногу в течение нескольких секунд. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое с другой ногой.
  • Нижняя часть спины: Ложитесь на спину. Поднимите одну ногу до уровня груди. Сделайте то же самое с другой ногой.
  • Растяжка ноги: лягте на спину и вытяните обе ноги в воздухе. Возьмите заднюю часть бедер и потяните ноги к своему лицу. Как восстановить атрофию мышц смотрите выше.  Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

zdorsustav.ru

Можно ли восстановить атрофированные мышцы

Лечение атрофии мышцы народными средствами

Атрофия мышц – серьезное заболевание, приводящее к уменьшению объемов и преобразованию мышечной ткани. Истончение мышечных волокон может привести к ограничению двигательной активности, а то и к полному обездвиживанию больного.

Чаще всего заболевание развивается при малоактивном образе жизни, различных травмах, патологиях суставов, нарушениях нервной системы. При наличии явных признаков возникновения атрофии мышц, а это – быстрая утомляемость, снижение мышечного тонуса или характерные подергивания конечностей, во избежание дальнейших осложнений больному необходимо обратиться за врачебной помощью. В качестве дополнительного лечения можно воспользоваться рецептами народной медицины, но только после консультации с врачом-невропатологом.

Лечение атрофии мышц настойкой из яичной скорлупы, лимона, мёда и коньяка

Считается, что атрофия мышц может развиться на фоне нехватки кальция в организме. Казалось бы, пополнить его запасы довольно легко, ведь в аптеках продаются всевозможные препараты с этим макроэлементом, однако для организма человека полезен только органический кальций.

Эффективную кальциевую настойку можно приготовить по такому рецепту. Взять свежие яйца с белой скорлупой в количестве 6 штук, хорошенько вымыть их и аккуратно сложить в стеклянную банку. Выжать сок из 10 лимонов и залить им яйца. Горлышко банки обвязывается марлей, а сама она оборачивается темной бумагой, после чего на 5-8 дней ставится в теплое место до полного растворения яичной скорлупы.

Яйца аккуратно вынимаются, а в банку заливается 300 г подогретого липового меда, перемешанного с 200 мл коньяка. Во избежание разложения кальция снадобье хранится в темном прохладном месте и употребляется по 1 десертной ложке 3 раза в сутки сразу же после приема пищи.

Лечение атрофии мышц травяным настоем

В травяной сбор для лечения атрофии мышц входят: корень аира, шалфей, льнянка, кукурузные рыльца и спорыш, взятые по 100 г. Для приготовления настоя 3 ст. ложки перемешанных измельченных трав следует залить в термосе 0,7 л кипятка и оставить на ночь. После процеживания полученную жидкость делят на 4 равные порции, каждая из которых выпивается за час до еды.

Лечение атрофии мышц овсяным квасом

Овсяный квас при атрофии мышц можно пить круглый год, ведь он не только полезный, но и вкусный. Чтобы приготовить удивительный напиток, следует взять пол-литровую банку качественных овсяных зерен (в оболочке, но не в шелухе), промыть их 3 раза и пересыпать в 3-х литровую банку, наполненную очищенной водой. Туда же следует добавить 1 ч. ложку лимонной кислоты и 3 ст. ложки сахара. Через 3 дня квас будет готов. За счет одной порции овса квас можно готовить 3 раза, добавляя сахар и воду (без лимонной кислоты).

Также рекомендуется как можно чаще употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы, есть кукурузную, пшенную и овсяную каши, использовать продукты с высоким содержанием витамина B.

Лечение атрофии мышц при помощи камышовых метелок

Самым популярным рецептом народной медицины при атрофии мышц считается рецепт, для приготовления которого используют метелки камыша. Их применяют в свежем виде, собирая с октября по март. Две жмени метелок заливают кипящей водой на 45 минут, после чего обкладывают ими конечности, закрепляя на теле повязками и тепло укутывая. Когда компресс остынет, больному массируют руки и ноги, тщательно растирая мышцы, начиная с кончиков пальцев.

Лечение атрофии мышц кальциевой настойкой

Готовится настойка из 6 целых яиц, которые должны быть обязательно свежими и иметь скорлупу белого цвета. Яйца заливают соком 10 лимонов. Стеклянную емкость со смесью накрывают марлей и оборачивают бумагой. В теплом сухом месте банка должна находиться до момента растворения скорлупы, чаще всего на это потребуется 5–8 суток.

300 граммов липового мёда разогревают и наливаю в банку, добавляют стакан коньяка, перемешивают, переливают в банку из темного стекла или оборачивают банку темной бумагой и ставят в прохладное темное место. Народные целители при лечении атрофии мышц рекомендуют принимать препарат три раза в сутки по 1 десертной ложке сразу после приема пищи.

Лечение атрофии мышц смесью трав, зерновыми и мордовником

Рецепт 1. Среди средств народной медицины при лечении атрофии мышц известен и рецепт на основе смеси нескольких трав. Для его приготовления необходимо взять 100 граммов кукурузных рылец, столько же льнянки, листьев шалфея, травы спорыша и корней аира. Три столовых ложки смеси заливают в термосе тремя стаканами кипящей воды и настаивают в течение 8–12 часов. Готовый настой выпивают в четыре приема за одни сутки.

Рецепт 2. Для лечения атрофии мышц рекомендуется также постоянно употреблять в пищу проросшие зерна зерновых культур (зерно, рожь) или кукурузы. Благотворное действие оказывает на пациентов с атрофией мышц и 1–2%-я настойка мордовника русского, которую необходимо принимать по 20–30 капель два раза в сутки перед приемом пищи.

Лечение атрофии мышц камышовыми метелками

Довольно популярно в народной медицине лечение атрофии мышц метелками камыша. Собирают их с октября по март и применяют в свежем виде. Две жмени метелок на 45 минут погружают в кипяток, а затем делают больному теплый компресс, обкладывая его руки или ноги. Сверху камышовые метелки закрепляются повязкой и шерстяным шарфом. После остывания компресса необходимо хорошенько помассировать мышцы, начиная от кончиков пальцев.

Лечение атрофии мышц настойкой мордовника русского

Неплохо помогает при атрофии мышц и 1-2% настойка мордовника русского. Проникая в глубокие слои кожи, она восстанавливает нарушенную функцию тканей, усиливает чувствительность мышц и обезболивает. Принимается настойка два раза в день за 10 минут до еды в количестве 20-30 капель. приём строго дозированный, поскольку растение ядовито, известны случаи отравления скота. Её можно использовать также наружно в виде растираний.

Лечение онемения конечностей настойкой чеснока

При периодическом онемении конечностей можно пролечиться следующим средством. В полулитровую банку или бутылку, наполненную на 1/3 часть кашицей из чеснока налить водку до краев и поставить её на 14 дней в темное место. Периодически встряхивать. По истечении срока процедить и употреблять по 5 капель настоя, разведенных в 1 ч. ложке воды на протяжении месяца по 3 раза в день.

Лечение контрактуры Дюпюитрена отваром из овощей

При этом заболевании, когда подвижность суставов значительно ограничена, можно использовать ванночки для кистей рук. Отварите в 4-5 литрах воды очистки свеклы, моркови, картофеля, лшелуху лука и добавьте в отвар 20 капель йода и столовую ложку соли. Когда температура воды станет терпимой, в отвар нужно окунать руки и разминать их в течение 12 минут до появления терпимой боли. После этого укутать руки одеялом.

Примечание по лечению атрофии мышц

При использовании народных рецептов следует помнить, что в каждом отдельном случае нужна консультация врача. К тому же народные средства, во избежание осложнений, лучше всего сочетать с традиционным лечением.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница “Бабушка”

МЫШЕЧНАЯ АТРОФИЯ: Мышцы трудно нарастить и легко потерять

С возрастом физические упражнения становятся все более важным аспектом оптимального здоровья и долголетия. Как вы, вероятно, знаете, белок необходим для правильного роста и поддержания мышечной массы, но это исследование показало, что с возрастом ваше тело становится все менее способным использовать белок из пищи для наращивания мышц

Наращенную мускулатуру легко потерять

Эти выводы попадают в категорию здравого смысла, по принципу «не пропадать же добру». С возрастом физические упражнения становятся все более важным аспектом оптимального здоровья и долголетия.

Как предотвратить и обратить вспять мышечную атрофию

В этом исследовании объясняются биологические процессы, которые вызывают атрофию мышц, когда вы становитесь старше.

Как вы, вероятно, знаете, белок необходим для правильного роста и поддержания мышечной массы, но это исследование показало, что с возрастом ваше тело становится все менее способным использовать белок из пищи для наращивания мышц.

Кроме того, они обнаружили, что у пожилых людей инсулин больше не препятствует разрыву мышц между приемами пищи и ночью, как это обычно бывает у молодых пациентов.

Этот двойной удар добавляет в копилку значительной мышечной атрофии у сидячих пожилых людей. И плохое кровоснабжение, которое препятствует правильной доставке питательных веществ и гормонов в ваши мышцы, может быть важным фактором.

Упражнения являются естественным средством от плохого кровообращения, и команда подтвердила, что три тренировочных занятия на вес в неделю в течение 20 недель омолаживали кровоток в конечностях до такой степени, что он был идентичен тому, который был в молодой группе!

Как вам такие результаты!

Остерегайтесь препаратов, которые могут нанести необратимый ущерб вашим мышцам

Прежде чем продолжать, я также хочу напомнить вам об одной очень распространенной причине чрезмерной мышечной атрофии, помимо сидячего образа жизни, а именно: статиновые лекарства.

