Красота и здоровье Красота и здоровье Красота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Гормoнocкоп


Если жить в согласии со своим гормональным циклом, то здоровье вам обеспечено!
Женщины знают о влиянии гормонов на свой организм, как правило, лишь благодаря ПМС. Но это лишь малость из того, на что способны гормоны. От них зависит то, насколько женщина чувствительна к боли, что и когда она хочет съесть, они влияют на творческий потенциал и способны подкосить иммунитет. Хорошо бы с ними со всеми разобраться.

1-5-й день цикла: менструация.
+ Повышается уровень выработки эстрогенов и тестостеронов. Многим женщинам они внушают оптимизм, поднимают настроение. Растет самоуверенность - это отличное время для важных разговоров и переговоров, новых контактов.
+ Если вы неравнодушны к здоровому питанию или стремитесь сбросить вес, то эти дни неопасны для фигуры - как правило, в это время не случается приступов голода и обжорства. Как показывают исследования, в начале цикла женщины едят на 12% меньше, чем обычно.
- Некоторые женщины чувствуют себя подавленно, вяло. Из-за кровотечения может образоваться недостаток железа. В этом случае его необходимо восполнять мясом, яйцами, бобовыми и фруктами.
- Ослабевает иммунитет. Немного, но это все же повышает риск простудиться. Просто соблюдайте меры предосторожности.

6-12-й день: эстрогены и тестостероны повышаются
+ Лучшее время для проведения маммографии, а также самотестирования груди. В это время ткани кожи особенно мягки и не так восприимчивы к боли.

13-й день: эстрогены на максимуме
+ Мозг работает в полную силу. Чем больше эстрогенов циркулирует в крови, тем лучше функционируют серые клетки мозга. Женщины лучше соображают, более находчивы и креативны. Это отличное время для обучения, принятия важных решений на работе, глубокого погружения в хобби.
+ Накануне овуляции женщина становится привлекательнее для мужчин. Самое время флиртовать.
+ В вас море энергии и активности. Отличный день для занятий спортом.
+ Лучший момент для прощания с вредными привычками. Повышенный эстроген снижает болезненность симптомов при отказе от курения. «Нервный костюм» вашего организма особенно прочен.

14-й день цикла: овуляция
+ День заниженного восприятия боли. Без страха можно отправляться в кабинет стоматолога, прокалывать уши, делать спортивный массаж и прочие процедуры, которые обычно доставляют вам боль.
+ Повышенная чувственность, особенное удовольствие от секса - все это гарантировано в этот день.
- В 3 раза повышается риск травм. Занимаясь спортом, особенное внимание уделяйте коленям - эстроген делает крестовидные связки очень чувствительными.

15-22-й день: прогестерон повышается
+ Тело женщины пребывает в покое под влиянием этого гормона. Это ваш организм после овуляции готовится к возможной беременности. Используйте это время для расслабляющих, умиротворяющих занятий.
+ В эти дни хорошо проходит процесс сжигания жиров. Делая гимнастику, организм сам по себе затрачивает на 30% больше энергии, что отлично помогает сбрасывать вес.

23-28-й день: все гормоны снижают активность
- Организм требует пищи! Повышен риск внезапных приступов голода, невыносимой страсти к конфетам и жареной картошке.
- Вы становитесь нервной и раздражительной. Такой «спецэффект» испытывают 30% женщин! Да-да, наш старый знакомый ПМС. Нервная система болезненно реагирует на всякие пустяки, мы впадаем в апатию из-за любой сложности, настроены на негативный лад. Если вы подвержены подобным настроениям, то ешьте побольше витамина В6 (бананы, цельные злаки), кальция (йогурт, молоко, сыр) и магния (орехи, семечки и зеленые овощи). Спорт, сауна и прогулки помогут выработать гормон счастья, который подавляет в вас противную буку.

Почему гормоны мешают похудеть?
Всем нам хочется летом выглядеть стройными и подтянутыми. Но почему одним, чтобы похудеть, нужна пара разгрузочных дней, а другим не помогают ни строжайшие диеты, ни изнурительные тренировки? Специалисты отвечают: причина в гормонах щитовидной железы.
При недостаточной выработке гормонов щитовидной железой - так называемом гипотиреозе - все процессы в организме человека приостанавливаются: замедляется обмен веществ, сердцебиение, появляются слабость, сонливость, апатия. Это формирует и физиологические, и психологические условия для набора лишнего веса.
Для коррекции подобных нарушений используются гормональные препараты. Однако нормализовать уровень гормонов щитовидной железы способны и целебные растения, не имеющие побочных эффектов синтетических средств. Одним из самых эффективных таких растений среди травников считается лапчатка белая. Она уникальна тем, что способствует нормализации функции щитовидной железы вне зависимости от того, повышена она или понижена.
Нормализация выработки гормонов способствует ускорению обменных процессов, а значит, процесс похудения протекает быстрее и легче.