Красота и здоровье Красота и здоровье Красота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Искусство прощать


отношения Чтобы открыть свое сердце для любви и счастья, нужно научиться избавляться от груза обид и гнева.
Каждый из нас когда-то оказывался в роли обиженного. Приступы гнева, острая жалость к себе, вынашивание планов мести — не самое приятное состояние, не так ли? По мнению медиков, хроническое состояние обиды способствует развитию различных заболеваний, в том числе психических. Так зачем же копить в себе негатив и разрушать себя изнутри? Научитесь прощать и почувствуйте себя свободными!

Осознайте причину
Возможно, она не настолько серьезна, как вам показалось вначале. В пылу ссоры, поддавшись импульсу, мы склонны преувеличивать многие вещи. Попробуйте проговорить обиду вслух или выписать на листок бумаги. Это поможет вам трезво оценить ситуацию. Вероятно, что в спокойной атмосфере, когда улягутся эмоции, она вызовет у вас лишь улыбку.

Выпустите пар
Освобождая себя от негативной энергии, не выплескивайте ее на окружающих. Придумайте свои рецепт разрядки: сходите в спортзал, займитесь творчеством, посмотрите фильм, полистайте любимую книгу, прокатитесь с ветерком на автомобиле...

Разберитесь в себе
Подумайте, почему вы продолжаете хранить обиду. Может быть, дело совсем не в ней? Иногда люди не прощают обиду, так как это помогает им объяснить причины собственных неудач. Гораздо легче во всем обвинить обидчика, чем взять ответственность за все, что с тобой происходит, на себя. Другие, становясь в позу обиженного, стремятся почувствовать свое моральное превосходство над соперником. Бывает и так, что человек вынужден не прощать в силу сложившихся обстоятельств, чтобы не потерять лицо перед друзьями, коллегами и другим окружением. Так или иначе, все это означает только одно: дело в вас самих и в ваших отношениях с миром. И каковы бы ни были мотивы, от переживаний, связанных с обидой, будете страдать только вы. Поэтому не стоит искать оправдания обиде — ее нужно просто простить.

Постарайтесь понять своего обидчика
Попробуйте поставить себя на место оппонента. Поменяйтесь с ним местами! Возможно, так вы поймете не только причину поступка обидчика, но и его эмоции, чувства. Может быть, своими действиями он совсем не стремился вас задеть. У него просто могло не быть другого выхода в сложившейся ситуации. К тому же он мог действовать и из благих побуждений, видеть то, чего не видели вы. А если даже это и не так, и он преднамеренно стремился причинить вам боль, вы совершенно не обязаны оправдывать его поступок. Речь идет лишь о прощении. Совсем необязательно лично встречаться с человеком, которого вы хотите простить, да и от него не требуются извинения. Для того чтобы простить, никто другой вам не нужен.

Простите и... отпустите
К сожалению, простить не всегда означает помириться и сохранить дружбу. Бывает, что для обеих сторон лучше прекратить отношения. Например, измена любимого человека чаще всего уничтожает доверие и уважение. В таких случаях простить и отпустить — лучший вариант. Так вы освободитесь от прошлого и откроете свое сердце для новых отношений.

Вспомните о хорошем
Очень важно не поддаться эмоциям и не перечеркнуть все то хорошее, что было в ваших отношениях раньше. После ссоры мы всегда, часто даже непреднамеренно, пытаемся оправдать свое поведение в ней. А для этого представляем своего обидчика в гораздо более негативном свете, чем он есть на самом деле. На ум нам приходят все его плохие поступки, о хороших же делах мы просто забываем. Сосредоточьтесь на тех положительных качествах, которые есть в вашем обидчике, и тогда простить его вам будет легче.

Не бойтесь сделать первый шаг
Если решили сохранить отношения, найдите в себе силы пойти на примирение первым. Так будет легче всем и прежде всего вам. Сделать первый шаг навстречу миру непросто, гораздо легче продолжать ненавидеть своего врага. Но никакая нанесенная обида не стоит потери гармонии в душе. Зачем наказывать себя еще и самому? Когда мы действительно прощаем, то сразу чувствуем себя счастливее и здоровее, чем раньше. Поэтому, как бы ни было тяжело простить, сделать это необходимо. Так вы вернете себе душевный комфорт и, возможно, приобретете верного друга в лице бывшего врага. Поверьте, такое случается!
В тему - Берегите мужчин >>
Узелки на память
- Если плохо запоминаете людей, старайтесь подобрать ассоциацию — подумайте, с чем ассоциируется у вас этот человек или его имя и фамилия.
- Если вы постоянно забываете ключи, кошелек, мобильный телефон или вас беспокоят мысли, не забыли ли вы выключить, к примеру, утюг, напишите список необходимых дел и вещей, а перед выходом отмечайте нужное галочками. Держите список на видном месте.