Красота и здоровье Красота и здоровье Красота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Идём в баню!


Чудодейственный пар Почему по окончании зимы особенно полезно посещать баню и как сэкономить на косметике для парной.

Чудодейственный пар.
Пар и высокие температуры очищают кожу и улучшают обмен веществ. Вместе с потом из организма выходят все вредные токсины, шлаки. Таким образом вы очищаете организм, зашлакованный за зиму, обновляете уставшую от холодов кожу и худеете - то, что надо весной! В идеале баню нужно посещать раз в неделю. А чтобы эти походы не били по карману, давайте платить только за саму парилку. А на косметике, без которой в бане не обойтись, сэкономим - сделаем ее своими руками.

Скрабы.
Скрабом нужно пользоваться сразу после парилки, когда омертвевшие частички кожи хорошо распарены. Кожа очистится легко и глубоко. Скраб дает коже дышать, обновляться.

Для лица
Для сухой кожи. Смешайте 1 ч. ложку кофейной гущи, немного корицы и 1 ст. ложку растительного масла.
Для жирной кожи. Добавьте к 1 ст. ложке кофейной гущи 1 ст. ложку нежирного йогурта.
Для увядающей кожи. 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку творога и 1 яйцо смешайте с 1 ч. ложкой кофейной гущи.

Для тела
Кофейный. 2 ст. ложки кофейной гущи соедините с 2 ч. ложками сметаны и парой капель любого эфирного масла.
Соляной. Смешайте 3 ч. ложки крупной соли с 3 ст. ложками сметаны и щепоткой ванилина (для аромата).
Шоколадный. Смешайте 3 ст. ложки какао-порошка с 1 ст. ложкой сахара и 1 ст. ложкой растительного масла.
Антицеллюлитный. Смешайте 1/2 чашки кондитерского мака, 2 ст. ложки соли, 5 ч. ложек оливкового масла и 2 капли ароматического цитрусового масла (апельсинового или грейпфрутового). Оно даст дополнительный эффект.

Маски.
Их наносят на лицо и тело перед вторым заходом в парную (когда кожа уже очищена скрабами) и не смывают на протяжении всего времени, пока парятся. Маски улучшают потоотделение, усиливают очищение кожи и питают ее полезными веществами.
Сливочно-медовая. 1 ст. ложку жирных сливок или сметаны смешайте с 1 ст. ложкой меда.
Яблочная маска. Натрите половинку яблока, смешайте с 1 ст. ложкой меда, 1 желтком и 1 ст. ложкой растительного масла.

Когда нужно отказаться от парлилки
Если вы страдаете гипертонией, куперозом (вены расположены близко к коже), инфекционными и кожными заболеваниями, обострением хронических болезней. Так же стоит поступить и после плотного ужина или употребления алкоголя.
Компенсируйте жидкость
После выхода из парилки нужно обязательно восполнять недостаток влаги - выпить большую чашку чая. Иначе кожа потеряет эластичность. Возьмите с собой термос с напитком. Годятся ягодные морсы, чай с шиповником или лимоном.


Как продлить молодость


молодость Ученые разных стран утверждают: если выполнять несложные упражнения, чаще бывать на воздухе и тренировать головной мозг, процесс естественного старения можно существенно замедлить.

Принимать солнечные ванны
Те, кто любит солнце, стареют в среднем на пять лет позже - утверждают доктор Брент Ричарде и профессор Тим Спектор из Королевского колледжа в Лондоне. Они установили, что люди с достаточным содержанием в организме витамина D (а 90% его мы получаем под действием солнца) биологически на 5 лет моложе своих сверстников, страдающих недостатком «солнечного витамина». Тем же, кто отказывает себе в солнечных ваннах из страха меланомы, авторы исследования напоминают: чтобы получать до статочно витамина D, нужно проводить на солнце всего 10-15 мин. в день.

Изучать иностранный язык
Ученые из университета Финляндии утверждают, что молодость напрямую связана с количеством иностранных языков, которыми владеет человек. Высокий лингвистический интеллект способен существенно замедлить некоторые возрастные изменения. Все дело в том, что, изучая язык чужой страны, мы приостанавливаем процесс ухудшения памяти и помутнения рассудка.

Ходить пешком
Ученый Артур Крамер из Иллинойского университета (США) не сомневается: регулярные пешие прогулки - отличное средство против возрастного ухудшения памяти. Проведенный им эксперимент, в ходе которого были протестированы 120 добровольцев в возрасте от 50 до 80 лет, подтвердил: у тех, кто регулярно совершает продолжительные (не менее 40 мин.) пешие прогулки, состояние гиппокампа (доли мозга, ответственной за долго-временную память) не в пример лучше, чем у их ровесников, предпочитающих малоподвижный образ жизни. Кроме того, доктор Крамер отметил у любителей пешей ходьбы улучшение пространственной памяти и увеличение выработки так называемого нейротрофического фактора головного мозга - белка, стимулирующего и поддерживающего развитие нейронов.

Разгадывать сканворды
Геронтологи из Франции уверены: те, кто любит поломать голову над сканвордами, стареют позже. Это занятие заставляет работать именно те участки головного мозга, которые способны подавлять активность деления «клеток старения». У большинства людей, кстати, эти участки мозга «спят», и разбудить их можно только активной и специфической интеллектуальной деятельностью. Например, такой, как разгадывание сканвордов, ребусов, головоломок.

Заниматься йогой
Исследователи из университета штата Огайо (США) утверждают: традиционные ассаны йоги способны замедлить процесс старения. Эксперимент, в котором принимали участие 50 женщин в возрасте 40 лет, подтвердил: у тех, кто регулярно занимается йогой, в крови содержится меньше цитокинов - своего рода маркеров естественного старения организма. «Йогу следует признать наиболее простым и приятным способом уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих возрастных заболеваний», - замечает соавтор работы, профессор иммунологии Рон Глейзер.
Сохраним красоту - здесь >>