Красота и здоровье Красота и здоровье Красота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Китайская диета


В китайской народной медицине лишний вес приравнивается к заболеванию, а пища - к лекарству.
Китайцы по сей день строго соблюдают принципы приготовления пищи, которые были сформулированы еще Конфуцием за 500 лет до на шей эры. К пище в Китае относятся как к лекарству.

Основные правила приема пищи
По отношению ко времени суток и биоритмам человеческого организма
1. Для завтрака самое подходящее время - с 7.00 до 9.00 утра. Желудок максимально активен. В эти часы можно съесть сколько угодно, все пойдет на пользу.
2. Для самого большого приема пищи оптимальным считается период между 11.00 и 13.00, когда активно работает сердце. Хорошо обедать с друзьями или семьей - в эти часы сердце максимально открыто для приятных бесед, и это помогает пище лучше перевариваться.
З. С 15.00 до 17.00 - идеальное время для чая со сладким десертом. Это время активности мочевого пузыря. Жидкость не застоится в организме и вымоет все шлаки.
4. С 17.00 до 19.00-ужин, но не слишком тяжелый. И больше жидкости. Время активности почек.
5. В период с 19.00 и до рассвета желудок нуждается в отдыхе. Пища, съеденная в это время, пролежит в желудке до утра, поскольку телу необходимо направить энергию на восстановление своих функций, а не на переваривание пищи.

По отношению к физической нагрузке
Принимать основную (тяжелую) пищу нужно не позже чем за 3 часа до спортивных занятий и не раньше чем через 40 мин. после окончания упражнений. Легкую же пищу можно принимать не позже чем за 2 часа до занятий и не раньше чем через 1,5 часа (иначе «перекус» моментально усвоится, и очень скоро вы снова захотите есть).

По отношению к сезонам
Летом нужно есть больше холодных и освежающих продуктов, зимой должна преобладать горячая пища.

По отношению к своему эмоциональному состоянию
Перед приемом пищи необходимо прочувствовать свое эмоциональное состояние: не приступать к еде, если присутствуют отрицательные эмоции (раздражение, гнев, печаль). Постарайтесь успокоиться, заменить негатив положительными эмоциями. В ином случае принятая пища может плохо усвоиться. Делайте даже из самого маленького и короткого приема пищи праздник для себя.

Ешьте палочками!
Основная пища у китайцев - рыба и рис. Для вкуса они часто добавляют в блюда кунжутное масло и соевый соус. Все это само по себе очень полезно для фигуры. К тому же китайцы едят палочками. Как бы ловко вы ими ни орудовали, много риса палочками не съешь. Прикупите и себе этот столовый прибор. Пусть вам не удастся полностью перейти на китайский рацион питания, зато палочки помогут есть меньше.

По отношению к приему воды
Пить нужно не позже чем за 20 мин. до приема пищи и не ранее чем через 3 часа после полноценного приема пищи и через 1,5 часа после легкого. Если же вы ели фрукты, то не раньше чем через 40 мин. Если вы пьете во время еды или сразу после, то вода резко «тушит» пищеварительный огонь, что отрицательно сказывается на переваривании и, соответственно, усвоении пищи.

По отношению к сторонам света и месту трапезы
Ешьте в положении сидя, лицом на восток. При таком положении ваше тело и потоки энергии согласованы с энергетическими потоками Земли, что помогает усвоению пищи. Также важно, чтобы вы принимали пищу в приятном для вас месте.

По отношению ко сну
При полноценном приеме пищи есть нужно не позже чем за 3 часа до сна, при легком приеме - не позже чем за 1,5-2 часа до сна. Не спите в течение 2 часов после любого приема пищи утром или днем. Лучше прогуляться.