Статины это класс препаратов, используемых для снижения уровня холестерина, они являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств в мире.

У них много опасных побочных эффектов, одним из которых является серьезное дегенеративное состояние мышечной ткани, называемое рабдомиолизом, которое может быть фатальным (поскольку ваше сердце является мышцей и может быть затронуто этими препаратами).

Статины,понижают холестерин, ингибируя HMG-CoA редуктазу, ключевой фермент в синтезе холестерина. Но они также могут активировать ген атрогин-1, который играет ключевую роль в атрофии мышц.

Одно недавнее исследование показало, что даже низкие концентрации этих препаратов привели к мышечным повреждениям индуцированным атрогином-1. И чем выше дозировка, тем больше урон.

Важность весовой тренировки для оптимального здоровья

К сожалению, многие игнорируют весовую тренировку при разработке плана упражнений, думая, что они не хотят «набирать массу».

Но набор мышечной массы через упражнения сопротивления является неотъемлемой частью любой хорошо продуманной фитнес-программы, особенно если вы хотите похудеть.

Однако, тренировка веса важна не только для удовлетворения вашего тщеславия.

Интенсивность тренировки сопротивления может обеспечить ряд полезных изменений на молекулярном, ферментативном, гормональном и химическом уровне в вашем теле, что поможет замедлить (а во многих случаях остановить) многие из болезней, вызванных сидячим образом жизни.

Поэтому она является также важным элементом, если вы хотите предотвратить распространенные заболевания, такие как диабет и сердечные заболевания, или ослабление ваших костей (остеопороз), ограниченный диапазон движения, боли, и предотвратить чрезмерное мышечное истощение по мере старения.

Как подъем веса может снизить риск развития диабета и сердечной недостаточности

Ваше тело имеет два типа жира: висцеральный и подкожный.

Подкожный жир – это жир, расположенный чуть ниже вашей кожи, именно он вызывает ямочки и целлюлит.

Висцеральный жир, с другой стороны, появляется в вашем животе и окружает ваши жизненно важные органы, включая печень, сердце и мышцы. Именно этот висцеральный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечные заболевания, диабет и инсульт, среди многих других хронических заболеваний.

Ключевая стратегия снижения риска сердечных заболеваний (и множества других хронических заболеваний) заключается в том, чтобы поддерживать низкий уровень воспаления, и избегать образования висцерального жира.

Упражнения являются критическим компонентом для снижения риска сердечных заболеваний, поскольку они снижают воспаление в вашем теле и являются одним из лучших истребителей висцерального жира.

Например, в одном исследовании добровольцы, которые не занимались физическими упражнениями, увеличили объем висцерального жира на 8,6% через восемь месяцев, тогда как те, кто тренировался больше остальных СБРОСИЛ более 8 процентов висцерального жира в течение того же периода времени.

Это происходит потому, что мышцы сжигают больше калорий и потребляют калории круглосуточно, даже когда вы отдыхаете и спите. Таким образом, когда вы наращиваете больше мышц, ваше тело естественным образом увеличивает количество калорий, сжигаемых каждый день, что уменьшает жировые запасы.

Что касается снижения воспаления, физические упражнения достигают этого, естественно, путем снижения уровней C-реактивного белка (CRP), который связан с воспалением.

Высокий уровень CRP в вашем теле связан с более высоким чем средний риском сердечно-сосудистых заболеваний, и даже считается лучшим показателем риска сердечного приступа, чем высокий уровень холестерина.

Как силовая тренировка уменьшает остеопороз

Весовые упражнения являются одним из наиболее эффективных средств против остеопороза.

В последнюю очередь вам нужно рассматривать прием препаратов для улучшения плотности костей, так как, без сомнения, это скорее вызовет долгосрочный вред, чем принесет пользу.

Ваши кости на самом деле очень пористые и мягкие, и, когда вы становитесь старше, они легко могут стать менее плотными и, следовательно, более хрупкими. Особенно, если вы неактивны.

Тренировка на сопротивление может бороться с этим эффектом, поскольку вы сильнее нагружаете свои мышцы, и это оказывает большее давление на ваши кости, и происходит реакция, заключающаяся в постоянном создании новой кости.

Кроме того, поскольку вы создаете больше мышц и наращиваете мышцы, которые у вас уже есть, вы также оказываете постоянное давление на свои кости.

Хорошее упражнение с весом, которое стоит включить в вашу тренировку (в зависимости от вашего текущего уровня подготовки, конечно) – это выпады во время ходьбы, поскольку они помогают создавать плотность кости в бедрах, даже без каких-либо дополнительных весов.

Постоянно двигайтесь!

Оптимальное здоровье зависит от активного образа жизни; ешьте свежие цельные продукты, избегая как можно большего количества обработанных продуктов, и устраняйте стресс в вашей жизни.

Игнорирование любого из этих основных принципов в конечном итоге приведет к снижению уровня здоровья и заболеваниям. Так что начните двигаться и не останавливайтесь, независимо от вашего возраста.

И включите силовые тренировки в свою фитнес-программу. Это лучший способ оставаться сильным, молодым и независимым в старости.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Атрофия мышц ног: самые эффективные методы лечения

Атрофия мышц ног встречается довольно редко. Эта патология развивается в результате факторов, которые связаны с нарушением питания мышечной ткани.

По мере развития болезни у человека существенно снижается или совсем пропадает двигательная активность. Поэтому первые же признаки такого нарушения должны стать сигналом для визита к специалисту, который подберет лечение.

Причины

Атрофия мышц в большинстве случаев развивается у мужчин молодого возраста. Также эта патология встречается у людей с нарушением двигательной активности, которые перемещаются в инвалидной коляске. На развитие патологического процесса влияет сильный атеросклероз и другие факторы, нарушающие пропускную способность сосудов.

Помимо этого, к появлению патологии приводит следующее:

  1. замедление обменных процессов;
  2. старение организма;
  3. хронические болезни желез внутренней секреции;
  4. инфекционные и паразитарные патологии;
  5. нарушения органов пищеварения;
  6. нарушения регуляции тонуса мышц, связанные с полиневритами или отравлениями;
  7. недостаточность ферментов.

Симптомы

Первые признаки включают появление слабости в мышцах, нарушение походки, повышенную утомляемость. Со временем пораженные мышцы существенно уменьшаются в размерах, они теряют свой тонус, становясь более дряблыми.

Если причиной болезни является нарушение нервной проводимости, пораженная конечность теряет чувствительность и рефлексы. При этом болевые ощущения довольно редко сопровождают атрофические процессы.

Методы лечения

Чтобы терапия была эффективной, она обязательно должна носить комплексный характер. Лечение атрофических процессов включает применение медикаментозных препаратов и физиотерапии. Вспомогательными методами могут стать народные средства и специальные упражнения.

Эффективное лечение невозможно без устранения фактора, который привел к развитию болезни. Поэтому необходимо вовремя бороться с инфекционными патологиями, неврологическими нарушениями, атеросклерозом.

Медикаментозное лечение должно привести к нормализации кровотока в пораженной ноге, повышению активности обмена вещества, улучшению проводимости нервных импульсов.

Для этого пациентам могут быть назначены такие препараты:

  1. Нивалин. Это средство существенно облегчает проводимость нервного импульса. Такое лечение продолжается долго и требует постепенного увеличения, а затем снижения дозировки.
  2. Пентоксифиллин. Применяется для расширения периферических сосудов, что способствует улучшению кровотока в ногах. Также для решения этой задачи применяют спазмолитики.
  3. Витамины группы В. В эту категорию входят такие лекарства, как тиамин или пиридоксин. Благодаря применению подобных средств улучшается проводимость нервных импульсов и функционирование периферической нервной системы.

Помимо того, они улучшают обмен веществ в организме, что способствует восстановлению мышечного объема.

Чтобы улучшить состояние пациента, активно применяются физиотерапевтические методики. При мышечной атрофии очень эффективен курс электролечения, которое заключается в воздействии токов низкого напряжения на пораженные участки. Процедура абсолютно безопасна и не вызывает болевых ощущений у человека.

Кроме того, улучшить состояние человека помогает массаж. Эта процедура улучшает кровоток и обеспечивает ускоренное восстановление тканей. Массаж эффективен, потому что он способствует улучшению питания мышц и клеточного дыхания.

Добиться полноценного восстановления мышечной массы невозможно без выполнения физических упражнений. Очень важно, чтобы занятия лечебной гимнастикой сочетались с правильным питанием, иначе состояние пациента может усугубиться.

Атрофия мышечной ткани ног – достаточно серьезное нарушение, которое грозит человеку полной или частичной потерей подвижности. Чтобы этого не произошло, стоит сразу обратиться к врачу, который диагностирует патологию и подберет эффективное лечение.

Важно: Администрация сайта напоминает: все материалы на сайте представлены, исключительно, в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением! При подозрении на серьезное заболевание – немедленно обратитесь к врачу.

Атрофия мышц ног

Заболевание представляет редкую тяжёлую патологию, сопровождаемую мучительными проявлениями для больного. Из-за происходящих в организме человека патологических изменений происходит истончение и деформация скелетной мышцы. Мускулатура замещается тканью, не несущей способности сокращаться. Процесс называется атрофией мышц ног. Итогом болезни выступает утрата полноценной возможности двигаться, при полном перерождении тканей человек утрачивает её абсолютно. Важно начать полноценное лечение пациента вовремя.

