Красота и здоровье Красота и здоровье Красота и здоровье
<> Главная <> Красота <> Лишний вес <> Здоровье <> Косметолог <> Советы психолога <> Женские секреты <> Разное <>


Средства для похудения


похудение Чай и кофе для снижения веса. Как действуют
Устраняют излишки жира, выводят шлаки из организма. В качестве активных компонентов в этих напитках используются пищевые и лекарственные растения и их экстракты (гуарана, гидроксилимонная килота, волокна пектина, инулин, бромелайн), а также микроэлементы и витамины, способствующие коррекции массы тела (хром, L-карнитин).
+ Кофе и чай можно использовать ежедневно на протяжении любого количества времени, поскольку эти напитки являются продуктами питания.
- Некоторые чаи (чаще всего травяные) могут иметь ярко выраженный мочегонный эффект. А вместе с жидкостью из организма уходят жизненно важные микроэлементы и витамины.
- При несоблюдении пропорции в заваривании чая или при приеме сверх указанной суточной дозы напиток может вызвать расстройство пищеварения.
Внимание! Чай и кофе не дают самостоятельного похудательного эффекта. Они лишь помогают организму худеть и оставаться здоровым при соблюдении различных диет. Кофейные рецепты красоты...здесь >>
Общие рекомендации
Они помогут вам выбрать качественное и эффективное средство для похудения:
• Обращайте внимание на производителя. Выбирайте торговые марки, уже зарекомендовавшие себя на рынке продуктов здорового питания.
• Внимательно читайте информацию на упаковке, где указаны возможные противопоказания.
• Производитель качественного товара всегда имеет сайт, на котором представлена подробная информация о результатах клинических исследований продуктов для похудения. Ознакомьтесь с ним.
• Перед приемом любого средства проконсультируйтесь с диетологом.

Концентраты напитков (жидкие, сухие). Как действуют
Их изготавливают на основе овощей, фруктов, лекарственных трав и их экстрактов. Концентраты заменяют один или два приема пищи. Таким образом, в организм поступает мало калорий, но много полезных веществ.
+ Напитки улучшают пищеварение, притупляют аппетит, выводят излишки жидкости и шлаки.
- Напитки нельзя заедать выпечкой или сладостями. Иначе вы не похудеете, а поправитесь. По другим продуктам ограничений нет.
Внимание! Концентраты лучше употреблять не постоянно, а курсами.

Комплексные программы питания. Как действуют
Программа состоит из набора диетических блюд, сделанных по принципу «еды для космонавтов». Калории подсчитаны, белки, жиры и углеводы сбалансированы. Заливаете кипятком полезный полуфабрикат и едите. Чаще всего программой предусмотрено 3-4-разовое питание на один день. Здесь есть и каши, и первые-вторые блюда, и напитки.
+ Содержат витаминно-минеральные комплексы, специально подобранные с учетом потребностей худеющего организма.
+ Помогают корректировать пищевые привычки.
- Еда непривычна по вкусу, и первое время может тянуть на пищу, к которой вы привыкли.

Пластыри для похудения. Как действуют
На пластырь нанесены активные компоненты, которые начинают действовать при соприкосновении с кожей. Они ускоряют процессы клеточного обмена и выводят межклеточную жидкость из всех слоев кожи.
+ Пластыри удобны - наклеил и забыл.
- Возможны аллергические реакции на коже, поскольку помимо активных компонентов в состав пластырей входят сопутствующие вещества (феноксиэтанол, эфиры разных спиртов).
- Пластырь может служить только для незначительной коррекции проблемных зон.
Внимание! Если при использовании пластыря правильно питаться, эффект будет выше.

Биологически активные добавки (БАД). Как действуют
БАДы содержат ингредиенты, умеющие сжигать жиры, выводить шлаки и лишнюю жидкость из орагнизма: пищевые и лекарственные растения, продукты пчеловодства, специи, витамины, макро- и микроэлементы.
+ Восполняют дефицит витаминов, нормализуют естественные функции организма.
- Требуют консультации со специалистом.
Внимание! БАДы не дают самостоятельно похудательного эффекта. Они лишь помогают худеть более эффективно и без вреда для здоровья. Помните, что не бывает таких компонентов для изготовления БАДов, которые бы делали его стоимость выше 2000 руб.(2011г.).


Рецепты легких соусов и салатных заправок


Низкокалорийная заправка
Подходит для мясных блюд, салатов и блюд из птицы.
• 1/2 стакана воды
• 4 ст. ложки яблочного уксуса
• 1/2 ч. ложки соли
• 1/2 ч. ложки сухой горчицы
• черный молотый перец
• паприка в виде приправы
• сахарозаменитель
Готовим: Смешайте все ингредиенты, накройте крышкой и поставьте в холодильник.
Пищевая ценность на 100 г: калорийность 28 ккал белки - 0,4 г жиры - 1,5 г углеводы -3,8 г

Голландский соус.
Подходит для салатов, блюд из рыбы. Понадобятся:
• 1 ст. ложка сливочного масла
• 1 ст. ложка пшеничной муки
• 1 стакан воды
• 1 стакан молока (1,5%)
• 2 желтка
• 1/2 ч. ложки соли
• 2 ст. ложки лимонного сока
Готовим: Пассеруйте муку на сливочном масле. Добавьте воду и молоко, проварите, положите соль, яичные желтки и лимонный сок. Помешивая, потомите на огне 5 мин.
Пищевая ценность на100 г: калорийность - 114 ккал белки - 2,4 г жиры - 10 г углеводы - 4 г

Лимонный соус.
Подходит к любому блюду, понадобятся:
• 2 стакана кипятка
• 1 лимон
• 3 ст. ложки сахара
• 1 ст. ложка крахмала
Готовим: 2 ст. ложки сахара высыпьте в кастрюлю. Поставьте на маленький огонь и помешивайте, пока он не станет коричневым. Добавьте кипяток, натертую цедру лимона, остальной сахар и кипятите 10 мин. постоянно помешивая. Затем добавьте крахмал и проварите. Когда соус остынет, добавьте в него сок лимона.
Пищевая ценность на 100 г: калорийность - 56 ккал белки - 0,03 г жиры - 0,003 г углеводы - 14,9 г