Красота и здоровье Красота и здоровье Красота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Расположены ли вы к паническим страхам?


Почти 80% взрослого населения имеют различные фобии. Но в этом ничего страшного нет. Потому что страх - вполне естественная реакция человека на опасность, и предрасположен к нему практически каждый из нас. Чего только не боятся люди?!

Прочтите внимательно каждое из предложений, выберите ответ и подсчитайте общую сумму балов. Над вопросами долго не задумывайтесь.
За ответ всегда -1 балл, часто - 2 балла, иногда - 3 балла, никогда - 4 балла.
1. Я часто испытываю удовольствие.
2. Я обычно быстро устаю.
3. Я легко могу заплакать.
4. Я хотел бы быть таким же, как другие.
5. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.
6. Обычно чувствую себя бодрым.
7.Я спокоен, хладнокровен, собран.
8. Ожидаемые трудности обычно тревожат меня.
9. Я слишком переживаю из-за пустяков.
10. Я вполне счастлив.
11. Я принимаю все слишком близко к сердцу.
12. Мне не хватает уверенности в себе.
13. Обычно я не чувствую себя в безопасности.
14. Я стараюсь избежать критических ситуаций и трудностей.
15. У меня бывает хандра.
16. Я доволен.
17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.
19. Я уравновешенный человек.
20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

Подсчитайте баллы
Менее 50 баллов - у вас низкая предрасположенность к страху. Вы смелый человек.
50-59 баллов - умеренная предрасположенность к страху. Вы не трус, но иногда опасаетесь.
60-69 баллов - высокая предрасположенность к страхам. Вы склонны трястись по поводу и без повода.
70 баллов и выше - очень высокая предрасположенность к страхам, и вам желательно обратиться к специалисту. Возможно, это болезнь, и вам необходимо лечение.


Как сказать ребенку о смерти отца?


«Посоветуйте, пожалуйста, как быть. У моей подруги умер муж. Их сыну 7 лет, он очень привязан к отцу. Ему не сказали, что папы больше нет, а сказали, что он уехал в командировку. Но ведь это не может длиться вечно. Как быть в данной ситуации, наверное, надо как-то сказать правду? Но как?»

Сказать правду, действительно, нужно и важно. И сказать эту правду лучше всего маме ребенка. И ещё важно поддержать ребёнка в его переживании горя, быть с ним рядом, утешить. Дети учатся тому, как переживать горе, от тех, кто о них заботится.
Если взрослые стойко переживают смерть близкого человека и не показывают свою печаль, то дети усваивают, что показывать чувства и задавать вопросы недопустимо. И тогда им приходится скорбеть как-то в одиночку, а это тяжело и больно. Сообщая ребёнку о смерти близкого, будьте откровенны, но чувствительны. «У меня очень печальные новости. Умер твой папа». Будьте готовы к любым проявлениям эмоций - ребёнок может замкнуться, уйти в себя или, наоборот, испугаться, закричать, заплакать. Очень важен телесный контакт - обнять ребёнка, взять на руки, прижать к себе, гладить по голове.
И не только в первый момент, а во весь период переживания утраты. Пусть и ваши слова, и ваши жесты говорят ребёнку о том, что вы рядом с ним, что вы любите его. Если у ребёнка есть вопросы, то ответьте на них честно. Страшные подробности следует упустить. Нельзя говорить: «Папа сейчас находится в удивительном путешествии, в которое однажды отправляется каждый человек». «Папа уснул навсегда». Дети младше восьми-девяти лет мыслят буквально, а не отвлеченно. Используя вместо слов «мертвый» или «умер» другие слова, вы можете запутать ребенка. Он может никогда не захотеть путешествовать или будет бояться засыпать. Важны воспоминания. Просматривайте вместе фотографии и видеокассеты.
И хотя поначалу это бывает больно, приятные воспоминания служат очень важной составляющей восстановительного процесса, поскольку согревают вас от леденящих душу и печальных мыслей об утрате. Дети могут всегда скучать по дорогому им человеку, но со временем они перестанут плакать, вспоминая его, и смогут улыбаться.
Душевное восстановление после смерти любимого человека может занять время. Дети быстрее восстанавливаются, если заботящиеся о них люди умеют оказать им поддержку, удовлетворить их потребности, знают, как утешить и успокоить, а также всегда готовы их выслушать.