Причины возникновения болезни

На начало развития патологии, связанной с атрофией мышц ног, воздействуют многочисленные аспекты, включающие:

  • Понижение уровня метаболизма, сопровождается естественным старением организма человека;
  • Всевозможные заболевания эндокринной системы, возникающий в итоге гормональный дисбаланс в работе организма;
  • Трудности с пищеварительной системой;
  • Наличие заболеваний соединительных тканей;
  • Перенесение полиневритов;
  • Последствия отдельных перенесённых инфекционных болезней и заболеваний, связанных с деятельностью паразитов;

Атрофия четырехглавой мышцы бедра чаще возникают после перенесённых операций и травм.

Симптомы заболевания

На первоначальном этапе человек замечает утомляемость и мышечную слабость в ногах, возникающую после физической нагрузки. Икроножные мышцы ног становятся заметными. Атрофии в первую очередь подвергаются проксимальные группы мышц ног. Процесс выражается в ограничении двигательной способности. К примеру, человеку становится трудно ходить по лестнице.

Мышцы ног атрофируются медленно, процесс растягивается на годы. Поражаются одна либо обе стороны, нося симметричный или асиметричный характер.

Любые симптомы болезни находится в тесной связи с возрастом пациента, общего состояния, характера развития формы заболевания. Сказанное отражается на выборе лечения.

  • Постоянно нарастающая слабость мышц ног.
  • Тремор.
  • Неприятные ощущения (к примеру, чувство скребущих под кожей насекомых).

Наиболее ярким сигналом, указывающим на развитие атрофии, выступает существенное уменьшение мышцы, в которой развивается процесс. Причём уменьшение становится заметным даже на раннем этапе.

Заболевание считается хроническим. По ходу течения выделяют рецидивы, когда ощущается сильная болезненность в больной мышце. Случается ремиссия, однако симптомы лишь незначительно перестают беспокоить пациента.

Выделяют первичную атрофию мышцы, когда поражается собственно мускулатура и двигательные нейроны. Процесс связан с перенесёнными травмами либо отягощённой наследственностью.

Характеризуется быстрым наступлением утомления, потерей тонуса и начинающимися непроизвольными подёргиваниями ног.

При вторичной атрофии подвергаются патологическим процессам мышцы стоп и голени – участки деформируются, походка больного человека заметно меняется, сопровождаемая специфическим поднятием колен. Чаще процесс связан с перенесёнными заболеваниями инфекционного характера либо в связи с наследственной отягощённостью. Прогрессируя, заболевание способно перейти на верхнюю часть туловища. Наблюдается полный либо неполный паралич.

Указанная стадия атрофии делится на виды:

    Прогрессирующая атрофия. Выявляется, благодаря симптомам, в детстве. Описанный вид заболевания имеет тяжёлое протекание, сопровождаясь резкими спадами артериального давления. Рефлексы сухожилий утрачиваются, при сохранении подергиваний конечностей, не связанных с желанием пациента;

Красноречивым признаком атрофии выступает уменьшение объёма больной мышцы, явление становится заметно по сравнению со здоровыми участками тела.

Миотония, протекающая на фоне атрофии мышц ног

В качестве заболевания выступает псевдогипертрофический вид Дюшенна. Заключается в частом проявлении миопатии, напрямую зависит от пола, проявляется исключительно у мальчиков.

Патология поражает организм детей в первые 5 лет жизни. Для заболевания характерна атрофия мышц таза и ног. Происходит раннее развитие псеводгипертрофий, включая мышцы икроножной зоны. Проверяя коленные рефлексы, можно отметить, что сухожилия подверглись ретракции. Ребёнок испытывает сложности в передвижении, не может прыгнуть либо нормально подняться по лестнице. Заболевание сопровождается развивающейся слабостью, мышцы плеч дополнительно включают в процесс атрофии. Спустя время ребёнок не сможет подниматься с постели.

Дальнейшие симптомы заболевания, если отсутствовало достаточное своевременное лечение, выражаются в проявлении заметной контрактуры из-за ретракции сухожилий. Развивается «конская» стопа.

Опасным проявлением заболевания выступает его влияние на мозг ребёнка, из-за чего мальчик начинает отставать в развитии. Изменяются мышцы сердца, ослабевает дыхательная система, сопровождаясь некачественной вентиляцией лёгких, часто развивается пневмония. Из-за патологического состояния органов, включая сердце и сердечную мышцу, пневмония проходит тяжело, периодически заканчиваясь летальным исходом.

В двадцатом веке учёный по имени Беккер смог описать доброкачественный вид миопатии, в дальнейшем обретший его имя.

Особенность заболевания заключается в проявлении после двадцати лет. Собственно атрофия протекает медленно, охватывая мышцы таза и бёдер. Характерной особенностью типа становится неизменность интеллектуальных способностей человека. Подобные типы патологии связаны с повреждением разных генов, находящихся в двух локусах Х-хромосомы, выступая в качестве генокопий.

Отметим – в одной семье не встречаются одновременно обе формы болезни.

Диагностика атрофии мышц ног

Диагностирование атрофии мышц ног проводится путём сбора детального анамнеза о человеке, о наличии хронических заболеваний и наследственной отягощённости. Пациента следует направить на сдачу развёрнутого анализа крови, чтобы определить уровень СОЭ, печёночных проб, глюкозы. Проводится процедура электромиографии.

Чтобы подобрать оптимальное лечение, медики назначают биопсию нервов и мышц. Попутно проводятся дополнительные исследования, если у пациента в анамнезе значатся хронические или обусловленные наследственностью заболевания.

Лечение заболевания

Лечение рассматриваемой патологии зависит от особенности протекания, форма, значение играет возраст больного.

Абсолютное излечение болезни невозможно, не существует специальных препаратов. Однако для нормализации жизни пациента применяют разнообразные методы медикаментозного лечения, направленные в первую очередь на снятие симптомов, чтобы улучшить обменные процессы в организме человека.

В конкретном случае доктор назначает индивидуальное лечение, опираясь на особенности больного. Единого, универсального подхода к лечению атрофии мышц ног не разработано.

В комплекс общего лечения входят витамины В и Е, препараты Дибазол, Прозерин и прочие. В редких случаях эффективной становится трансфузия крови.

Чрезвычайно важное значение при атрофии мышц ног играет массаж. Он поддерживает мышечный тонус, в значительной степени убрав симптомы заболевания, улучшает приток крови в сосуды пострадавшей конечности. Массаж позволяет быстро регенерировать мышечной ткани, обеспечивать клеточное дыхание тканей. Массаж выполняется часто, не реже раза ежедневно без перерывов. Каким образом делать массаж, сколько потратить времени, определяется соответствующим врачом в зависимости о тяжести состояния больного, особенностей мышц ног и протекающей атрофии.

Эффективным массаж становится при применении в случае послеоперационной атрофии. Процедура выполняется исключительно медицинским работником, знающим тонкости техники.

Необходимо делать неглубокий массаж, работа с мышцами должна быть аккуратной, без резких движений. При заболевании применяется общий массаж с простукиванием, непроникающий лёгкий массаж.

Нельзя забывать об использовании гимнастики, электрофореза, физиолечения. Гимнастика должна проводиться под наблюдением медика.

Терапевтическое лечение должно длиться постоянно, без перерывов, постоянно повторяться в соответствии с предписаниями докторов. Особо важным считается полноценное витаминизированное питание.

biryukov-av.ru

Как восстановить атрофированные мышцы

Атрофия мышц бедра — патологическая деформация и замена мышечной ткани соединительной. Двигательная активность при этом снижается, и может наступить полный паралич.

Причины возникновения болезни

Атрофия мышц является тяжёлой и достаточно редкой патологией. Разрушается скелетная мышца, мускулатура постепенно замещается соединительными волокнами. Лечение атрофии мышц бедра необходимо начать как можно раньше.

Причинами развития болезни являются:

  • проблемы эндокринной системы, возникающие из-за гормональных сбоев;
  • нарушения в пищеварительной системе, отравление и интоксикация;
  • изменение соединительных тканей;
  • нервная патология, парез;
  • инфекционные заболевания, вызванные паразитами;
  • наследственные нарушения, миопатии и дегенеративные расстройства;
  • заболевания суставов.
  • плохое питание;
  • старые травмы;
  • постоянная физическая нагрузка;
  • бездействие мышц.

Атрофия четырёхглавой мышцы бедра часто возникает после перенесённых оперативных вмешательств.

Симптомы атрофии мышц бедра

На начальном этапе возникает слабость и повышается утомляемость. Болят ноги после физических нагрузок. Мышцы конечностей становятся заметными. Существенно ограничивается двигательная активность, человек с трудом поднимается по лестнице.

Отмирание происходит медленно, этот процесс растягивается на долгие годы. Поражается одна мышца или две сразу.

Проявление симптомов зависит от состояния здоровья пациента, возраста, характера болезни. Патология выражается:

  • неприятными ощущениями;
  • слабостью в ногах;
  • тремором.

Самым ярким сигналом присутствия заболевания является уменьшение мышцы. Это видно даже на ранней стадии. Болезнь протекает в хронической форме, ощущаются сильные боли. Бывают периоды ремиссии, когда симптомы временно купируются.

Виды атрофии

Первичная атрофия мышц возникает из-за тяжёлой наследственности или в результате перенесённых травм. Происходит поражение мускулатуры, снижение ее тонуса, непроизвольные сокращения.

Вторичная атрофия развивается в мышцах стоп и голеней, происходит их деформация, меняется походка. Возникает в результате плохой наследственности или после перенесённых инфекций. Возможно перемещение на верхнюю часть тела, развитие паралича конечностей.

Прогрессирующий вид атрофии выявляется еще в детстве. Протекает тяжело, сопровождается:

  • резким падением давления;
  • снижением рефлексов сухожилий;
  • подёргиванием конечностей.

