Красота и здоровьеКрасота и здоровьеКрасота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


7 правил для красивой кожи


красота 1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.
2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль). Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы - здоровыми и блестящими.
3. Есть зеленое. Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно-зеленых лиственных овощей.
4. Есть увлажняющие продукты. Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 ст. ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.
5. Соблюдать пропорции. Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину - углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
6. Потеть. Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.
7. Расслабляться. На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы. Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.
Любите свое тело и каждый день делайте себе комплименты, и тогда красивая кожа вам обеспечена. Деревянченко Т.С. Ростовская обл.
Уход за кожей...здесь >>


Чудо-тепло


В холода особенно приятны процедуры, которые согревают снаружи и изнутри. Вот избранное для тела и души.

Сауна для лица
Теплый пар отлично очищает кожу. Распаривайте лицо над горячей водой с двумя капельками эфирного масла 2 раза в неделю по 10 мин.
Расслабляющая ванна
Полежите 20 мин. в горячей ванне с добавлением эфирного масла розмарина - это приятно расслабит мышцы и снимет напряжение.
Быстрая маска
Смешайте 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 4 ст. ложки горячей воды, 1 ст. ложку растительного масла и 1 ст. ложку лимонного сока. Нанесите на 10 мин. на сухую кожу рук.
Прогрев
Перед тем как делать педикюр, прогрейте ножки в тазике с горячей водой, добавив свой любимый ароматный гель для душа. Эта процедура также поможет при переохлаждении.
Мини-массаж
Если кожа лица выглядит серовато, нанесите молочко для снятия макияжа на щеточку с мягкой щетиной и хорошенько промассируйте все лицо круговыми движениями. Кровоток ускорится, и кожа порозовеет.