Миотония

Заболевание развивается на фоне мышечной атрофии. Проявляется в виде миопатии, в основном у мальчиков. Патология возникает у детей до 5 летнего возраста. Атрофируются мышцы ног и таза. Ребёнок не может свободно передвигаться, прыгать или подниматься по лестнице. Появляется слабость, процесс распространяется на мышцы плеч. Приводит к потере способности вставать с постели.

  • Заболевание влияет на мозг, ребёнок отстаёт в развитии.
  • Происходят изменения в мышцах сердца.
  • Ослабевает дыхательная система, развивается пневмония.

Доброкачественная миопатия

Появляется после 20 лет, протекает достаточно медленно, поражает мышцы таза и бёдер. Интеллектуальные способности не меняются. Причиной развития патологии являются генетические повреждения.

Диагностика

Для определения диагноза проводится опрос пациента. Необходимо выяснить присутствие хронических или наследственных заболеваний. Назначают развёрнутый анализ крови с определением:

Обследование проводится с помощью электромиографии, которая позволяет выявить нарушения на ранних стадиях. Проводится исследование нервной проводимости. В случае необходимости делают биопсию клеток.

Если присутствуют хронические или инфекционные заболевания, нужны дополнительные обследования.

Лечение атрофии бедренных мышц

Выбор методики лечения зависит от причин развития болезни. При наследственных и дегенеративных миопатиях применяется заместительная терапия. Назначают вещества, которые облегчают движение нервного импульса к волокнам. При эндокринных заболеваниях устраняют основную проблему.

  • возраст пациента;
  • тяжесть патологии;
  • распространённость заболевания.

Лечение с помощью медикаментозных препаратов проводится курсами. Оно приостанавливает процесс разрушения и приводит к заметным улучшениям состояния больного.

Важную роль в успешном лечении играет:

  • физиотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • народные средства.

Нередко применяется переливание крови. Правильно подобранная методика позволяет человеку полноценно жить.

Медикаментозная терапия

Назначается индивидуальное лечение для каждого пациента, универсального способа пока не существует. Применяются препараты: Дибазол, Прозерин. Для проведения нервного сигнала в мышцы используют Нивалин (Галантамин). Чтобы улучшить кровообращение и просвет сосудов применяют Трентал и спазмолитики: Но-шпа, Папаверин.

Комплексная терапия включает в себя витамины В и Е, они улучшают состояние периферической нервной системы, нормализуют обменные процессы.

Физиотерапия

Достаточно эффективными являются:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж.

Электролечение способствует регенерации клеток. Воздействие тока на поражённые ткани стимулирует их восстановление.

Массаж играет очень важную роль в лечении атрофии:

  • улучшает мышечный тонус;
  • снимает симптомы заболевания;
  • улучшает приток крови к конечностям;
  • стимулирует клеточное дыхание.

Выполнять эту процедуру должен медицинский работник, владеющий техникой и тонкостями массажа. Движения должны быть плавными, аккуратными.

Питание

Лёгкая форма болезни корректируется правильным сбалансированным питанием, употреблением необходимых витаминов. Атрофия мышц развивается по причине нехватки кальция в организме. Важно восполнить его объём, есть продукты, богатые веществом.

Для восстановления мышечной массы нужно получать в сутки 2 гр. белка на 1 кг веса тела. Диета должна содержать:

Народные средства против атрофии мышц

Помимо традиционной медицины используются для лечения и народные способы. При выборе средств нужно проконсультироваться у врача. Опасно заниматься самолечением.

Наиболее популярные и эффективные средства:

  • травяные настои;
  • овсяный квас;
  • настойки мордовника, камышовых метелок;
  • кальциевая настойка.

Чтобы приготовить кальциевую настойку, берут 6 яиц, тщательно моют их и укладывают в стеклянную банку. Заливают соком из десяти лимонов. Оборачивают банку плотной бумагой, завязывают марлей. Настаивают неделю в тёплом месте. После растворения скорлупы яйца вытаскивают, добавляют мёд и стакан коньяка. Пить средство можно по одной чайной ложке после еды.

Терапия должна проводиться постоянно, без перерывов.

Профилактические меры

Для предотвращения мышечной атрофии необходимо соблюдать следующие правила:

  • питаться сбалансированно;
  • избегать сильных нагрузок;
  • своевременно обращаться к врачу;
  • носить удобную обувь;
  • вести здоровый образ жизни.

Атрофия мышц – сложная патология, от которой невозможно избавиться полностью. Если соблюдать все рекомендации, посещать врачей и правильно питаться, можно существенно улучшить качество жизни.

Малахов Юрий

Сердечно-сосудистый хирург высшей категории, флеболог, специалист УЗИ, Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук

Варикоз и все проблемы, связанные с бёдрами человека.

  • Варикозная болезнь нижних конечностей.
  • Постфлебитический синдром.
  • Острый тромбофлебит.
  • Трофические язвы.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Лимфэдема нижних конечностей.
  • «Сосудистые звездочки».
  • Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.
  • Синдром диабетической стопы.
  • Стенозы сонных артерий.

Высшее образование:

  • 1985 — Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (лечебно-профилактическое дело)
  • 1986 — Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (интернатура северного флота по специальности: «хирургия», г. мурманск.)
  • 1991 — Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (клиническая ординатура на кафедре военно-морской и госпитальной хирургии)

Повышение квалификации:

  • 1992 — Тренинг по ангиографии и сосудистой хирургии в Гамбурге, Германия
  • 1992 — Хирургия сосудов
  • 2003 — Сердечно-сосудистая хирургия
  • 2004 — Стажировка в университетской клинике Нюрнберга ( клиника сосудистой хирургии) профессор D.Raithel; Германия
  • 2006 — Лимфедема и венозный отек: Европейский опыт лечения
  • 2006 — Стажировка в университетской клинике Нюрнберга ( клиника сосудистой хирургии) профессор D.Raithel; Германия
  • 2008 — Сердечно-сосудистая хирургия
  • 2008 — Лазерная система Dornier Medilas D MultiBeam
  • 2009 — "Ультразвуковые методы исследования в диагностике хирургической патологии сосудов нижних конечностей"
  • 2009 — Сердечно-сосудистая хирургия
  • 2009 — Тренинг во флебологической клинике; Висбаден, Германия.
  • 2012 — "Рентгенэндоваскулярная диагностика и лечение"
  • 2013 — "Сердечно-сосудистая хирургия"
  • 2016 — "Ультразвуковая диагностика"

Опыт работы:

  • 1985-1989 Большая атомная подводная лодка Северного флота
  • 1989-1991 Военно-Медицинская Академия им.С.М.Кирова
  • 1991-1994 Центральный военно-морской клинический госпиталь
  • 1994-1998 Центральный военно-морской клинический госпиталь
  • 1998-2015 Центальный военно-морской клинический госпиталь
  • 2016-н. в. Многопрофильная клиника ЦЭЛТ (Центр эндохирургии и литотрипсии)

Атрофия мышц – серьезное заболевание, приводящее к уменьшению объемов и преобразованию мышечной ткани. Истончение мышечных волокон может привести к ограничению двигательной активности, а то и к полному обездвиживанию больного.

Чаще всего заболевание развивается при малоактивном образе жизни, различных травмах, патологиях суставов, нарушениях нервной системы. При наличии явных признаков возникновения атрофии мышц, а это – быстрая утомляемость, снижение мышечного тонуса или характерные подергивания конечностей, во избежание дальнейших осложнений больному необходимо обратиться за врачебной помощью. В качестве дополнительного лечения можно воспользоваться рецептами народной медицины, но только после консультации с врачом-невропатологом.

Лечение атрофии мышц настойкой из яичной скорлупы, лимона, мёда и коньяка

Считается, что атрофия мышц может развиться на фоне нехватки кальция в организме. Казалось бы, пополнить его запасы довольно легко, ведь в аптеках продаются всевозможные препараты с этим макроэлементом, однако для организма человека полезен только органический кальций.

Эффективную кальциевую настойку можно приготовить по такому рецепту. Взять свежие яйца с белой скорлупой в количестве 6 штук, хорошенько вымыть их и аккуратно сложить в стеклянную банку. Выжать сок из 10 лимонов и залить им яйца. Горлышко банки обвязывается марлей, а сама она оборачивается темной бумагой, после чего на 5-8 дней ставится в теплое место до полного растворения яичной скорлупы.

Яйца аккуратно вынимаются, а в банку заливается 300 г подогретого липового меда, перемешанного с 200 мл коньяка. Во избежание разложения кальция снадобье хранится в темном прохладном месте и употребляется по 1 десертной ложке 3 раза в сутки сразу же после приема пищи.

Лечение атрофии мышц травяным настоем

В травяной сбор для лечения атрофии мышц входят: корень аира, шалфей, льнянка, кукурузные рыльца и спорыш, взятые по 100 г. Для приготовления настоя 3 ст. ложки перемешанных измельченных трав следует залить в термосе 0,7 л кипятка и оставить на ночь. После процеживания полученную жидкость делят на 4 равные порции, каждая из которых выпивается за час до еды.

Лечение атрофии мышц овсяным квасом

Овсяный квас при атрофии мышц можно пить круглый год, ведь он не только полезный, но и вкусный. Чтобы приготовить удивительный напиток, следует взять пол-литровую банку качественных овсяных зерен (в оболочке, но не в шелухе), промыть их 3 раза и пересыпать в 3-х литровую банку, наполненную очищенной водой. Туда же следует добавить 1 ч. ложку лимонной кислоты и 3 ст. ложки сахара. Через 3 дня квас будет готов. За счет одной порции овса квас можно готовить 3 раза, добавляя сахар и воду (без лимонной кислоты).

Также рекомендуется как можно чаще употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы, есть кукурузную, пшенную и овсяную каши, использовать продукты с высоким содержанием витамина B.

Лечение атрофии мышц при помощи камышовых метелок

Самым популярным рецептом народной медицины при атрофии мышц считается рецепт, для приготовления которого используют метелки камыша. Их применяют в свежем виде, собирая с октября по март. Две жмени метелок заливают кипящей водой на 45 минут, после чего обкладывают ими конечности, закрепляя на теле повязками и тепло укутывая. Когда компресс остынет, больному массируют руки и ноги, тщательно растирая мышцы, начиная с кончиков пальцев.

Лечение атрофии мышц кальциевой настойкой

Готовится настойка из 6 целых яиц, которые должны быть обязательно свежими и иметь скорлупу белого цвета. Яйца заливают соком 10 лимонов. Стеклянную емкость со смесью накрывают марлей и оборачивают бумагой. В теплом сухом месте банка должна находиться до момента растворения скорлупы, чаще всего на это потребуется 5–8 суток.

300 граммов липового мёда разогревают и наливаю в банку, добавляют стакан коньяка, перемешивают, переливают в банку из темного стекла или оборачивают банку темной бумагой и ставят в прохладное темное место. Народные целители при лечении атрофии мышц рекомендуют принимать препарат три раза в сутки по 1 десертной ложке сразу после приема пищи.

Лечение атрофии мышц смесью трав, зерновыми и мордовником

Рецепт 1. Среди средств народной медицины при лечении атрофии мышц известен и рецепт на основе смеси нескольких трав. Для его приготовления необходимо взять 100 граммов кукурузных рылец, столько же льнянки, листьев шалфея, травы спорыша и корней аира. Три столовых ложки смеси заливают в термосе тремя стаканами кипящей воды и настаивают в течение 8–12 часов. Готовый настой выпивают в четыре приема за одни сутки.

Рецепт 2. Для лечения атрофии мышц рекомендуется также постоянно употреблять в пищу проросшие зерна зерновых культур (зерно, рожь) или кукурузы. Благотворное действие оказывает на пациентов с атрофией мышц и 1–2%-я настойка мордовника русского, которую необходимо принимать по 20–30 капель два раза в сутки перед приемом пищи.

Лечение атрофии мышц камышовыми метелками

Довольно популярно в народной медицине лечение атрофии мышц метелками камыша. Собирают их с октября по март и применяют в свежем виде. Две жмени метелок на 45 минут погружают в кипяток, а затем делают больному теплый компресс, обкладывая его руки или ноги. Сверху камышовые метелки закрепляются повязкой и шерстяным шарфом. После остывания компресса необходимо хорошенько помассировать мышцы, начиная от кончиков пальцев.

Лечение атрофии мышц настойкой мордовника русского

Неплохо помогает при атрофии мышц и 1-2% настойка мордовника русского. Проникая в глубокие слои кожи, она восстанавливает нарушенную функцию тканей, усиливает чувствительность мышц и обезболивает. Принимается настойка два раза в день за 10 минут до еды в количестве 20-30 капель. приём строго дозированный, поскольку растение ядовито, известны случаи отравления скота. Её можно использовать также наружно в виде растираний.

Лечение онемения конечностей настойкой чеснока

При периодическом онемении конечностей можно пролечиться следующим средством. В полулитровую банку или бутылку, наполненную на 1/3 часть кашицей из чеснока налить водку до краев и поставить её на 14 дней в темное место. Периодически встряхивать. По истечении срока процедить и употреблять по 5 капель настоя, разведенных в 1 ч. ложке воды на протяжении месяца по 3 раза в день.

Лечение контрактуры Дюпюитрена отваром из овощей

При этом заболевании, когда подвижность суставов значительно ограничена, можно использовать ванночки для кистей рук. Отварите в 4-5 литрах воды очистки свеклы, моркови, картофеля, лшелуху лука и добавьте в отвар 20 капель йода и столовую ложку соли. Когда температура воды станет терпимой, в отвар нужно окунать руки и разминать их в течение 12 минут до появления терпимой боли. После этого укутать руки одеялом.

Примечание по лечению атрофии мышц

При использовании народных рецептов следует помнить, что в каждом отдельном случае нужна консультация врача. К тому же народные средства, во избежание осложнений, лучше всего сочетать с традиционным лечением.

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница "Бабушка"

Какие продукты, помимо омега-3 полезны для сердца и защищают от инсульта?

100% лечение рака 4 стадии — современные достижения медицины!

Атрофия мышц — процесс, развивающийся постепенно и приводящий к уменьшению в объеме мышц, истончению их волокон вплоть до полного исчезновения. В результате патологии происходит замена мышечной ткани на соединительную, которая не способна осуществлять двигательную функцию. Человек теряет мышечную силу и тонус, что приводит к снижению двигательной активности или ее потере.

Содержание статьи

Причины атрофии мышц

Мышечная атрофия возникает на фоне следующих причин:

  • генетическая предрасположенность;
  • механические повреждения;
  • физическое перенапряжение;
  • инфекционное заболевание;
  • миопатия;
  • сахарный диабет;
  • старение организма;
  • злокачественные новообразования;
  • паралич периферических нервов или спинного мозга;
  • голодание;
  • интоксикация организма;
  • замедление процессов обмена;
  • длительная двигательная бездеятельность.

При поражении спинного мозга появляется нейропатическая атрофия мышц. Если у пациента тромбоз крупных сосудов, то развивается ишемическая форма.

У детей атрофия мышц может развиться вследствие родовой травмы и при тяжелом течении беременности, при неврологических расстройствах и полиомиелите. Также к причинам детской мышечной атрофии относятся миозиты, нарушения функционирования поджелудочной железы и повреждение спинного мозга при травмах спины.

Симптомы мышечной атрофии

При поражении мышц человек быстро утомляется, у него заметно снижается мышечный тонус и отмечаются подергивания конечностей. Если атрофия мышц обусловлена осложнением после травмы или перенесенным инфекционным заболеванием, то наблюдается повреждение двигательных клеток, приводящее к ограничению движений верхних и нижних конечностей вплоть до паралича.

Если беспокоит слабость в мышцах ног, то пациенту трудно идти дальше после того, как он вынужденно остановился. Он ощущает тяжесть в ногах и затруднение движений, возникает онемение и изменяется походка.

Атрофия ягодичных мышц сопровождается мышечной слабостью, переваливающейся походкой, побледнением кожных покровов и онемением в области ягодиц.
Мышечная атрофия рук сопровождается ухудшением движений, покалыванием и онемением в кистях, повышением тактильной чувствительности. Любое механическое повреждение начинает доставлять дискомфорт. У пациента происходит нарушение трофики тканей, приводящее к посинению кожи.

Методы диагностики

Для выявления слабости в мышцах необходимо сдать развернутый клинический и биохимический анализ крови. Кроме того, врач изучает функциональные особенности печени и щитовидной железы. Обязательно потребуется электромиография, биопсия мышечной ткани и исследование нервной проводимости.

Чтобы диагностировать атрофию мышц в сети клиник ЦМРТ используют такие методы:

МРТ (магнитно-резонансная томография)
Подробнее об услуге

Чек-ап (комплексное обследование организма)
Подробнее об услуге

Компьютерная электроэнцефалография
Подробнее об услуге

Компьютерная топография позвоночника Diers
Подробнее об услуге

Дуплексное сканирование
Подробнее об услуге

УЗИ (ультразвуковое исследование)
Подробнее об услуге

КТ (компьютерная томография)
Подробнее об услуге

К какому врачу обратиться

Если вы чувствуете недомогание, мышечную слабость и болезненность, посетите терапевта. Врач проведёт диагностику и привлечёт к лечению травматолога, невролога или ортопеда.

Булацкий Сергей Олегович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 11 лет

Бодань Станислав Михайлович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 23 года

Понеделко Татьяна Сергеевна

Невролог • Иглорефлексотерапевт
Стаж 13 лет

Мальцев Сергей Игоревич

Массажист • Кинетрак
Стаж 14 лет

Троицкая Татьяна Евгеньевна

Физиотерапевт
Стаж 33 года

Астахова Елена Вячеславовна

Невролог
Стаж 14 лет

Александров Антон Валерьевич

Ортопед
Стаж 11 лет

Кабизулов Владислав Сергеевич

Невролог • Мануальный терапевт
Стаж 7 лет

Гаджимурадов Абдула Гаджимурадович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 5 лет

Смирнов Егор Николаевич

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 6 лет

Телеев Марат Султанбекович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 5 лет

Какулия Малхаз Шалвович

Невролог
Стаж 21 год

Мороз Кирилл Сергеевич

Ортопед
Стаж 5 лет

Саргсян Арцрун Оганесович

Ортопед
Стаж 11 лет

Кузьменко Дмитрий Владимирович

Ортопед
Стаж 5 лет

Колдышев Дмитрий Константинович

Невролог • Мануальный терапевт
Стаж 9 лет

Гончаров Дмитрий Александрович

Невролог
Стаж 11 лет

Агумава Нино Мажараевна

Невролог
Стаж 20 лет

Мамаева Лидия Семеновна

Терапевт • Иглорефлексотерапевт
Стаж 41 год

Добрыдень Ольга Анатольевна

Невролог • Иглорефлексотерапевт
Стаж 13 лет

Гурская Анастасия Владимировна

Массажист
Стаж 6 лет

Шведов Максим Игоревич

Массажист • Мануальный терапевт
Стаж 6 лет

Гайдук Александр Александрович

Ортопед
Стаж 24 года

Понеделко Антон Сергеевич

Невролог • УЗД • Мануальный терапевт
Стаж 18 лет

Репрынцева Светлана Николаевна

Невролог
Стаж 12 лет

Федоров Леонид Львович

Массажист
Стаж 31 год

Фирсов Олег Владимирович

Массажист
Стаж 3 года

Линкоров Юрий Анатольевич

Невролог
Стаж 38 лет

Степанов Владимир Владимирович

Ортопед
Стаж 4 года

Шишкин Александр Вячеславович

Невролог • Мануальный терапевт
Стаж 9 лет

Карева Татьяна Николаевна

Невролог
Стаж 17 лет

Мамонтов Иван Сергеевич

Мануальный терапевт • Реабилитолог
Стаж 7 лет

Матвеев Вячеслав Геннадьевич

Массажист
Стаж 7 лет

Кудреватых Анастасия Владимировна

Невролог
Стаж 5 лет

Робинова Лариса Викторовна

Массажист • Реабилитолог
Стаж 29 лет

Самарин Олег Владимирович

Ортопед • Невролог
Стаж 23 года

Стулов Андрей Александрович

Физиотерапевт
Стаж 31 год

Коновалова Галина Николаевна

Невролог
Стаж 31 год

Поднесинский Кирилл Валерьевич

Мануальный терапевт • Массажист
Стаж 5 лет

Лечение атрофии мышц

Лечением мышечной слабости и болезненности занимается врач-невролог, травматолог или ортопед. Чтобы восстановить трофику мышечной ткани, применяют сосудистые препараты. Они ускоряют кровоток периферических сосудов и улучшают кровообращение. Для расширения сосудов потребуются спазмолитические лекарства. Также разрешается применять обезболивающие кремы и мази, препараты с разогревающим эффектом и венотоники.

Избавиться от боли при радикулите можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Для снятия мышечного спазма эффективно использовать миорелаксанты.

Нормализовать импульсную проводимость и стабилизировать обменные процессы помогут витамины группы B. Чтобы стимулировать регенерацию мышечных волокон и восстановить их объем, врач назначает биостимуляторы.

Во время курса терапии пациенту рекомендуется соблюдать специальную диету. Он должен включить в рацион питания продукты, обогащенные витаминами A, B и D.

Курс лечения также включает физиотерапевтические процедуры — электрофорез, психотерапию, лечебную физкультуру, магнитотерапию, лазеротерапию и массаж. Если диагноз поставлен ребенку, то потребуются нейропсихологические сеансы, предназначенные для устранения проблем в познании нового и общении.

Для лечения атрофии мышц в сети клиник ЦМРТ применяют следующие методы:

boligolovnie.ru

Что делать если атрофировались мышцы — Здоровье ног



Атрофия мышц руки, кисти, предплечья развивается в основном, как вторичное заболевание на фоне нарушения иннервации (питания, кровообращения) на определенном участке мышечной ткани и реже, как первичное (как правило, при миопатии), когда двигательная функция не нарушается.

Причины атрофии мышц руки, плеча и кисти

Для развития мышечной атрофии предрасполагающими причинами являются: профессиональный фактор (постоянное перенапряжение при тяжелом физическом труде), артроз лучезапястного сустава, эндокринная патология – ожирение, сахарный диабет и заболевания щитовидной железы, акромегалия; рубцовые процессы после перенесенных травм, метаболические и системные заболевания (красная волчанка), опухоли различного генеза, врожденные патологии развития нижней конечности.


Симптомы атрофии мышц руки, плеча и кисти

Атрофия мышц  – это серьезное заболевание, в результате которого происходит поражение преимущественно мышечных волокон. Основным типичным признаком является симметричность поражения (кроме миастении) и медленное развитие болезни (за исключением миозита), атрофия пораженных мышц и ослабление сухожильных рефлексов при сохраненной чувствительности.

Большинство периферических нервов имеют смешанную структуру, и при поражении нарушается работа чувствительных, двигательных и вегетативных волокон. Бывает, что больше всех оказывается затронутым одно из волокон.

Если в процесс вовлечены двигательные волокна, то наступает парез мышц, которые иннервируются этим нервом. Больной предъявляет жалобы на мышечную слабость, низкий тонус мышц. Атрофия развивается не сразу, а спустя 2-3 месяца после поражения. При отсутствии надлежащего лечения через год-полтора  мышца полностью атрофируется.

Если в процесс вовлечены чувствительные волокна, клиника проявляется парастезиями – больные ощущают чувство покалывания, бегание мурашек. Неврологическая симптоматика выражается в виде гиперестезии (повышенная чувствительность), либо гипестезией (пониженная чувствительность). Ощущение онемения в пораженной конечности появляется при обширном поражении нервных волокон.

В большинстве случаев происходит снижение болевой чувствительности при сохранении тактильной. На поздних стадиях развития заболевания происходит глубокая гипестезия вплоть до  полного отсутствия чувствительности. Покраснение или побледнение кожных покровов, появление мраморного рисунка говорит о сосудистых нарушениях, которые возникают при поражении непосредственно вегетативных волокон.

Как правило, присоединяется повышенная или пониженная потливость пораженной конечности. Беспокоит жгучая боль гиперпластического  характера, иррадиирущая на всю вовлеченную в процесс конечность. Нарушается трофика (клеточное питание) тканей вследствие глубоких вегетативных расстройств.

Атрофия мышц руки начинается, как правило, с наиболее удаленных или дистальных  отделов верхних конечностей. Рука приобретает вид «обезьяньей кисти» за счет поражения межкостных мышц и пальцев. Наблюдается полная потеря сухожильных рефлексов, но сохраняется чувствительность в пораженной конечности. По мере прогрессирования заболевания в процесс включа

zdorovienog.xyz

Атрофирование мышц ног симптомы. Как восстановить атрофированные мышцы. Мышечная дистрофия Дюшенна

При атрофии мышц их ткани ослабляются и уменьшаются в объеме. Атрофия мышц может случиться в результате их бездействия, неправильного питания, болезни или травмы. В большинстве случаев можно укрепить атрофированные мышцы путем специальных упражнений, диеты и изменения образа жизни.

Шаги

Часть 1

Что такое атрофия мышц

    Узнайте о том, что означает атрофия мышц. Мышечная атрофия − это медицинский термин, описывающий уменьшение объема мышц и их исчезновение на том или ином участке тела.

    Узнайте больше о дисфункциональной атрофии (атрофии от бездействия), являющейся основной причиной мышечной атрофии. Мышцы могут атрофироваться из-за того, что ими не пользуются вообще или задействуют их очень редко, в результате чего мышечная ткань деградирует, сокращается и повреждается. Обычно это происходит в результате травм, малоподвижного образа жизни или болезни, препятствующей работе тех или иных мышц.

  • Дисфункциональная атрофия мышц может развиться в результате крайне плохого питания. Например, мышечные ткани могут атрофироваться и исчезать у военнопленных и людей, страдающих такими расстройствами питания, как анорексия.
  • Этот вид атрофии мышц может также наблюдаться у людей, имеющих сидячую работу , а также у тех, кто малоактивен физически.
  • Тяжелые травмы, например повреждение позвоночника или мозга, могут приковать человека к постели, и в результате у него разовьется атрофия мышц. Даже менее тяжелые травмы, такие как перелом кости или разрыв связки, могут ограничить подвижность и также вызвать дисфункциональную атрофию мышц.
  • К заболеваниям, ограничивающим способность человека выполнять физические упражнения и вести подвижный образ жизни, относятся ревматоидный артрит, вызывающий воспаление суставов, и остеоартрит, приводящий к ослаблению костей. При этих заболеваниях движения часто сопровождаются чувством дискомфорта, болью, либо вовсе становятся невозможными, что приводит к атрофии мышц.
  • Во многих случаях от дисфункциональной атрофии мышц можно избавиться, укрепив и нарастив мышцы путем увеличения физической активности.
  • Узнайте о причинах нейрогенной атрофии. Нейрогенная мышечная атрофия возникает в результате болезни или повреждения находящихся в мышцах нервов. Хотя этот вид атрофии встречается реже, чем дисфункциональная атрофия, он труднее поддается лечению, поскольку во многих случаях от н

  • narubalke.ru

    Атрофия мышц ног: симптомы и лечение гимнастикой

    Тяжелое заболевание нижних конечностей, проявляющееся в замещении мускулатуры тканью, не имеющей способности к сокращению, классифицируется в медицине как атрофия мышц ног. Что провоцирует развитие патологии? Как ее распознать на начальных этапах, чтобы суметь сохранить активный образ жизни?

    Причины и формы болезни

    Атрофия мышц нижних конечностей может появиться в результате:

    • снижения метаболизма как следствия старения организма;
    • сбоев в работе эндокринной системы и нарушения в гормональном фоне человека;
    • хронических заболеваний пищеварительной системы и неправильного питания;
    • проблем с соединительной тканью;
    • генетических изменений;
    • поражений периферической нервной системы и других заболеваний, провоцирующих снижение регуляции мышечного тонуса;
    • травм и неверного восстановления после операбельного вмешательства.

    В большинстве случаев, зафиксированных в мире, причиной развития атрофии мышц ног являются генетические изменения, проявляющиеся еще в раннем возрасте, и различного рода травмы, в том числе полученные при больших физических нагрузках.

    На данный момент медицине известны 2 формы рассматриваемой патологии мышц конечностей: первичная и вторичная. Первая характеризуется поражением двигательных нейронов мышечного аппарата в результате полученных травм или генетических изменений и проявляется резким снижением тонуса, повышенной утомляемостью и учащающимися непроизвольными подергиваниями стопы.

    Вторая форма заболевания имеет несколько разновидностей:

    • «Невральная амиотрофия» – характеризуется деформацией мышц стопы и голени как одной нижней конечности, так и одновременно двух. Распознать ее несложно, достаточно взглянуть на движения человека при ходьбе: его стопа висит, больному приходится постоянно высоко поднимать колени, дабы избежать падения, следующего за невозможностью контроля над нижним отделом пораженной ноги.
    • Прогрессирующая – характеризуется отсутствием сухожильных рефлексов, резкой гипотонией и частым подергиванием нижних отделов конечности.
    • Арана-Дюшена – это разновидность вторичной формы патологии, характерная для рук (начинается с кистей и постепенно распространяется на все тело), при которой наблюдается психологическое расстройство больного, ведь его верхняя конечность со временем разбухает до огромных размеров. Чувствительность ног сохраняется, но сухожильные рефлексы пропадают.

    При отсутствии своевременной помощи специалистов вторая форма мышечной атрофии начинает прогрессировать, поражая постепенно руки (начинается все с нижних отделов и заканчивается плечом), а затем и все тело человека. Сохранить мышцы (избежать их замещения соединительной тканью, не склонной к растяжению), вернуть их сокращающие способности и подарить больному шанс на возвращение к полноценной активной жизни позволит своевременное диагностирование проблемы. Для этого нужно знать симптомы атрофии мышц ног, которые проявляет организм при рассматриваемом заболевании.

    Симптоматика

    Проявление атрофии мышечной ткани напрямую связано с причиной и характером (формой) недуга. Основным симптомом, при проявлении которого стоит направиться на обследование, является постоянная слабость и быстрая утомляемость мышечного аппарата. Чуть позже добавляется периодически возникающий тремор нижних отделов ног и чувство постоянного присутствия «мурашек» под кожей. Позже фиксируется уменьшение объема пораженной мышцы (что можно заметить по симметричному мускулу, взглянув на здоровую конечность) и ходьба без посторонней помощи становится проблематичной.

    Болезнь развивается достаточно долго, поражая сначала проксимальные отделы мышечной ткани, а затем распространяется с высокой скоростью по всему телу.

    Миотония, протекающая на фоне атрофии мышц

    Данная патология проявляется в основном у детей мужского пола в возрасте около пяти лет и затрагивает тазовую область. При отсутствии должностного лечения происходит поражение крупных мышц ног, из-за которого человеку становится все сложнее подниматься вверх по лестнице, приседать, вставать с постели.

    Страшным последствием становится поражение головного мозга, проявляющееся в отставании в развитии, сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Ослабляется активность дыхательной системы, что приводит к пневмонии.

    Доброкачественная форма заболевания, получившая имя ученого Беккера, проявляется в поражении мышц бедра и тазовой области. Отличительным признаком служит отсутствие интеллектуальной прорехи у больного.

    Атрофия четырехглавой мышцы бедра может начинаться и без поражения икроножной ткани. Симптоматика в таком случае будет следующей: слабость мышечной ткани, присутствие ощущения «мурашек» под кожей, любые движения вызывают сильнейшие боли, иррадиирующие в ягодицы и поясничный отдел, а при отсутствии активности – спазмы. Наряду с этими проявлениями фиксируется потеря чувствительности сухожильных рефлексов.

    Диагностика заболевания

    Выявляется атрофия мышц нижних конечностей специалистами медицинского учреждения на основании данных, полученных в результате сбора анамнеза, проведения пальпации, электромиографии, биохимического анализа мочи и крови, функционального исследования печени и щитовидки. Для подтверждения диагноза и выявления причины возникновения патологии врач может в индивидуальном порядке направить пациента на дополнительные обследования.

    Как лечится заболевание

    На основании данных, полученных в ходе проведения диагностических мероприятий, доктор назначит лечение атрофии мышц ног, которое включает в себя:

    • медикаментозную терапию;
    • физиотерапию;
    • ЛФК;
    • разработку специальной диеты.

    Оздоровительный комплекс подбирается индивидуально и зависит от причины развития заболевания, его формы, состояния больного (возраста, наличия хронических болезней и т.д.).

    Медикаментозная терапия

    Назначение пациенту лекарственных препаратов производится в первую очередь для снятия симптоматики. Для этой цели применяют:

    • спазмолитики «Но-шпа», «Папаверин» – устраняют болевые ощущения, снижают тонус мышц, расширяют сосуды и нормализуют кровообращение в нижних конечностях;
    • «Галантамин» – улучшает проведение нервных импульсов в ногах;
    • Витамины группы B – корректируют работу периферической нервной системы, активируют в тканях организма обменные процессы, позволяющие восстановить объем пораженного мышечного аппарата.

    Только лечащий врач имеет право выписывать рецепты на медикаментозную терапию, ведь он полностью ознакомлен с состоянием человека, знает особенности имеющегося недуга и осведомлен о присутствии у пациента аллергии на тот или иной компонент препарата.

    Физиотерапия

    Регенерацию пораженных тканей способно улучшить воздействие тока с низким напряжением – электростимуляция. При проведении данной процедуры человек не испытывает болезненных ощущений. Стоит отметить, что как единственный метод лечения электростимуляция бессмысленна.

    Массаж как разновидность физиотерапии – наиболее полезный метод, позволяющий улучшить кровоток к пораженным участкам, восстановить клеточное питание, ускорить регенерацию ткани, «разбить» застои и снять излишнее напряжение. Проводить данную процедуру нужно ежедневно, а по возможности – пару раз в день на протяжении длительного времени (минимум 2-3 недели).

    Массажные движения должны быть поверхностными, чтобы не усугубить положение, процедуру стоит начинать с периферии (от стопы) и не забывать прорабатывать ягодицы. Четырехглавая мышца бедра может быть подвержена манипуляции чуть больше.

    ЛФК

    Лечебная физкультура назначается лечащим врачом и должна проводиться только под присмотром опытного специалиста: он поможет восстановиться грамотно, постепенно повышая нагрузки и разрабатывая поврежденные участки.

    Питание

    Рост мышечной ткани невозможен без правильного питания. Нормализации обменных процессов, призванной вернуть нормальное функционирование клеткам всего организма, способствует соблюдение определенной диеты. Она разрабатывается строго индивидуально с учетом всех особенностей пациента (рекомендации по питанию для больных сахарным диабетом и хроническим бронхитом будут различны).

    В рацион должны быть введены:

    • орехи;
    • свежие овощи и фрукты;
    • яйца;
    • морская рыба;
    • нежирное мясо;
    • зелень;
    • молочная продукция.

    Употребляемая пища должна быть богата белком (для строительства мышц) и углеводами (энергия).

    Народные средства

    Существуют и рецепты альтернативной медицины, позволяющие победить атрофию мышц нижних конечностей (снять неприятные симптомы).

    Травяной настой

    Для его приготовления понадобится 400 грамм смеси трав (шалфей, корень аира, льнянка и спорыш, смешанные в равных пропорциях) и 0,7 л чистой воды, доведенной до кипения. Смесь засыпать в термос, залить водой и дать настояться отвару 5-6 часов. После процедить настой и разделить его на 4 равные части. Употреблять каждую незадолго до приема пищи (за 30 минут).

    Овсяный квас

    Берется полкило зерен овса, вода 3 л и лимонная кислота (1 чайная ложка). Зерно обязательно промывается, складывается в посуду с остальными ингредиентами. Квас будет готов через пару-тройку дней (летом быстрее, зимой дольше). Употреблять продукт минимум 3 раза в день по стакану перед едой.

    Камышовые метелки

    Вымачиваются в горячей воде в течение 45 минут, после привязываются к больной ноге. Это своеобразный компресс, действие которого можно усилить, если закутать ногу в плед или одеяло. Длительность процедуры составляет 1-1,5 часа.

    Настойка чеснока против онемения конечностей

    Для ее приготовления необходим чеснок и водка. Пол-литровая банка наполняется кашицей из чеснока на 1/3 и заливается спиртосодержащей жидкостью. Настойка готовится пару недель. Принимать ее разрешается не более 5 капель в день. Обязательно разбавляйте настойку в воде.

    Обязательно обсуждайте с лечащим врачом возможность использования того или иного средства из народной медицины. При возникновении неприятных ощущений или аллергии нужно незамедлительно прекратить прием и обратиться к доктору.

    Профилактика

    Способы предотвращения возникновения атрофии мышц ног:

    • правильное питание, богатое необходимыми для полноценной работы организма микроэлементами;
    • своевременное посещение врачей (прохождение медицинских осмотров и диспансеризации) и устранение выявленных заболеваний;
    • умеренные физические нагрузки;
    • соблюдение реабилитационной тактики после операбельного вмешательства или травмы;
    • ношение удобной обуви;
    • соблюдение правил ЗОЖ.

    Атрофия мышц – патология, избавиться от которой полностью и вернуться к нормальной жизни можно лишь на начальной стадии (когда болезнь проявила себя в легкой форме). Поэтому при фиксации любых неприятных ощущений или визуальных изменений следует незамедлительно обращаться в медицинское учреждение.

    noginashi.ru

    Как восстановить атрофированные мышцы. После постельного режима

    При атрофии мышц их ткани ослабляются и уменьшаются в объеме. Атрофия мышц может случиться в результате их бездействия, неправильного питания, болезни или травмы. В большинстве случаев можно укрепить атрофированные мышцы путем специальных упражнений, диеты и изменения образа жизни.

    Шаги

    Часть 1

    Что такое атрофия мышц

      Узнайте о том, что означает атрофия мышц. Мышечная атрофия − это медицинский термин, описывающий уменьшение объема мышц и их исчезновение на том или ином участке тела.

      Узнайте больше о дисфункциональной атрофии (атрофии от бездействия), являющейся основной причиной мышечной атрофии. Мышцы могут атрофироваться из-за того, что ими не пользуются вообще или задействуют их очень редко, в результате чего мышечная ткань деградирует, сокращается и повреждается. Обычно это происходит в результате травм, малоподвижного образа жизни или болезни, препятствующей работе тех или иных мышц.

    • Дисфункциональная атрофия мышц может развиться в результате крайне плохого питания. Например, мышечные ткани могут атрофироваться и исчезать у военнопленных и людей, страдающих такими расстройствами питания, как анорексия.
    • Этот вид атрофии мышц может также наблюдаться у людей, имеющих сидячую работу , а также у тех, кто малоактивен физически.
    • Тяжелые травмы, например повреждение позвоночника или мозга, могут приковать человека к постели, и в результате у него разовьется атрофия мышц. Даже менее тяжелые травмы, такие как перелом кости или разрыв связки, могут ограничить подвижность и также вызвать дисфункциональную атрофию мышц.
    • К заболеваниям, ограничивающим способность человека выполнять физические упражнения и вести подвижный образ жизни, относятся ревматоидный артрит, вызывающий воспаление суставов, и остеоартрит, приводящий к ослаблению костей. При этих заболеваниях движения часто сопровождаются чувством дискомфорта, болью, либо вовсе становятся невозможными, что приводит к атрофии мышц.
    • Во многих случаях от дисфункциональной атрофии мышц можно избавиться, укрепив и нарастив мышцы путем увеличения физической активности.
  • Узнайте о причинах нейрогенной атрофии. Нейрогенная мышечная атрофия возникает в результате болезни или повреждения находящихся в мышцах нервов. Хотя этот вид атрофии встречается реже, чем дисфункциональная атрофия, он труднее поддается лечению, поскольку во многих случаях от него невозможно избавиться, просто увеличив нагрузку на мышцы. К нейрогенной атрофии часто приводят следующие заболевания:

    Распознайте симптомы мышечной атрофии. Важно как можно ранее выявить симптомы атрофии мышц, чтобы немедленно приступить к ее уст

  • postur.ru

    Мышцы трудно нарастить и легко потерять

    С возрастом физические упражнения становятся все более важным аспектом оптимального здоровья и долголетия. Как вы, вероятно, знаете, белок необходим для правильного роста и поддержания мышечной массы, но это исследование показало, что с возрастом ваше тело становится все менее способным использовать белок из пищи для наращивания мышц

    Наращенную мускулатуру легко потерять

    Эти выводы попадают в категорию здравого смысла, по принципу «не пропадать же добру». С возрастом физические упражнения становятся все более важным аспектом оптимального здоровья и долголетия.

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    Как предотвратить и обратить вспять мышечную атрофию

    В этом исследовании объясняются биологические процессы, которые вызывают атрофию мышц, когда вы становитесь старше.

    Как вы, вероятно, знаете, белок необходим для правильного роста и поддержания мышечной массы, но это исследование показало, что с возрастом ваше тело становится все менее способным использовать белок из пищи для наращивания мышц.

    Кроме того, они обнаружили, что у пожилых людей инсулин больше не препятствует разрыву мышц между приемами пищи и ночью, как это обычно бывает у молодых пациентов.

    Этот двойной удар добавляет в копилку значительной мышечной атрофии у сидячих пожилых людей. И плохое кровоснабжение, которое препятствует правильной доставке питательных веществ и гормонов в ваши мышцы, может быть важным фактором.

    Упражнения являются естественным средством от плохого кровообращения, и команда подтвердила, что три тренировочных занятия на вес в неделю в течение 20 недель омолаживали кровоток в конечностях до такой степени, что он был идентичен тому, который был в молодой группе!

    Как вам такие результаты!

    Остерегайтесь препаратов, которые могут нанести необратимый ущерб вашим мышцам


    Прежде чем продолжать, я также хочу напомнить вам об одной очень распространенной причине чрезмерной мышечной атрофии, помимо сидячего образа жизни, а именно: статиновые лекарства.

    Статины это класс препаратов, используемых для снижения уровня холестерина, они являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств в мире.

    У них много опасных побочных эффектов, одним из которых является серьезное дегенеративное состояние мышечной ткани, называемое рабдомиолизом, которое может быть фатальным (поскольку ваше сердце является мышцей и может быть затронуто этими препаратами).

    Статины,понижают холестерин, ингибируя HMG-CoA редуктазу, ключевой фермент в синтезе холестерина. Но они также могут активировать ген атрогин-1, который играет ключевую роль в атрофии мышц.

    Одно недавнее исследование показало, что даже низкие концентрации этих препаратов привели к мышечным повреждениям индуцированным атрогином-1. И чем выше дозировка, тем больше урон.

    Важность весовой тренировки для оптимального здоровья


    К сожалению, многие игнорируют весовую тренировку при разработке плана упражнений, думая, что они не хотят «набирать массу».

    Но набор мышечной массы через упражнения сопротивления является неотъемлемой частью любой хорошо продуманной фитнес-программы, особенно если вы хотите похудеть.

    Однако, тренировка веса важна не только для удовлетворения вашего тщеславия.

    Интенсивность тренировки сопротивления может обеспечить ряд полезных изменений на молекулярном, ферментативном, гормональном и химическом уровне в вашем теле, что поможет замедлить (а во многих случаях остановить) многие из болезней, вызванных сидячим образом жизни.

    Поэтому она является также важным элементом, если вы хотите предотвратить распространенные заболевания, такие как диабет и сердечные заболевания, или ослабление ваших костей (остеопороз), ограниченный диапазон движения, боли, и предотвратить чрезмерное мышечное истощение по мере старения.

    Как подъем веса может снизить риск развития диабета и сердечной недостаточности


    Ваше тело имеет два типа жира: висцеральный и подкожный.

    • Подкожный жир - это жир, расположенный чуть ниже вашей кожи, именно он вызывает ямочки и целлюлит.

    • Висцеральный жир, с другой стороны, появляется в вашем животе и окружает ваши жизненно важные органы, включая печень, сердце и мышцы. Именно этот висцеральный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечные заболевания, диабет и инсульт, среди многих других хронических заболеваний.

    Ключевая стратегия снижения риска сердечных заболеваний (и множества других хронических заболеваний) заключается в том, чтобы поддерживать низкий уровень воспаления, и избегать образования висцерального жира.

    Упражнения являются критическим компонентом для снижения риска сердечных заболеваний, поскольку они снижают воспаление в вашем теле и являются одним из лучших истребителей висцерального жира.

    Например, в одном исследовании добровольцы, которые не занимались физическими упражнениями, увеличили объем висцерального жира на 8,6% через восемь месяцев, тогда как те, кто тренировался больше остальных СБРОСИЛ более 8 процентов висцерального жира в течение того же периода времени.

    Это происходит потому, что мышцы сжигают больше калорий и потребляют калории круглосуточно, даже когда вы отдыхаете и спите. Таким образом, когда вы наращиваете больше мышц, ваше тело естественным образом увеличивает количество калорий, сжигаемых каждый день, что уменьшает жировые запасы.

    Что касается снижения воспаления, физические упражнения достигают этого, естественно, путем снижения уровней C-реактивного белка (CRP), который связан с воспалением.

    Высокий уровень CRP в вашем теле связан с более высоким чем средний риском сердечно-сосудистых заболеваний, и даже считается лучшим показателем риска сердечного приступа, чем высокий уровень холестерина.

    Как силовая тренировка уменьшает остеопороз


    Весовые упражнения являются одним из наиболее эффективных средств против остеопороза.

    В последнюю очередь вам нужно рассматривать прием препаратов для улучшения плотности костей, так как, без сомнения, это скорее вызовет долгосрочный вред, чем принесет пользу.

    Ваши кости на самом деле очень пористые и мягкие, и, когда вы становитесь старше, они легко могут стать менее плотными и, следовательно, более хрупкими. Особенно, если вы неактивны.

    Тренировка на сопротивление может бороться с этим эффектом, поскольку вы сильнее нагружаете свои мышцы, и это оказывает большее давление на ваши кости, и происходит реакция, заключающаяся в постоянном создании новой кости.

    Кроме того, поскольку вы создаете больше мышц и наращиваете мышцы, которые у вас уже есть, вы также оказываете постоянное давление на свои кости.

    Хорошее упражнение с весом, которое стоит включить в вашу тренировку (в зависимости от вашего текущего уровня подготовки, конечно) - это выпады во время ходьбы, поскольку они помогают создавать плотность кости в бедрах, даже без каких-либо дополнительных весов.

    Постоянно двигайтесь!


    Оптимальное здоровье зависит от активного образа жизни; ешьте свежие цельные продукты, избегая как можно большего количества обработанных продуктов, и устраняйте стресс в вашей жизни.

    Игнорирование любого из этих основных принципов в конечном итоге приведет к снижению уровня здоровья и заболеваниям. Так что начните двигаться и не останавливайтесь, независимо от вашего возраста.

    И включите силовые тренировки в свою фитнес-программу. Это лучший способ оставаться сильным, молодым и независимым в старости.опубликовано econet.ru. 

    © Джозеф Меркола

    Остались вопросы — задайте их здесь

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

    econet.ru


    Смотрите также




    Карта сайта, XML.